Калорийность хлеб с изюмом, тосты, обогащенный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта хлеб с изюмом, тосты, обогащенный. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки8.6г

🫙Жиры4.8г

🌾Углеводы52.2г

🔥Калории297кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен хлеб с изюмом, тосты, обогащенный?

Продукт хлеб с изюмом, тосты, обогащенный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 19.6%, Витамин В2, рибофлавин — 21.7%, Витамин В9, фолаты — 37%, Витамин РР, НЭ — 17%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте хлеб с изюмом, тосты, обогащенный, можно выделить: Фосфор, P — 14.8%, Железо, Fe — 17.5%, Марганец, Mn — 27.3%, Медь, Cu — 21.5%, Селен, Se — 39.5%
В продукте хлеб с изюмом, тосты, обогащенный содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта хлеб с изюмом, тосты, обогащенный принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт хлеб с изюмом, тосты, обогащенный содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее

⚠️ Чем вреден продукт хлеб с изюмом, тосты, обогащенный?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте хлеб с изюмом, тосты, обогащенный можно выделить:

— низкое содержание витаминов

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт хлеб с изюмом, тосты, обогащенный стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав «хлеб с изюмом, тосты, обогащенный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	297 кКал	1684 кКал	17.6%
Белки	8.6 г	76 г	11.3%
Жиры	4.8 г	56 г	8.6%
Углеводы	52.2 г	219 г	23.8%
Пищевые волокна	4.7 г	20 г	23.5%
Вода	27.8 г	2273 г	1.2%
Зола	1.9 г	~
ВИТАМИНЫ
Лютеин + Зеаксантин	46 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.294 мг	1.5 мг	19.6%
Витамин В2, рибофлавин	0.39 мг	1.8 мг	21.7%
Витамин В4, холин	15.9 мг	500 мг	3.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.274 мг	5 мг	5.5%
Витамин В6, пиридоксин	0.068 мг	2 мг	3.4%
Витамин В9, фолаты	148 мкг	400 мкг	37%
Витамин C, аскорбиновая	0.4 мг	90 мг	0.4%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.31 мг	15 мг	2.1%
Витамин К, филлохинон	1.9 мкг	120 мкг	1.6%
Витамин РР, НЭ	3.391 мг	20 мг	17%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	246 мг	2500 мг	9.8%
Кальций, Ca	72 мг	1000 мг	7.2%
Магний, Mg	28 мг	400 мг	7%
Натрий, Na	377 мг	1300 мг	29%
Сера, S	86 мг	1000 мг	8.6%
Фосфор, P	118 мг	800 мг	14.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	3.15 мг	18 мг	17.5%
Марганец, Mn	0.545 мг	2 мг	27.3%
Медь, Cu	215 мкг	1000 мкг	21.5%
Селен, Se	21.7 мкг	55 мкг	39.5%
Цинк, Zn	0.78 мг	12 мг	6.5%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	6.18 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.394 г	~
Валин	0.358 г	~
Гистидин*	0.182 г	~
Изолейцин	0.312 г	~
Лейцин	0.561 г	~
Лизин	0.217 г	~
Метионин	0.139 г	~
Треонин	0.241 г	~
Триптофан	0.09 г	~
Фенилаланин	0.392 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.29 г	~
Аспарагиновая кислота	0.382 г	~
Глицин	0.293 г	~
Глутаминовая кислота	2.559 г	~
Пролин	0.899 г	~
Серин	0.388 г	~
Тирозин	0.222 г	~
Цистеин	0.166 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.175 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.022 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.635 г	~
18:0 Стеариновая	0.518 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.494 г	min 16.8 г	14.8%
16:1 Пальмитолеиновая	0.007 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.487 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.738 г	от 11.2 до 20.6 г	6.6%
18:2 Линолевая	0.697 г	~
18:3 Линоленовая	0.041 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.041 г	от 0.9 до 3.7 г	4.6%
Омега-6 жирные кислоты	0.697 г	от 4.7 до 16.8 г	14.8%