Калорийность хлеб из пшеничных зародышей. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта хлеб из пшеничных зародышей. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта хлеб из пшеничных зародышей. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
13.16
грамм
Жиры
0
грамм
Углеводы
28.58
грамм
Калории
188
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен хлеб из пшеничных зародышей?

Продукт Хлеб из пшеничных зародышей богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 15.5%, Витамин В6, пиридоксин - 9.7% и Витамин РР, НЭ - 11.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Хлеб из пшеничных зародышей можно выделить: Магний, Mg - 16.5%, Фосфор, P - 22%, Железо, Fe - 10.5%, Медь, Cu - 20.8%, Селен, Se - 54.5% и Цинк, Zn - 10.4%

Также продукт Хлеб из пшеничных зародышей содержит много белка, благотворно влияет на сердечный ритм и содержит много клетчатки

Чем вреден продукт хлеб из пшеничных зародышей?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте хлеб из пшеничных зародышей можно выделить:

- низкое содержание витаминов

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Хлеб из пшеничных зародышей стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Хлеб из пшеничных зародышей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ188 кКал1684 кКал11.2%
Белки13.16 г76 г17.3%
Углеводы28.58 г219 г13.1%
Пищевые волокна5.3 г20 г26.5%
Вода50.88 г2273 г2.2%
Зола2.08 г~
ВИТАМИНЫ
бета Каротин 0.003 мг5 мг0.1%
Лютеин + Зеаксантин 104 мкг~
Витамин В1, тиамин 0.233 мг1.5 мг15.5%
Витамин В2, рибофлавин 0.079 мг1.8 мг4.4%
Витамин В4, холин 14.9 мг500 мг3%
Витамин В6, пиридоксин 0.193 мг2 мг9.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.34 мг15 мг2.3%
Витамин К, филлохинон 1.1 мкг120 мкг0.9%
Витамин РР, НЭ 2.33 мг20 мг11.7%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 198 мг2500 мг7.9%
Магний, Mg 66 мг400 мг16.5%
Натрий, Na 474 мг1300 мг36.5%
Сера, S 131.6 мг1000 мг13.2%
Фосфор, P 176 мг800 мг22%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 1.89 мг18 мг10.5%
Медь, Cu 208 мкг1000 мкг20.8%
Селен, Se 30 мкг55 мкг54.5%
Цинк, Zn 1.25 мг12 мг10.4%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)2.63 г~
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: