Войти

Калорийность хлеб, бостон коричневый, консервированный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта хлеб, бостон коричневый, консервированный. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта хлеб, бостон коричневый, консервированный. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

5.2

грамм

Жиры

1.5

грамм

Углеводы

38.6

грамм

Калории

195

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен хлеб, бостон коричневый, консервированный?

Продукт Хлеб, бостон коричневый, консервированный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В5, пантотеновая - 11.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Хлеб, бостон коричневый, консервированный можно выделить: Калий, K - 12.7%, Магний, Mg - 15.8%, Фосфор, P - 14%, Железо, Fe - 11.7%, Марганец, Mn - 51%, Медь, Cu - 8% и Селен, Se - 39.8%

В продукте Хлеб, бостон коричневый, консервированный содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Лейцин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Хлеб, бостон коричневый, консервированный принесут 18:2 Линолевая

Также продукт Хлеб, бостон коричневый, консервированный благотворно влияет на сердечный ритм и содержит много клетчатки

Чем вреден продукт хлеб, бостон коричневый, консервированный?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте хлеб, бостон коричневый, консервированный можно выделить:

- высокое содержание натрия

- низкое содержание витаминов

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Хлеб, бостон коричневый, консервированный стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Хлеб, бостон коричневый, консервированный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	195 кКал	1684 кКал	11.6%
Белки	5.2 г	76 г	6.8%
Жиры	1.5 г	56 г	2.7%
Углеводы	38.6 г	219 г	17.6%
Пищевые волокна	4.7 г	20 г	23.5%
Вода	47.2 г	2273 г	2.1%
Зола	2.8 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	25 мкг	900 мкг	2.8%
Ретинол	0.025 мг	~
альфа Каротин	1 мкг	~
бета Каротин	0.002 мг	5 мг
Лютеин + Зеаксантин	71 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.014 мг	1.5 мг	0.9%
Витамин В2, рибофлавин	0.115 мг	1.8 мг	6.4%
Витамин В4, холин	23.5 мг	500 мг	4.7%
Витамин В5, пантотеновая	0.566 мг	5 мг	11.3%
Витамин В6, пиридоксин	0.082 мг	2 мг	4.1%
Витамин В9, фолаты	14 мкг	400 мкг	3.5%
Витамин В12, кобаламин	0.01 мкг	3 мкг	0.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.32 мг	15 мг	2.1%
Витамин К, филлохинон	2.5 мкг	120 мкг	2.1%
Витамин РР, НЭ	1.12 мг	20 мг	5.6%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	318 мг	2500 мг	12.7%
Кальций, Ca	70 мг	1000 мг	7%
Магний, Mg	63 мг	400 мг	15.8%
Натрий, Na	631 мг	1300 мг	48.5%
Сера, S	52 мг	1000 мг	5.2%
Фосфор, P	112 мг	800 мг	14%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.1 мг	18 мг	11.7%
Марганец, Mn	1.02 мг	2 мг	51%
Медь, Cu	80 мкг	1000 мкг	8%
Селен, Se	21.9 мкг	55 мкг	39.8%
Цинк, Zn	0.5 мг	12 мг	4.2%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	2.42 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.255 г	~
Валин	0.233 г	~
Гистидин*	0.128 г	~
Изолейцин	0.186 г	~
Лейцин	0.35 г	~
Лизин	0.156 г	~
Метионин	0.092 г	~
Треонин	0.162 г	~
Триптофан	0.073 г	~
Фенилаланин	0.233 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.203 г	~
Аспарагиновая кислота	0.324 г	~
Глицин	0.203 г	~
Глутаминовая кислота	1.537 г	~
Пролин	0.498 г	~
Серин	0.251 г	~
Тирозин	0.148 г	~
Цистеин	0.116 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	1 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.282 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.005 г	~
6:0 Капроновая	0.003 г	~
8:0 Каприловая	0.002 г	~
10:0 Каприновая	0.004 г	~
12:0 Лауриновая	0.004 г	~
14:0 Миристиновая	0.017 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.217 г	~
18:0 Стеариновая	0.029 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.207 г	min 16.8 г	1.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.01 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.195 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.003 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.564 г	от 11.2 до 20.6 г	5%
18:2 Линолевая	0.511 г	~
18:3 Линоленовая	0.052 г	~
20:4 Арахидоновая	0.001 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.052 г	от 0.9 до 3.7 г	5.8%
Омега-6 жирные кислоты	0.512 г	от 4.7 до 16.8 г	10.9%