Калорийность хлеб, бостон коричневый, консервированный. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта хлеб, бостон коричневый, консервированный. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки5.2г
Жиры1.5г
Углеводы38.6г
Калории195кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен хлеб, бостон коричневый, консервированный?
- Продукт хлеб, бостон коричневый, консервированный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В5, пантотеновая — 11.3%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте хлеб, бостон коричневый, консервированный, можно выделить: Калий, K — 12.7%, Магний, Mg — 15.8%, Фосфор, P — 14%, Железо, Fe — 11.7%, Марганец, Mn — 51%, Медь, Cu — 8%, Селен, Se — 39.8%
- В продукте хлеб, бостон коричневый, консервированный содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Лейцин и Фенилаланин
- Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта хлеб, бостон коричневый, консервированный принесут 18:2 Линолевая
- Также продукт хлеб, бостон коричневый, консервированный благотворно влияет на сердечный ритм и содержит много клетчатки
⚠️ Чем вреден продукт хлеб, бостон коричневый, консервированный?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте хлеб, бостон коричневый, консервированный можно выделить:
- — высокое содержание натрия
- — низкое содержание витаминов
Пищевая ценность и химический состав «хлеб, бостон коричневый, консервированный».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 195 кКал | 1684 кКал | 11.6% |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% |
| Углеводы | 38.6 г | 219 г | 17.6% |
| Пищевые волокна | 4.7 г | 20 г | 23.5% |
| Вода | 47.2 г | 2273 г | 2.1% |
| Зола | 2.8 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 25 мкг | 900 мкг | 2.8% |
| Ретинол | 0.025 мг | ~ | |
| альфа Каротин | 1 мкг | ~ | |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | |
| Лютеин + Зеаксантин | 71 мкг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% |
| Витамин В4, холин | 23.5 мг | 500 мг | 4.7% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.566 мг | 5 мг | 11.3% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% |
| Витамин В9, фолаты | 14 мкг | 400 мкг | 3.5% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.01 мкг | 3 мкг | 0.3% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.32 мг | 15 мг | 2.1% |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% |
| Витамин РР, НЭ | 1.12 мг | 20 мг | 5.6% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 318 мг | 2500 мг | 12.7% |
| Кальций, Ca | 70 мг | 1000 мг | 7% |
| Магний, Mg | 63 мг | 400 мг | 15.8% |
| Натрий, Na | 631 мг | 1300 мг | 48.5% |
| Сера, S | 52 мг | 1000 мг | 5.2% |
| Фосфор, P | 112 мг | 800 мг | 14% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 2.1 мг | 18 мг | 11.7% |
| Марганец, Mn | 1.02 мг | 2 мг | 51% |
| Медь, Cu | 80 мкг | 1000 мкг | 8% |
| Селен, Se | 21.9 мкг | 55 мкг | 39.8% |
| Цинк, Zn | 0.5 мг | 12 мг | 4.2% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.42 г | ~ | |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.255 г | ~ | |
| Валин | 0.233 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.128 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.186 г | ~ | |
| Лейцин | 0.35 г | ~ | |
| Лизин | 0.156 г | ~ | |
| Метионин | 0.092 г | ~ | |
| Треонин | 0.162 г | ~ | |
| Триптофан | 0.073 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.233 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.203 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 0.324 г | ~ | |
| Глицин | 0.203 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 1.537 г | ~ | |
| Пролин | 0.498 г | ~ | |
| Серин | 0.251 г | ~ | |
| Тирозин | 0.148 г | ~ | |
| Цистеин | 0.116 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 1 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.282 г | max 18.7 г | |
| 4:0 Масляная | 0.005 г | ~ | |
| 6:0 Капроновая | 0.003 г | ~ | |
| 8:0 Каприловая | 0.002 г | ~ | |
| 10:0 Каприновая | 0.004 г | ~ | |
| 12:0 Лауриновая | 0.004 г | ~ | |
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.217 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.029 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.207 г | min 16.8 г | 1.2% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.01 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.195 г | ~ | |
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.564 г | от 11.2 до 20.6 г | 5% |
| 18:2 Линолевая | 0.511 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.052 г | ~ | |
| 20:4 Арахидоновая | 0.001 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.052 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.8% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.512 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.9% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Хлеб и выпечка» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей