Войти

Калорийность груша азиатская (китайская). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта груша азиатская (китайская). В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта груша азиатская (китайская). Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

0.5

грамм

Жиры

0.23

грамм

Углеводы

7.05

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен груша азиатская (китайская)?

Продукт Груша азиатская (китайская) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 4.2%, Витамин К, филлохинон - 3.8% и Витамин В9, фолаты - 2%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Груша азиатская (китайская) можно выделить: Медь, Cu - 5%, Калий, K - 4.8% и Марганец, Mn - 3%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Груша азиатская (китайская) принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Груша азиатская (китайская) обладает низкой калорийностью и содержит много клетчатки

Чем вреден продукт груша азиатская (китайская)?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте груша азиатская (китайская) можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Груша азиатская (китайская) идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Груша азиатская (китайская)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	42 кКал	1684 кКал	2.5%
Белки	0.5 г	76 г	0.7%
Жиры	0.23 г	56 г	0.4%
Углеводы	7.05 г	219 г	3.2%
Пищевые волокна	3.6 г	20 г	18%
Вода	88.25 г	2273 г	3.9%
Зола	0.37 г	~
ВИТАМИНЫ
Лютеин + Зеаксантин	50 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.009 мг	1.5 мг	0.6%
Витамин В2, рибофлавин	0.01 мг	1.8 мг	0.6%
Витамин В4, холин	5.1 мг	500 мг	1%
Витамин В5, пантотеновая	0.07 мг	5 мг	1.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.022 мг	2 мг	1.1%
Витамин В9, фолаты	8 мкг	400 мкг	2%
Витамин C, аскорбиновая	3.8 мг	90 мг	4.2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.12 мг	15 мг	0.8%
Витамин К, филлохинон	4.5 мкг	120 мкг	3.8%
Витамин РР, НЭ	0.219 мг	20 мг	1.1%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	121 мг	2500 мг	4.8%
Кальций, Ca	4 мг	1000 мг	0.4%
Магний, Mg	8 мг	400 мг	2%
Сера, S	5 мг	1000 мг	0.5%
Фосфор, P	11 мг	800 мг	1.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Марганец, Mn	0.06 мг	2 мг	3%
Медь, Cu	50 мкг	1000 мкг	5%
Селен, Se	0.1 мкг	55 мкг	0.2%
Цинк, Zn	0.02 мг	12 мг	0.2%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	7.05 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.009 г	~
Валин	0.018 г	~
Гистидин*	0.005 г	~
Изолейцин	0.014 г	~
Лейцин	0.025 г	~
Лизин	0.017 г	~
Метионин	0.006 г	~
Треонин	0.013 г	~
Триптофан	0.005 г	~
Фенилаланин	0.013 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.017 г	~
Аспарагиновая кислота	0.098 г	~
Глицин	0.014 г	~
Глутаминовая кислота	0.036 г	~
Пролин	0.016 г	~
Серин	0.018 г	~
Тирозин	0.004 г	~
Цистеин	0.005 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.012 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.01 г	~
18:0 Стеариновая	0.002 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.049 г	min 16.8 г	0.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.047 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.001 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.055 г	от 11.2 до 20.6 г	0.5%
18:2 Линолевая	0.054 г	~
18:3 Линоленовая	0.001 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.001 г	от 0.9 до 3.7 г	0.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.054 г	от 4.7 до 16.8 г	1.1%