Войти

Калорийность грифола курчавая, гриб-баран, мейтаке. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта грифола курчавая, гриб-баран, мейтаке. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта грифола курчавая, гриб-баран, мейтаке. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

1.94

грамм

Жиры

0.19

грамм

Углеводы

4.27

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен грифола курчавая, гриб-баран, мейтаке?

Продукт Грифола курчавая, гриб-баран, мейтаке богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 9.7%, Витамин В2, рибофлавин - 13.4%, Витамин В4, холин - 10.2%, Витамин D, кальциферол - 281% и Витамин РР, НЭ - 32.9%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Грифола курчавая, гриб-баран, мейтаке можно выделить: Медь, Cu - 25.2%

В продукте Грифола курчавая, гриб-баран, мейтаке содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Грифола курчавая, гриб-баран, мейтаке принесут 18:2 Линолевая

Также продукт Грифола курчавая, гриб-баран, мейтаке содержит много белка, обладает низкой калорийностью и содержит много клетчатки

Чем вреден продукт грифола курчавая, гриб-баран, мейтаке?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте грифола курчавая, гриб-баран, мейтаке можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Грифола курчавая, гриб-баран, мейтаке идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Грифола курчавая, гриб-баран, мейтаке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	31 кКал	1684 кКал	1.8%
Белки	1.94 г	76 г	2.6%
Жиры	0.19 г	56 г	0.3%
Углеводы	4.27 г	219 г	1.9%
Пищевые волокна	2.7 г	20 г	13.5%
Вода	90.37 г	2273 г	4%
Зола	0.53 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.146 мг	1.5 мг	9.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.242 мг	1.8 мг	13.4%
Витамин В4, холин	51.1 мг	500 мг	10.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.27 мг	5 мг	5.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.056 мг	2 мг	2.8%
Витамин В9, фолаты	21 мкг	400 мкг	5.3%
Витамин D, кальциферол	28.1 мкг	10 мкг	281%
Витамин D2, эргокальциферол	28.1 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.01 мг	15 мг	0.1%
Витамин РР, НЭ	6.585 мг	20 мг	32.9%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	204 мг	2500 мг	8.2%
Кальций, Ca	1 мг	1000 мг	0.1%
Магний, Mg	10 мг	400 мг	2.5%
Натрий, Na	1 мг	1300 мг	0.1%
Сера, S	19.4 мг	1000 мг	1.9%
Фосфор, P	74 мг	800 мг	9.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.3 мг	18 мг	1.7%
Марганец, Mn	0.059 мг	2 мг	3%
Медь, Cu	252 мкг	1000 мкг	25.2%
Селен, Se	2.2 мкг	55 мкг	4%
Цинк, Zn	0.75 мг	12 мг	6.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	2.07 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.74 г	~
Лактоза	0.33 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.1 г	~
Валин	0.1 г	~
Гистидин*	0.045 г	~
Изолейцин	0.055 г	~
Лейцин	0.08 г	~
Лизин	0.09 г	~
Метионин	0.015 г	~
Треонин	0.095 г	~
Триптофан	0.035 г	~
Фенилаланин	0.06 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.124 г	~
Аспарагиновая кислота	0.205 г	~
Глицин	0.09 г	~
Глутаминовая кислота	0.264 г	~
Пролин	0.06 г	~
Серин	0.1 г	~
Тирозин	0.07 г	~
Цистеин	0.025 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Кампестерол	2 мг	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.03 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.03 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.03 г	min 16.8 г	0.2%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.03 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.09 г	от 11.2 до 20.6 г	0.8%
18:2 Линолевая	0.09 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.09 г	от 4.7 до 16.8 г	1.9%