Калорийность грибные ушки. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта грибные ушки. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки17.2г

🫙Жиры20.4г

🌾Углеводы23.8г

🔥Калории341.7кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен грибные ушки?

Продукт грибные ушки богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин — 50%, Витамин В4, холин — 10%, Витамин В6, пиридоксин — 10%, Витамин В9, фолаты — 13.2%, Витамин C, аскорбиновая — 14.2%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 40.7%, Витамин РР, НЭ — 77.3%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте грибные ушки, можно выделить: Калий, K — 53.5%, Магний, Mg — 11.2%, Фосфор, P — 34.5%, Хлор, Cl — 49.1%, Железо, Fe — 12.8%, Кобальт, Co — 166%, Марганец, Mn — 10.2%, Молибден, Mo — 9.6%
Также продукт грибные ушки содержит много белка, благотворно влияет на сердечный ритм и содержит много клетчатки

⚠️ Чем вреден продукт грибные ушки?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте грибные ушки можно выделить:

— высокое содержание жиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт грибные ушки несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «грибные ушки».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	341.7 кКал	1684 кКал	20.3%
Белки	17.2 г	76 г	22.6%
Жиры	20.4 г	56 г	36.4%
Углеводы	23.8 г	219 г	10.9%
Органические кислоты	68 г	~
Пищевые волокна	12.5 г	20 г	62.5%
Вода	35.3 г	2273 г	1.6%
Зола	3.5 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	70 мкг	900 мкг	7.8%
Ретинол	0.07 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.9 мг	1.8 мг	50%
Витамин В4, холин	50 мг	500 мг	10%
Витамин В5, пантотеновая	0.3 мг	5 мг	6%
Витамин В6, пиридоксин	0.2 мг	2 мг	10%
Витамин В9, фолаты	52.6 мкг	400 мкг	13.2%
Витамин В12, кобаламин	0.07 мкг	3 мкг	2.3%
Витамин C, аскорбиновая	12.8 мг	90 мг	14.2%
Витамин D, кальциферол	0.3 мкг	10 мкг	3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	6.1 мг	15 мг	40.7%
Витамин Н, биотин	3.4 мкг	50 мкг	6.8%
Витамин РР, НЭ	15.4552 мг	20 мг	77.3%
Ниацин	12.6 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	1336.8 мг	2500 мг	53.5%
Кальций, Ca	60.9 мг	1000 мг	6.1%
Кремний, Si	1.3 мг	30 мг	4.3%
Магний, Mg	44.6 мг	400 мг	11.2%
Натрий, Na	48.9 мг	1300 мг	3.8%
Сера, S	53 мг	1000 мг	5.3%
Фосфор, P	276.2 мг	800 мг	34.5%
Хлор, Cl	1129.2 мг	2300 мг	49.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	360.1 мкг	~
Бор, B	25.8 мкг	~
Ванадий, V	28.5 мкг	~
Железо, Fe	2.3 мг	18 мг	12.8%
Йод, I	3.3 мкг	150 мкг	2.2%
Кобальт, Co	16.6 мкг	10 мкг	166%
Марганец, Mn	0.2046 мг	2 мг	10.2%
Медь, Cu	53.2 мкг	1000 мкг	5.3%
Молибден, Mo	6.7 мкг	70 мкг	9.6%
Никель, Ni	0.9 мкг	~
Олово, Sn	1.6 мкг	~
Рубидий, Rb	33.4 мкг	~
Селен, Se	1.9 мкг	55 мкг	3.5%
Титан, Ti	3.5 мкг	~
Фтор, F	16.4 мкг	4000 мкг	0.4%
Хром, Cr	1.4 мкг	50 мкг	2.8%
Цинк, Zn	0.4373 мг	12 мг	3.6%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	18.7 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.7 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	74.8 мг	max 300 мг