Калорийность говядина, запеченная с макаронами. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта говядина, запеченная с макаронами. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки18.4г

🫙Жиры22.2г

🌾Углеводы22.9г

🔥Калории359.4кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен говядина, запеченная с макаронами?

Продукт говядина, запеченная с макаронами богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В4, холин — 12.5%, Витамин В5, пантотеновая — 8%, Витамин В6, пиридоксин — 15%, Витамин В12, кобаламин — 53.3%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 39.3%, Витамин РР, НЭ — 26.3%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте говядина, запеченная с макаронами, можно выделить: Фосфор, P — 24.4%, Хлор, Cl — 18.4%, Железо, Fe — 13.9%, Кобальт, Co — 50%, Марганец, Mn — 12.9%, Медь, Cu — 39.6%, Молибден, Mo — 18.3%, Хром, Cr — 11.8%, Цинк, Zn — 20.9%
Также продукт говядина, запеченная с макаронами содержит много белка и помогает сохранить красоту

⚠️ Чем вреден продукт говядина, запеченная с макаронами?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте говядина, запеченная с макаронами можно выделить:

— высокое содержание жиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт говядина, запеченная с макаронами несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «говядина, запеченная с макаронами».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	359.4 кКал	1684 кКал	21.3%
Белки	18.4 г	76 г	24.2%
Жиры	22.2 г	56 г	39.6%
Углеводы	22.9 г	219 г	10.5%
Органические кислоты	23.2 г	~
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%
Вода	48 г	2273 г	2.1%
Зола	0.9 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	50 мкг	900 мкг	5.6%
Ретинол	0.05 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.09 мг	1.5 мг	6%
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%
Витамин В4, холин	62.5 мг	500 мг	12.5%
Витамин В5, пантотеновая	0.4 мг	5 мг	8%
Витамин В6, пиридоксин	0.3 мг	2 мг	15%
Витамин В9, фолаты	13 мкг	400 мкг	3.3%
Витамин В12, кобаламин	1.6 мкг	3 мкг	53.3%
Витамин C, аскорбиновая	0.09 мг	90 мг	0.1%
Витамин D, кальциферол	0.006 мкг	10 мкг	0.1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	5.9 мг	15 мг	39.3%
Витамин Н, биотин	2.5 мкг	50 мкг	5%
Витамин РР, НЭ	5.2544 мг	20 мг	26.3%
Ниацин	2.2 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	252.8 мг	2500 мг	10.1%
Кальций, Ca	77.7 мг	1000 мг	7.8%
Кремний, Si	1.6 мг	30 мг	5.3%
Магний, Mg	24.1 мг	400 мг	6%
Натрий, Na	164.7 мг	1300 мг	12.7%
Сера, S	170.9 мг	1000 мг	17.1%
Фосфор, P	195.3 мг	800 мг	24.4%
Хлор, Cl	423.8 мг	2300 мг	18.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.5 мг	18 мг	13.9%
Йод, I	5 мкг	150 мкг	3.3%
Кобальт, Co	5 мкг	10 мкг	50%
Марганец, Mn	0.2585 мг	2 мг	12.9%
Медь, Cu	396.3 мкг	1000 мкг	39.6%
Молибден, Mo	12.8 мкг	70 мкг	18.3%
Никель, Ni	5.3 мкг	~
Олово, Sn	46.6 мкг	~
Фтор, F	47.9 мкг	4000 мкг	1.2%
Хром, Cr	5.9 мкг	50 мкг	11.8%
Цинк, Zn	2.5083 мг	12 мг	20.9%