- Главная
- Калорийность продуктов
- Вторые блюда
- Говядина, запеченная с макаронами
Калорийность говядина, запеченная с макаронами. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен говядина, запеченная с макаронами?
Продукт Говядина, запеченная с макаронами богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В4, холин - 12.5%, Витамин В5, пантотеновая - 8%, Витамин В6, пиридоксин - 15%, Витамин В12, кобаламин - 53.3%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 39.3% и Витамин РР, НЭ - 26.3%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Говядина, запеченная с макаронами можно выделить: Фосфор, P - 24.4%, Хлор, Cl - 18.4%, Железо, Fe - 13.9%, Кобальт, Co - 50%, Марганец, Mn - 12.9%, Медь, Cu - 39.6%, Молибден, Mo - 18.3%, Хром, Cr - 11.8% и Цинк, Zn - 20.9%
Также продукт Говядина, запеченная с макаронами содержит много белка и помогает сохранить красоту
Чем вреден продукт говядина, запеченная с макаронами?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте говядина, запеченная с макаронами можно выделить:
- высокое содержание жиров
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Говядина, запеченная с макаронами несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Говядина, запеченная с макаронами".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 359.4 кКал | 1684 кКал | 21.3% |
| Белки | 18.4 г | 76 г | 24.2% |
| Жиры | 22.2 г | 56 г | 39.6% |
| Углеводы | 22.9 г | 219 г | 10.5% |
| Органические кислоты | 23.2 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% |
| Вода | 48 г | 2273 г | 2.1% |
| Зола | 0.9 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 50 мкг | 900 мкг | 5.6% |
| Ретинол | 0.05 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% |
| Витамин В4, холин | 62.5 мг | 500 мг | 12.5% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.4 мг | 5 мг | 8% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.3 мг | 2 мг | 15% |
| Витамин В9, фолаты | 13 мкг | 400 мкг | 3.3% |
| Витамин В12, кобаламин | 1.6 мкг | 3 мкг | 53.3% |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.09 мг | 90 мг | 0.1% |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.9 мг | 15 мг | 39.3% |
| Витамин Н, биотин | 2.5 мкг | 50 мкг | 5% |
| Витамин РР, НЭ | 5.2544 мг | 20 мг | 26.3% |
| Ниацин | 2.2 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 252.8 мг | 2500 мг | 10.1% |
| Кальций, Ca | 77.7 мг | 1000 мг | 7.8% |
| Кремний, Si | 1.6 мг | 30 мг | 5.3% |
| Магний, Mg | 24.1 мг | 400 мг | 6% |
| Натрий, Na | 164.7 мг | 1300 мг | 12.7% |
| Сера, S | 170.9 мг | 1000 мг | 17.1% |
| Фосфор, P | 195.3 мг | 800 мг | 24.4% |
| Хлор, Cl | 423.8 мг | 2300 мг | 18.4% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 2.5 мг | 18 мг | 13.9% |
| Йод, I | 5 мкг | 150 мкг | 3.3% |
| Кобальт, Co | 5 мкг | 10 мкг | 50% |
| Марганец, Mn | 0.2585 мг | 2 мг | 12.9% |
| Медь, Cu | 396.3 мкг | 1000 мкг | 39.6% |
| Молибден, Mo | 12.8 мкг | 70 мкг | 18.3% |
| Никель, Ni | 5.3 мкг | ~ | |
| Олово, Sn | 46.6 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 47.9 мкг | 4000 мкг | 1.2% |
| Хром, Cr | 5.9 мкг | 50 мкг | 11.8% |
| Цинк, Zn | 2.5083 мг | 12 мг | 20.9% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
