Калорийность говядина, внешняя мякоть пашины, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная на огне. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта говядина, внешняя мякоть пашины, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная на огне. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки23.5г

🫙Жиры17.1г

🌾Углеводы0г

🔥Калории255кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен говядина, внешняя мякоть пашины, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная на огне?

Продукт говядина, внешняя мякоть пашины, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная на огне богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин — 10.6%, Витамин В4, холин — 17.9%, Витамин В5, пантотеновая — 23.1%, Витамин В6, пиридоксин — 23.9%, Витамин В12, кобаламин — 139%, Витамин РР, НЭ — 21%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте говядина, внешняя мякоть пашины, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная на огне, можно выделить: Калий, K — 15.2%, Фосфор, P — 26.8%, Железо, Fe — 14.3%, Медь, Cu — 8.7%, Селен, Se — 33.8%, Цинк, Zn — 45.9%
В продукте говядина, внешняя мякоть пашины, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная на огне содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта говядина, внешняя мякоть пашины, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная на огне принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт говядина, внешняя мякоть пашины, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная на огне содержит много белка и помогает сохранить красоту

⚠️ Чем вреден продукт говядина, внешняя мякоть пашины, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная на огне?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте говядина, внешняя мякоть пашины, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная на огне можно выделить:

— высокое содержание жиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт говядина, внешняя мякоть пашины, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная на огне несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «говядина, внешняя мякоть пашины, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная на огне».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	255 кКал	1684 кКал	15.1%
Белки	23.51 г	76 г	30.9%
Жиры	17.13 г	56 г	30.6%
Вода	57.16 г	2273 г	2.5%
Зола	0.93 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.115 мг	1.5 мг	7.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.19 мг	1.8 мг	10.6%
Витамин В4, холин	89.5 мг	500 мг	17.9%
Витамин В5, пантотеновая	1.155 мг	5 мг	23.1%
Витамин В6, пиридоксин	0.477 мг	2 мг	23.9%
Витамин В9, фолаты	7 мкг	400 мкг	1.8%
Витамин В12, кобаламин	4.17 мкг	3 мкг	139%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.11 мг	15 мг	0.7%
Витамин РР, НЭ	4.193 мг	20 мг	21%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	379 мг	2500 мг	15.2%
Кальций, Ca	11 мг	1000 мг	1.1%
Магний, Mg	24 мг	400 мг	6%
Натрий, Na	92 мг	1300 мг	7.1%
Сера, S	235.1 мг	1000 мг	23.5%
Фосфор, P	214 мг	800 мг	26.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.58 мг	18 мг	14.3%
Медь, Cu	87 мкг	1000 мкг	8.7%
Селен, Se	18.6 мкг	55 мкг	33.8%
Цинк, Zn	5.51 мг	12 мг	45.9%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.582 г	~
Валин	1.269 г	~
Гистидин*	0.759 г	~
Изолейцин	1.211 г	~
Лейцин	2.074 г	~
Лизин	2.201 г	~
Метионин	0.666 г	~
Треонин	1.085 г	~
Триптофан	0.254 г	~
Фенилаланин	1.017 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.421 г	~
Аспарагиновая кислота	2.339 г	~
Гидроксипролин	0.106 г	~
Глицин	1.121 г	~
Глутаминовая кислота	3.764 г	~
Пролин	0.995 г	~
Серин	0.942 г	~
Тирозин	0.86 г	~
Цистеин	0.253 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	59 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	7.083 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.013 г	~
12:0 Лауриновая	0.022 г	~
14:0 Миристиновая	0.373 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.853 г	~
18:0 Стеариновая	2.793 г	~
20:0 Арахиновая	0.029 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	8.52 г	min 16.8 г	50.7%
14:1 Миристолеиновая	0.086 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.412 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	8.014 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.008 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.702 г	от 11.2 до 20.6 г	6.3%
18:2 Линолевая	0.546 г	~
18:3 Линоленовая	0.108 г	~
20:4 Арахидоновая	0.048 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.108 г	от 0.9 до 3.7 г	12%
Омега-6 жирные кислоты	0.594 г	от 4.7 до 16.8 г	12.6%

* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

🔥

Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:

⚖️Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения 💪Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы ⚡Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровне 🎯Калькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста 📊Калькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения

← Вернуться в категорию «Говядина и телятина»

Калорийность говядина, внешняя мякоть пашины, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная на огне. Химический состав и пищевая ценность.

Расчёт пищевой ценности на г.

✅ Чем полезен говядина, внешняя мякоть пашины, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная на огне?

⚠️ Чем вреден продукт говядина, внешняя мякоть пашины, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная на огне?

Пищевая ценность и химический состав «говядина, внешняя мякоть пашины, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная на огне».

Похожие продукты в этой категории:

Считайте калории в приложении Wayout