Калорийность говядина, толстый филей, стейк, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная на огне. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта говядина, толстый филей, стейк, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная на огне. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта говядина, толстый филей, стейк, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная на огне. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

29.97

грамм

Жиры

15.18

грамм

Углеводы

грамм

Калории

265

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен говядина, толстый филей, стейк, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная на огне?

Продукт Говядина, толстый филей, стейк, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная на огне богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 8.5%, Витамин В2, рибофлавин - 15.9%, Витамин В4, холин - 22.8%, Витамин В5, пантотеновая - 11.8%, Витамин В6, пиридоксин - 22.2%, Витамин В12, кобаламин - 94.3% и Витамин РР, НЭ - 21.1%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Говядина, толстый филей, стейк, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная на огне можно выделить: Калий, K - 17.5%, Фосфор, P - 33.1%, Железо, Fe - 20.2%, Медь, Cu - 15.8%, Селен, Se - 18.7% и Цинк, Zn - 58.8%

В продукте Говядина, толстый филей, стейк, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная на огне содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Говядина, толстый филей, стейк, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная на огне принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Говядина, толстый филей, стейк, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная на огне содержит много белка, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт говядина, толстый филей, стейк, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная на огне?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте говядина, толстый филей, стейк, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная на огне можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Говядина, толстый филей, стейк, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная на огне несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Говядина, толстый филей, стейк, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная на огне".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	265 кКал	1684 кКал	15.7%
Белки	29.97 г	76 г	39.4%
Жиры	15.18 г	56 г	27.1%
Вода	50.5 г	2273 г	2.2%
Зола	1.45 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.128 мг	1.5 мг	8.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.286 мг	1.8 мг	15.9%
Витамин В4, холин	114.2 мг	500 мг	22.8%
Витамин В5, пантотеновая	0.59 мг	5 мг	11.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.443 мг	2 мг	22.2%
Витамин В9, фолаты	10 мкг	400 мкг	2.5%
Витамин В12, кобаламин	2.83 мкг	3 мкг	94.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.17 мг	15 мг	1.1%
Витамин РР, НЭ	4.225 мг	20 мг	21.1%
Бетаин	15 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	437 мг	2500 мг	17.5%
Кальций, Ca	12 мг	1000 мг	1.2%
Магний, Mg	26 мг	400 мг	6.5%
Натрий, Na	72 мг	1300 мг	5.5%
Сера, S	299.7 мг	1000 мг	30%
Фосфор, P	265 мг	800 мг	33.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	3.64 мг	18 мг	20.2%
Медь, Cu	158 мкг	1000 мкг	15.8%
Селен, Se	10.3 мкг	55 мкг	18.7%
Цинк, Zn	7.05 мг	12 мг	58.8%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	2.018 г	~
Валин	1.619 г	~
Гистидин*	0.967 г	~
Изолейцин	1.545 г	~
Лейцин	2.646 г	~
Лизин	2.809 г	~
Метионин	0.849 г	~
Треонин	1.384 г	~
Триптофан	0.324 г	~
Фенилаланин	1.298 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.811 г	~
Аспарагиновая кислота	2.985 г	~
Гидроксипролин	0.137 г	~
Глицин	1.428 г	~
Глутаминовая кислота	4.801 г	~
Пролин	1.268 г	~
Серин	1.202 г	~
Тирозин	1.097 г	~
Цистеин	0.322 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	68 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	5.707 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.01 г	~
12:0 Лауриновая	0.018 г	~
14:0 Миристиновая	0.363 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.61 г	~
18:0 Стеариновая	1.687 г	~
20:0 Арахиновая	0.019 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	7.763 г	min 16.8 г	46.2%
14:1 Миристолеиновая	0.125 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.516 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	7.115 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.006 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.538 г	от 11.2 до 20.6 г	4.8%
18:2 Линолевая	0.395 г	~
18:3 Линоленовая	0.085 г	~
20:4 Арахидоновая	0.058 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.085 г	от 0.9 до 3.7 г	9.4%
Омега-6 жирные кислоты	0.453 г	от 4.7 до 16.8 г	9.6%