Калорийность говядина, спинная и поясничная части, толстый и тонкий края (ребра 6-12), жареная на огне. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта говядина, спинная и поясничная части, толстый и тонкий края (ребра 6-12), жареная на огне. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта говядина, спинная и поясничная части, толстый и тонкий края (ребра 6-12), жареная на огне. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

22.42

грамм

Жиры

26.75

грамм

Углеводы

грамм

Калории

337

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен говядина, спинная и поясничная части, толстый и тонкий края (ребра 6-12), жареная на огне?

Продукт Говядина, спинная и поясничная части, толстый и тонкий края (ребра 6-12), жареная на огне богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 9.4%, Витамин В4, холин - 17.1%, Витамин В6, пиридоксин - 13.5%, Витамин В12, кобаламин - 96.3% и Витамин РР, НЭ - 16.4%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Говядина, спинная и поясничная части, толстый и тонкий края (ребра 6-12), жареная на огне можно выделить: Калий, K - 12.6%, Фосфор, P - 22.4%, Железо, Fe - 12.2%, Медь, Cu - 8.2%, Селен, Se - 39.3% и Цинк, Zn - 44%

В продукте Говядина, спинная и поясничная части, толстый и тонкий края (ребра 6-12), жареная на огне содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Говядина, спинная и поясничная части, толстый и тонкий края (ребра 6-12), жареная на огне принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Говядина, спинная и поясничная части, толстый и тонкий края (ребра 6-12), жареная на огне содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт говядина, спинная и поясничная части, толстый и тонкий края (ребра 6-12), жареная на огне?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте говядина, спинная и поясничная части, толстый и тонкий края (ребра 6-12), жареная на огне можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Говядина, спинная и поясничная части, толстый и тонкий края (ребра 6-12), жареная на огне несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Говядина, спинная и поясничная части, толстый и тонкий края (ребра 6-12), жареная на огне".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	337 кКал	1684 кКал	20%
Белки	22.42 г	76 г	29.5%
Жиры	26.75 г	56 г	47.8%
Вода	48.47 г	2273 г	2.1%
Зола	1.04 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.08 мг	1.5 мг	5.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.17 мг	1.8 мг	9.4%
Витамин В4, холин	85.4 мг	500 мг	17.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.33 мг	5 мг	6.6%
Витамин В6, пиридоксин	0.27 мг	2 мг	13.5%
Витамин В9, фолаты	6 мкг	400 мкг	1.5%
Витамин В12, кобаламин	2.89 мкг	3 мкг	96.3%
Витамин РР, НЭ	3.27 мг	20 мг	16.4%
Бетаин	11.2 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	315 мг	2500 мг	12.6%
Кальций, Ca	11 мг	1000 мг	1.1%
Магний, Mg	20 мг	400 мг	5%
Натрий, Na	63 мг	1300 мг	4.8%
Сера, S	224.2 мг	1000 мг	22.4%
Фосфор, P	179 мг	800 мг	22.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.19 мг	18 мг	12.2%
Марганец, Mn	0.013 мг	2 мг	0.7%
Медь, Cu	82 мкг	1000 мкг	8.2%
Селен, Se	21.6 мкг	55 мкг	39.3%
Цинк, Zn	5.28 мг	12 мг	44%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.417 г	~
Валин	1.09 г	~
Гистидин*	0.768 г	~
Изолейцин	1.008 г	~
Лейцин	1.772 г	~
Лизин	1.865 г	~
Метионин	0.574 г	~
Треонин	0.979 г	~
Триптофан	0.251 г	~
Фенилаланин	0.875 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.352 г	~
Аспарагиновая кислота	2.048 г	~
Глицин	1.223 г	~
Глутаминовая кислота	3.368 г	~
Пролин	0.99 г	~
Серин	0.857 г	~
Тирозин	0.753 г	~
Цистеин	0.251 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	82 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	10.85 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.08 г	~
12:0 Лауриновая	0.07 г	~
14:0 Миристиновая	0.87 г	~
16:0 Пальмитиновая	6.66 г	~
18:0 Стеариновая	3.17 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	11.38 г	min 16.8 г	67.7%
16:1 Пальмитолеиновая	1.13 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	10.2 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.05 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.98 г	от 11.2 до 20.6 г	8.8%
18:2 Линолевая	0.66 г	~
18:3 Линоленовая	0.29 г	~
20:4 Арахидоновая	0.03 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.29 г	от 0.9 до 3.7 г	32.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.69 г	от 4.7 до 16.8 г	14.7%