Калорийность говядина сортовая, верхняя часть лопатки, мясо с жиром убранным до уровня 0", жаренная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта говядина сортовая, верхняя часть лопатки, мясо с жиром убранным до уровня 0", жаренная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта говядина сортовая, верхняя часть лопатки, мясо с жиром убранным до уровня 0", жаренная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

26.16

грамм

Жиры

грамм

Углеводы

грамм

Калории

184

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен говядина сортовая, верхняя часть лопатки, мясо с жиром убранным до уровня 0", жаренная?

Продукт Говядина сортовая, верхняя часть лопатки, мясо с жиром убранным до уровня 0", жаренная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 9.4%, Витамин В2, рибофлавин - 12.7%, Витамин В4, холин - 19.9%, Витамин В6, пиридоксин - 23.9%, Витамин В12, кобаламин - 126% и Витамин РР, НЭ - 20.2%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Говядина сортовая, верхняя часть лопатки, мясо с жиром убранным до уровня 0", жаренная можно выделить: Калий, K - 12.2%, Фосфор, P - 27.1%, Железо, Fe - 15.6%, Медь, Cu - 11.2%, Селен, Se - 36.4% и Цинк, Zn - 74.3%

В продукте Говядина сортовая, верхняя часть лопатки, мясо с жиром убранным до уровня 0", жаренная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Говядина сортовая, верхняя часть лопатки, мясо с жиром убранным до уровня 0", жаренная принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Говядина сортовая, верхняя часть лопатки, мясо с жиром убранным до уровня 0", жаренная содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт говядина сортовая, верхняя часть лопатки, мясо с жиром убранным до уровня 0", жаренная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте говядина сортовая, верхняя часть лопатки, мясо с жиром убранным до уровня 0", жаренная можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Говядина сортовая, верхняя часть лопатки, мясо с жиром убранным до уровня 0", жаренная идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Говядина сортовая, верхняя часть лопатки, мясо с жиром убранным до уровня 0", жаренная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	184 кКал	1684 кКал	10.9%
Белки	26.16 г	76 г	34.4%
Жиры	8 г	56 г	14.3%
Вода	64.32 г	2273 г	2.8%
Зола	1.21 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.141 мг	1.5 мг	9.4%
Витамин В2, рибофлавин	0.228 мг	1.8 мг	12.7%
Витамин В4, холин	99.6 мг	500 мг	19.9%
Витамин В6, пиридоксин	0.478 мг	2 мг	23.9%
Витамин В9, фолаты	9 мкг	400 мкг	2.3%
Витамин В12, кобаламин	3.78 мкг	3 мкг	126%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.16 мг	15 мг	1.1%
Витамин РР, НЭ	4.049 мг	20 мг	20.2%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	304 мг	2500 мг	12.2%
Кальций, Ca	7 мг	1000 мг	0.7%
Магний, Mg	24 мг	400 мг	6%
Натрий, Na	68 мг	1300 мг	5.2%
Сера, S	261.6 мг	1000 мг	26.2%
Фосфор, P	217 мг	800 мг	27.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.8 мг	18 мг	15.6%
Медь, Cu	112 мкг	1000 мкг	11.2%
Селен, Se	20 мкг	55 мкг	36.4%
Цинк, Zn	8.92 мг	12 мг	74.3%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.763 г	~
Валин	1.415 г	~
Гистидин*	0.843 г	~
Изолейцин	1.351 г	~
Лейцин	2.313 г	~
Лизин	2.455 г	~
Метионин	0.742 г	~
Треонин	1.209 г	~
Триптофан	0.282 г	~
Фенилаланин	1.134 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.581 г	~
Аспарагиновая кислота	2.608 г	~
Гидроксипролин	0.121 г	~
Глицин	1.244 г	~
Глутаминовая кислота	4.193 г	~
Пролин	1.106 г	~
Серин	1.05 г	~
Тирозин	0.959 г	~
Цистеин	0.281 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	94 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.71 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.17 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.59 г	~
18:0 Стеариновая	0.94 г	~
20:0 Арахиновая	0.01 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.33 г	min 16.8 г	19.8%
14:1 Миристолеиновая	0.06 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.17 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.1 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.31 г	от 11.2 до 20.6 г	2.8%
18:2 Линолевая	0.25 г	~
18:3 Линоленовая	0.02 г	~
20:4 Арахидоновая	0.04 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.02 г	от 0.9 до 3.7 г	2.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.29 г	от 4.7 до 16.8 г	6.2%