Калорийность горошек зелёный, консервированный, со специями. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта горошек зелёный, консервированный, со специями. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки3.1г

🫙Жиры0.3г

🌾Углеводы7.2г

🔥Калории50кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен горошек зелёный, консервированный, со специями?

Продукт горошек зелёный, консервированный, со специями богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая — 12.8%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте горошек зелёный, консервированный, со специями, можно выделить: Марганец, Mn — 13.4%, Медь, Cu — 9.9%
В продукте горошек зелёный, консервированный, со специями содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта горошек зелёный, консервированный, со специями принесут 18:2 Линолевая
Также продукт горошек зелёный, консервированный, со специями содержит много белка

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт горошек зелёный, консервированный, со специями идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «горошек зелёный, консервированный, со специями».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	50 кКал	1684 кКал	3%
Белки	3.09 г	76 г	4.1%
Жиры	0.27 г	56 г	0.5%
Углеводы	7.25 г	219 г	3.3%
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%
Вода	86.51 г	2273 г	3.8%
Зола	0.88 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	22 мкг	900 мкг	2.4%
Витамин В1, тиамин	0.096 мг	1.5 мг	6.4%
Витамин В2, рибофлавин	0.071 мг	1.8 мг	3.9%
Витамин В5, пантотеновая	0.089 мг	5 мг	1.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.098 мг	2 мг	4.9%
Витамин В9, фолаты	29 мкг	400 мкг	7.3%
Витамин C, аскорбиновая	11.5 мг	90 мг	12.8%
Витамин РР, НЭ	0.69 мг	20 мг	3.5%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	122 мг	2500 мг	4.9%
Кальций, Ca	15 мг	1000 мг	1.5%
Магний, Mg	15 мг	400 мг	3.8%
Натрий, Na	254 мг	1300 мг	19.5%
Сера, S	30.9 мг	1000 мг	3.1%
Фосфор, P	54 мг	800 мг	6.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.2 мг	18 мг	6.7%
Марганец, Mn	0.268 мг	2 мг	13.4%
Медь, Cu	99 мкг	1000 мкг	9.9%
Селен, Se	1.3 мкг	55 мкг	2.4%
Цинк, Zn	0.65 мг	12 мг	5.4%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.244 г	~
Валин	0.134 г	~
Гистидин*	0.061 г	~
Изолейцин	0.111 г	~
Лейцин	0.184 г	~
Лизин	0.181 г	~
Метионин	0.047 г	~
Треонин	0.116 г	~
Триптофан	0.021 г	~
Фенилаланин	0.114 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.137 г	~
Аспарагиновая кислота	0.283 г	~
Глицин	0.105 г	~
Глутаминовая кислота	0.422 г	~
Пролин	0.099 г	~
Серин	0.103 г	~
Тирозин	0.065 г	~
Цистеин	0.018 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.048 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.044 г	~
18:0 Стеариновая	0.005 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.024 г	min 16.8 г	0.1%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.024 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.127 г	от 11.2 до 20.6 г	1.1%
18:2 Линолевая	0.103 г	~
18:3 Линоленовая	0.024 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.024 г	от 0.9 до 3.7 г	2.7%
Омега-6 жирные кислоты	0.103 г	от 4.7 до 16.8 г	2.2%

* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

🔥

Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:

⚖️Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения 💪Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы ⚡Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровне 🎯Калькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста 📊Калькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения

← Вернуться в категорию «Бобовые»

Калорийность горошек зелёный, консервированный, со специями. Химический состав и пищевая ценность.

Расчёт пищевой ценности на г.

✅ Чем полезен горошек зелёный, консервированный, со специями?

Пищевая ценность и химический состав «горошек зелёный, консервированный, со специями».

Похожие продукты в этой категории:

Считайте калории в приложении Wayout