Калорийность голубь, птенцы. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта голубь, птенцы. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки18.5г

🫙Жиры23.8г

🌾Углеводы0г

🔥Калории294кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен голубь, птенцы?

Продукт голубь, птенцы богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 8.1%, Витамин В1, тиамин — 14.1%, Витамин В2, рибофлавин — 12.4%, Витамин В5, пантотеновая — 15.2%, Витамин В6, пиридоксин — 20.5%, Витамин В12, кобаламин — 13.3%, Витамин РР, НЭ — 30.2%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте голубь, птенцы, можно выделить: Фосфор, P — 31%, Железо, Fe — 19.7%, Медь, Cu — 43.7%, Селен, Se — 24.2%, Цинк, Zn — 18.3%
В продукте голубь, птенцы содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта голубь, птенцы принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт голубь, птенцы содержит много белка, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее

⚠️ Чем вреден продукт голубь, птенцы?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте голубь, птенцы можно выделить:

— высокое содержание жиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт голубь, птенцы несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «голубь, птенцы».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	294 кКал	1684 кКал	17.5%
Белки	18.47 г	76 г	24.3%
Жиры	23.8 г	56 г	42.5%
Вода	56.6 г	2273 г	2.5%
Зола	1.4 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	73 мкг	900 мкг	8.1%
Ретинол	0.073 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.212 мг	1.5 мг	14.1%
Витамин В2, рибофлавин	0.224 мг	1.8 мг	12.4%
Витамин В5, пантотеновая	0.76 мг	5 мг	15.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.41 мг	2 мг	20.5%
Витамин В9, фолаты	6 мкг	400 мкг	1.5%
Витамин В12, кобаламин	0.4 мкг	3 мкг	13.3%
Витамин C, аскорбиновая	5.2 мг	90 мг	5.8%
Витамин РР, НЭ	6.046 мг	20 мг	30.2%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	199 мг	2500 мг	8%
Кальций, Ca	12 мг	1000 мг	1.2%
Магний, Mg	22 мг	400 мг	5.5%
Натрий, Na	54 мг	1300 мг	4.2%
Сера, S	184.7 мг	1000 мг	18.5%
Фосфор, P	248 мг	800 мг	31%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	3.54 мг	18 мг	19.7%
Марганец, Mn	0.019 мг	2 мг	1%
Медь, Cu	437 мкг	1000 мкг	43.7%
Селен, Se	13.3 мкг	55 мкг	24.2%
Цинк, Zn	2.2 мг	12 мг	18.3%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.21 г	~
Валин	0.967 г	~
Гистидин*	0.647 г	~
Изолейцин	0.943 г	~
Лейцин	1.506 г	~
Лизин	1.537 г	~
Метионин	0.552 г	~
Треонин	0.884 г	~
Триптофан	0.268 г	~
Фенилаланин	0.773 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.194 г	~
Аспарагиновая кислота	1.557 г	~
Глицин	1.491 г	~
Глутаминовая кислота	2.378 г	~
Пролин	0.839 г	~
Серин	0.878 г	~
Тирозин	0.789 г	~
Цистеин	0.32 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	95 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	8.43 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.03 г	~
16:0 Пальмитиновая	4.79 г	~
18:0 Стеариновая	2.69 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	9.72 г	min 16.8 г	57.9%
16:1 Пальмитолеиновая	3.47 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	6.26 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.07 г	от 11.2 до 20.6 г	27.4%
18:2 Линолевая	2.67 г	~
20:4 Арахидоновая	0.16 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.01 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.07 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.02 г	~
Омега-6 жирные кислоты	2.83 г	от 4.7 до 16.8 г	60.2%