- Главная
- Калорийность продуктов
- Кондитерские изделия
- Галеты, из муки высшего сорта
Калорийность галеты, из муки высшего сорта. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен галеты, из муки высшего сорта?
Продукт Галеты, из муки высшего сорта богат больше всего такими витаминами, как: Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 10.7%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Галеты, из муки высшего сорта можно выделить: Фосфор, P - 10%, Железо, Fe - 6.1% и Калий, K - 4.5%
Также продукт Галеты, из муки высшего сорта содержит много клетчатки
Чем вреден продукт галеты, из муки высшего сорта?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте галеты, из муки высшего сорта можно выделить:
- низкое содержание витаминов
- высокую калорийность
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Галеты, из муки высшего сорта несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Галеты, из муки высшего сорта".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 415 кКал | 1684 кКал | 24.6% |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% |
| Жиры | 10.2 г | 56 г | 18.2% |
| Углеводы | 68.4 г | 219 г | 31.2% |
| Органические кислоты | 1.7 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% |
| Вода | 9.5 г | 2273 г | 0.4% |
| Зола | 0.4 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Ретинол | 0.062 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.6 мг | 15 мг | 10.7% |
| Витамин РР, НЭ | 1.1 мг | 20 мг | 5.5% |
| Ниацин | 1.4 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 112 мг | 2500 мг | 4.5% |
| Кальций, Ca | 18 мг | 1000 мг | 1.8% |
| Натрий, Na | 12 мг | 1300 мг | 0.9% |
| Фосфор, P | 80 мг | 800 мг | 10% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 1.1 мг | 18 мг | 6.1% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 66.2 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 21 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 5.7 г | max 18.7 г |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
