Калорийность галеты, из муки высшего сорта. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта галеты, из муки высшего сорта. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта галеты, из муки высшего сорта. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
9.7
грамм
Жиры
10.2
грамм
Углеводы
68.4
грамм
Калории
415
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен галеты, из муки высшего сорта?

Продукт Галеты, из муки высшего сорта богат больше всего такими витаминами, как: Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 10.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Галеты, из муки высшего сорта можно выделить: Фосфор, P - 10%, Железо, Fe - 6.1% и Калий, K - 4.5%

Также продукт Галеты, из муки высшего сорта содержит много клетчатки

Чем вреден продукт галеты, из муки высшего сорта?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте галеты, из муки высшего сорта можно выделить:

- низкое содержание витаминов

- высокую калорийность

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Галеты, из муки высшего сорта несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Галеты, из муки высшего сорта".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ415 кКал1684 кКал24.6%
Белки9.7 г76 г12.8%
Жиры10.2 г56 г18.2%
Углеводы68.4 г219 г31.2%
Органические кислоты1.7 г~
Пищевые волокна3.2 г20 г16%
Вода9.5 г2273 г0.4%
Зола0.4 г~
ВИТАМИНЫ
Ретинол 0.062 мг~
Витамин В1, тиамин 0.08 мг1.5 мг5.3%
Витамин В2, рибофлавин 0.04 мг1.8 мг2.2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.6 мг15 мг10.7%
Витамин РР, НЭ 1.1 мг20 мг5.5%
Ниацин 1.4 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 112 мг2500 мг4.5%
Кальций, Ca 18 мг1000 мг1.8%
Натрий, Na 12 мг1300 мг0.9%
Фосфор, P 80 мг800 мг10%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 1.1 мг18 мг6.1%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины66.2 г~
Моно- и дисахариды (сахара)2.2 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин21 мгmax 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты5.7 гmax 18.7 г
* Основной источник: Скурихин И.М. и др. Химический состав пищевых продуктов.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: