Войти

Калорийность фаст-фуд, буррито с бобами. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта фаст-фуд, буррито с бобами. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта фаст-фуд, буррито с бобами. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

6.48

грамм

Жиры

6.22

грамм

Углеводы

32.92

грамм

Калории

206

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен фаст-фуд, буррито с бобами?

Продукт Фаст-фуд, буррито с бобами богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 19.3%, Витамин В2, рибофлавин - 15.6%, Витамин В5, пантотеновая - 18.4%, Витамин В12, кобаламин - 16.7% и Витамин РР, НЭ - 9.4%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Фаст-фуд, буррито с бобами можно выделить: Калий, K - 12%, Железо, Fe - 11.6%, Марганец, Mn - 20%, Медь, Cu - 17.4% и Селен, Se - 18.4%

В продукте Фаст-фуд, буррито с бобами содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Фаст-фуд, буррито с бобами принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Чем вреден продукт фаст-фуд, буррито с бобами?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте фаст-фуд, буррито с бобами можно выделить:

- низкое содержание витаминов

- продукт является ультра-обработанным

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Фаст-фуд, буррито с бобами стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Фаст-фуд, буррито с бобами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	206 кКал	1684 кКал	12.2%
Белки	6.48 г	76 г	8.5%
Жиры	6.22 г	56 г	11.1%
Углеводы	32.92 г	219 г	15%
Вода	52.53 г	2273 г	2.3%
Зола	1.85 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.29 мг	1.5 мг	19.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.28 мг	1.8 мг	15.6%
Витамин В4, холин	26.8 мг	500 мг	5.4%
Витамин В5, пантотеновая	0.92 мг	5 мг	18.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.14 мг	2 мг	7%
Витамин В12, кобаламин	0.5 мкг	3 мкг	16.7%
Витамин C, аскорбиновая	0.9 мг	90 мг	1%
Витамин РР, НЭ	1.87 мг	20 мг	9.4%
Бетаин	15.4 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	301 мг	2500 мг	12%
Кальций, Ca	52 мг	1000 мг	5.2%
Магний, Mg	40 мг	400 мг	10%
Натрий, Na	454 мг	1300 мг	34.9%
Сера, S	64.8 мг	1000 мг	6.5%
Фосфор, P	45 мг	800 мг	5.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.08 мг	18 мг	11.6%
Марганец, Mn	0.4 мг	2 мг	20%
Медь, Cu	174 мкг	1000 мкг	17.4%
Селен, Se	10.1 мкг	55 мкг	18.4%
Цинк, Zn	0.7 мг	12 мг	5.8%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.359 г	~
Валин	0.319 г	~
Гистидин*	0.172 г	~
Изолейцин	0.27 г	~
Лейцин	0.504 г	~
Лизин	0.343 г	~
Метионин	0.107 г	~
Треонин	0.244 г	~
Триптофан	0.079 г	~
Фенилаланин	0.351 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.255 г	~
Аспарагиновая кислота	0.61 г	~
Глицин	0.251 г	~
Глутаминовая кислота	1.469 г	~
Пролин	0.463 г	~
Серин	0.351 г	~
Тирозин	0.192 г	~
Цистеин	0.098 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	2 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	3.174 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.23 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.965 г	~
18:0 Стеариновая	0.98 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.184 г	min 16.8 г	13%
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.184 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.551 г	от 11.2 до 20.6 г	4.9%
18:2 Линолевая	0.439 г	~
18:3 Линоленовая	0.112 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.112 г	от 0.9 до 3.7 г	12.4%
Омега-6 жирные кислоты	0.439 г	от 4.7 до 16.8 г	9.3%