Калорийность фаст-фуд, буррито с бобами и мясом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта фаст-фуд, буррито с бобами и мясом. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки11.5г

🫙Жиры7.5г

🌾Углеводы16.5г

🔥Калории191кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен фаст-фуд, буррито с бобами и мясом?

Продукт фаст-фуд, буррито с бобами и мясом богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 11.5%, Витамин В6, пиридоксин — 9.9%, Витамин В9, фолаты — 22.5%, Витамин В12, кобаламин — 22.7%, Витамин РР, НЭ — 10.9%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте фаст-фуд, буррито с бобами и мясом, можно выделить: Фосфор, P — 20.4%, Железо, Fe — 10.6%, Марганец, Mn — 12.4%, Медь, Cu — 11%, Селен, Se — 22.5%, Цинк, Zn — 16.6%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта фаст-фуд, буррито с бобами и мясом принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт фаст-фуд, буррито с бобами и мясом содержит много белка, помогает сохранить красоту и содержит много клетчатки

⚠️ Чем вреден продукт фаст-фуд, буррито с бобами и мясом?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте фаст-фуд, буррито с бобами и мясом можно выделить:

— высокое содержание натрия
— низкое содержание витаминов
— продукт является ультра-обработанным

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта фаст-фуд, буррито с бобами и мясом или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав «фаст-фуд, буррито с бобами и мясом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	191 кКал	1684 кКал	11.3%
Белки	11.52 г	76 г	15.2%
Жиры	7.47 г	56 г	13.3%
Углеводы	16.52 г	219 г	7.5%
Пищевые волокна	3 г	20 г	15%
Вода	60 г	2273 г	2.6%
Зола	1.51 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	17 мкг	900 мкг	1.9%
Ретинол	0.016 мг	~
бета Каротин	0.016 мг	5 мг	0.3%
Ликопин	638 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	4 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.173 мг	1.5 мг	11.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.115 мг	1.8 мг	6.4%
Витамин В4, холин	31.7 мг	500 мг	6.3%
Витамин В5, пантотеновая	0.312 мг	5 мг	6.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.197 мг	2 мг	9.9%
Витамин В9, фолаты	90 мкг	400 мкг	22.5%
Витамин В12, кобаламин	0.68 мкг	3 мкг	22.7%
Витамин C, аскорбиновая	1.9 мг	90 мг	2.1%
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.45 мг	15 мг	3%
Витамин К, филлохинон	2.4 мкг	120 мкг	2%
Витамин РР, НЭ	2.184 мг	20 мг	10.9%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	269 мг	2500 мг	10.8%
Кальций, Ca	90 мг	1000 мг	9%
Магний, Mg	25 мг	400 мг	6.3%
Натрий, Na	570 мг	1300 мг	43.8%
Сера, S	115.2 мг	1000 мг	11.5%
Фосфор, P	163 мг	800 мг	20.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.91 мг	18 мг	10.6%
Марганец, Mn	0.247 мг	2 мг	12.4%
Медь, Cu	110 мкг	1000 мкг	11%
Селен, Se	12.4 мкг	55 мкг	22.5%
Цинк, Zn	1.99 мг	12 мг	16.6%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	2.19 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	26 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.905 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.059 г	~
6:0 Капроновая	0.03 г	~
8:0 Каприловая	0.016 г	~
10:0 Каприновая	0.034 г	~
12:0 Лауриновая	0.033 г	~
14:0 Миристиновая	0.289 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.534 г	~
18:0 Стеариновая	0.786 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.257 г	min 16.8 г	19.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.211 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.864 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.016 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.577 г	от 11.2 до 20.6 г	5.2%
18:2 Линолевая	0.468 г	~
18:3 Линоленовая	0.083 г	~
20:4 Арахидоновая	0.011 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.083 г	от 0.9 до 3.7 г	9.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.479 г	от 4.7 до 16.8 г	10.2%