Калорийность фаст-фуд, буррито с бобами и сыром. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта фаст-фуд, буррито с бобами и сыром. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки7.3г

🫙Жиры6г

🌾Углеводы27г

🔥Калории205кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен фаст-фуд, буррито с бобами и сыром?

Продукт фаст-фуд, буррито с бобами и сыром богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 12.7%, Витамин В9, фолаты — 32%, Витамин РР, НЭ — 10.1%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте фаст-фуд, буррито с бобами и сыром, можно выделить: Кальций, Ca — 12.4%, Фосфор, P — 20.4%, Железо, Fe — 13.2%, Марганец, Mn — 22.8%, Медь, Cu — 16.4%, Селен, Se — 21.3%, Цинк, Zn — 7.2%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта фаст-фуд, буррито с бобами и сыром принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая
Также продукт фаст-фуд, буррито с бобами и сыром полезен для крепких костей и содержит много клетчатки

⚠️ Чем вреден продукт фаст-фуд, буррито с бобами и сыром?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте фаст-фуд, буррито с бобами и сыром можно выделить:

— высокое содержание натрия
— низкое содержание витаминов
— содержание трансжиров
— продукт является ультра-обработанным

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 1 из 5

Это значит, что стоит исключить продукт фаст-фуд, буррито с бобами и сыром из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несёт больше вреда организму, чем пользы

Пищевая ценность и химический состав «фаст-фуд, буррито с бобами и сыром».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	205 кКал	1684 кКал	12.2%
Белки	7.35 г	76 г	9.7%
Жиры	6.05 г	56 г	10.8%
Углеводы	27.03 г	219 г	12.3%
Пищевые волокна	4.2 г	20 г	21%
Вода	53.17 г	2273 г	2.3%
Зола	2.2 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	25 мкг	900 мкг	2.8%
Ретинол	0.023 мг	~
бета Каротин	0.024 мг	5 мг	0.5%
Ликопин	943 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	5 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.19 мг	1.5 мг	12.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%
Витамин В4, холин	18.8 мг	500 мг	3.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%
Витамин В9, фолаты	128 мкг	400 мкг	32%
Витамин В12, кобаламин	0.16 мкг	3 мкг	5.3%
Витамин C, аскорбиновая	0.4 мг	90 мг	0.4%
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.54 мг	15 мг	3.6%
Витамин К, филлохинон	3.2 мкг	120 мкг	2.7%
Витамин РР, НЭ	2.02 мг	20 мг	10.1%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	261 мг	2500 мг	10.4%
Кальций, Ca	124 мг	1000 мг	12.4%
Магний, Mg	34 мг	400 мг	8.5%
Натрий, Na	563 мг	1300 мг	43.3%
Сера, S	73.5 мг	1000 мг	7.4%
Фосфор, P	163 мг	800 мг	20.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.37 мг	18 мг	13.2%
Марганец, Mn	0.456 мг	2 мг	22.8%
Медь, Cu	164 мкг	1000 мкг	16.4%
Селен, Se	11.7 мкг	55 мкг	21.3%
Цинк, Zn	0.86 мг	12 мг	7.2%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	21.58 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.73 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.4 г	~
Мальтоза	0.43 г	~
Сахароза	0.4 г	~
Фруктоза	0.5 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	5 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.106 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.071 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.309 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.033 г	~
6:0 Капроновая	0.024 г	~
8:0 Каприловая	0.016 г	~
10:0 Каприновая	0.037 г	~
12:0 Лауриновая	0.044 г	~
14:0 Миристиновая	0.154 г	~
15:0 Пентадекановая	0.018 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.98 г	~
17:0 Маргариновая	0.016 г	~
18:0 Стеариновая	0.941 г	~
20:0 Арахиновая	0.018 г	~
22:0 Бегеновая	0.016 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.009 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.258 г	min 16.8 г	7.5%
14:1 Миристолеиновая	0.011 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.03 г	~
16:1 цис	0.025 г	~
16:1 транс	0.006 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.006 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.174 г	~
18:1 цис	1.109 г	~
18:1 транс	0.065 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.034 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.001 г	~
22:1 цис	0.001 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.001 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.229 г	от 11.2 до 20.6 г	19.9%
18:2 Линолевая	1.873 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.035 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	1.826 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.012 г	~
18:3 Линоленовая	0.336 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.335 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.001 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.002 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.003 г	~
20:3 Омега-6	0.003 г	~
20:4 Арахидоновая	0.005 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.004 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.342 г	от 0.9 до 3.7 г	38%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.003 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.002 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.001 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.84 г	от 4.7 до 16.8 г	39.1%