Войти

Калорийность фаст-фуд, буррито с бобами, сыром и говядиной. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта фаст-фуд, буррито с бобами, сыром и говядиной. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта фаст-фуд, буррито с бобами, сыром и говядиной. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

7.03

грамм

Жиры

6.8

грамм

Углеводы

19.67

грамм

Калории

180

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен фаст-фуд, буррито с бобами, сыром и говядиной?

Продукт Фаст-фуд, буррито с бобами, сыром и говядиной богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 14.2%, Витамин В2, рибофлавин - 12.4%, Витамин В9, фолаты - 16.8%, Витамин В12, кобаламин - 9% и Витамин РР, НЭ - 10.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Фаст-фуд, буррито с бобами, сыром и говядиной можно выделить: Фосфор, P - 16.4%, Железо, Fe - 10.1%, Марганец, Mn - 14.9%, Медь, Cu - 10.6%, Селен, Se - 19.5% и Цинк, Zn - 7.3%

В продукте Фаст-фуд, буррито с бобами, сыром и говядиной содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Фаст-фуд, буррито с бобами, сыром и говядиной принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт Фаст-фуд, буррито с бобами, сыром и говядиной содержит много белка и содержит много клетчатки

Чем вреден продукт фаст-фуд, буррито с бобами, сыром и говядиной?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте фаст-фуд, буррито с бобами, сыром и говядиной можно выделить:

- низкое содержание витаминов

- содержание трансжиров

- продукт является ультра-обработанным

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Фаст-фуд, буррито с бобами, сыром и говядиной или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Фаст-фуд, буррито с бобами, сыром и говядиной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	180 кКал	1684 кКал	10.7%
Белки	7.03 г	76 г	9.3%
Жиры	6.8 г	56 г	12.1%
Углеводы	19.67 г	219 г	9%
Пищевые волокна	3.7 г	20 г	18.5%
Вода	60.9 г	2273 г	2.7%
Зола	1.89 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	52 мкг	900 мкг	5.8%
Ретинол	0.045 мг	~
альфа Каротин	2 мкг	~
бета Каротин	0.063 мг	5 мг	1.3%
бета Криптоксантин	22 мкг	~
Ликопин	160 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	77 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.213 мг	1.5 мг	14.2%
Витамин В2, рибофлавин	0.223 мг	1.8 мг	12.4%
Витамин В4, холин	27.9 мг	500 мг	5.6%
Витамин В5, пантотеновая	0.345 мг	5 мг	6.9%
Витамин В6, пиридоксин	0.097 мг	2 мг	4.9%
Витамин В9, фолаты	67 мкг	400 мкг	16.8%
Витамин В12, кобаламин	0.27 мкг	3 мкг	9%
Витамин C, аскорбиновая	1.3 мг	90 мг	1.4%
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.28 мг	15 мг	1.9%
бета Токоферол	0.03 мг	~
гамма Токоферол	0.78 мг	~
дельта Токоферол	0.38 мг	~
Витамин К, филлохинон	6.1 мкг	120 мкг	5.1%
Витамин РР, НЭ	2.09 мг	20 мг	10.5%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	204 мг	2500 мг	8.2%
Кальций, Ca	90 мг	1000 мг	9%
Магний, Mg	23 мг	400 мг	5.8%
Натрий, Na	451 мг	1300 мг	34.7%
Сера, S	70.3 мг	1000 мг	7%
Фосфор, P	131 мг	800 мг	16.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.82 мг	18 мг	10.1%
Марганец, Mn	0.298 мг	2 мг	14.9%
Медь, Cu	106 мкг	1000 мкг	10.6%
Селен, Se	10.7 мкг	55 мкг	19.5%
Цинк, Zn	0.88 мг	12 мг	7.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	14.5 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.1 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.5 г	~
Лактоза	0.33 г	~
Мальтоза	0.5 г	~
Сахароза	0.17 г	~
Фруктоза	0.6 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.322 г	~
Валин	0.322 г	~
Гистидин*	0.161 г	~
Изолейцин	0.268 г	~
Лейцин	0.474 г	~
Лизин	0.295 г	~
Метионин	0.107 г	~
Треонин	0.188 г	~
Триптофан	0.063 г	~
Фенилаланин	0.295 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.286 г	~
Аспарагиновая кислота	0.501 г	~
Гидроксипролин	0.09 г	~
Глицин	0.322 г	~
Глутаминовая кислота	1.476 г	~
Пролин	0.662 г	~
Серин	0.295 г	~
Тирозин	0.152 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	12 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.151 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.126 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.733 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.036 г	~
6:0 Капроновая	0.027 г	~
8:0 Каприловая	0.017 г	~
10:0 Каприновая	0.047 г	~
12:0 Лауриновая	0.052 г	~
14:0 Миристиновая	0.221 г	~
15:0 Пентадекановая	0.028 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.271 г	~
17:0 Маргариновая	0.035 г	~
18:0 Стеариновая	0.965 г	~
20:0 Арахиновая	0.016 г	~
22:0 Бегеновая	0.012 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.007 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.803 г	min 16.8 г	10.7%
14:1 Миристолеиновая	0.032 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.084 г	~
16:1 цис	0.077 г	~
16:1 транс	0.007 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.019 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.651 г	~
18:1 цис	1.532 г	~
18:1 транс	0.119 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.018 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.575 г	от 11.2 до 20.6 г	14.1%
18:2 Линолевая	1.345 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.025 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	1.305 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.016 г	~
18:3 Линоленовая	0.209 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.202 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.007 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.002 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.004 г	~
20:3 Омега-6	0.004 г	~
20:4 Арахидоновая	0.009 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.002 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.206 г	от 0.9 до 3.7 г	22.9%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.002 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.002 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.329 г	от 4.7 до 16.8 г	28.3%