Калорийность брусника свежая с сахаром. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта брусника свежая с сахаром. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки0.5г

🫙Жиры0.3г

🌾Углеводы37.8г

🔥Калории146.9кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен брусника свежая с сахаром?

Продукт брусника свежая с сахаром богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 8.9% и Витамин C, аскорбиновая — 11.2%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте брусника свежая с сахаром, можно выделить: Марганец, Mn — 22%

⚠️ Чем вреден продукт брусника свежая с сахаром?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте брусника свежая с сахаром можно выделить:

— низкое содержание белка

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт брусника свежая с сахаром несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «брусника свежая с сахаром».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	146.9 кКал	1684 кКал	8.7%
Белки	0.5 г	76 г	0.7%
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%
Углеводы	37.8 г	219 г	17.3%
Органические кислоты	1.3 г	~
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%
Вода	58.2 г	2273 г	2.6%
Зола	0.1 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	80 мкг	900 мкг	8.9%
Ретинол	0.08 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.007 мг	1.5 мг	0.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.01 мг	1.8 мг	0.6%
Витамин В9, фолаты	0.02 мкг	400 мкг
Витамин C, аскорбиновая	10.1 мг	90 мг	11.2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.7 мг	15 мг	4.7%
Витамин РР, НЭ	0.183 мг	20 мг	0.9%
Ниацин	0.1 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	50.3 мг	2500 мг	2%
Кальций, Ca	27.7 мг	1000 мг	2.8%
Магний, Mg	4.7 мг	400 мг	1.2%
Натрий, Na	5.1 мг	1300 мг	0.4%
Фосфор, P	10.8 мг	800 мг	1.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.4 мг	18 мг	2.2%
Марганец, Mn	0.4396 мг	2 мг	22%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	0.07 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.5 г	~