- Главная
- Калорийность продуктов
- Десерты
- Брусника свежая с сахаром
Калорийность брусника свежая с сахаром. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен брусника свежая с сахаром?
Продукт Брусника свежая с сахаром богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 8.9% и Витамин C, аскорбиновая - 11.2%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Брусника свежая с сахаром можно выделить: Марганец, Mn - 22%
Чем вреден продукт брусника свежая с сахаром?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте брусника свежая с сахаром можно выделить:
- низкое содержание белка
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Брусника свежая с сахаром несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Брусника свежая с сахаром".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 146.9 кКал | 1684 кКал | 8.7% |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% |
| Углеводы | 37.8 г | 219 г | 17.3% |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% |
| Вода | 58.2 г | 2273 г | 2.6% |
| Зола | 0.1 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 80 мкг | 900 мкг | 8.9% |
| Ретинол | 0.08 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% |
| Витамин В9, фолаты | 0.02 мкг | 400 мкг | |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.1 мг | 90 мг | 11.2% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.7 мг | 15 мг | 4.7% |
| Витамин РР, НЭ | 0.183 мг | 20 мг | 0.9% |
| Ниацин | 0.1 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 50.3 мг | 2500 мг | 2% |
| Кальций, Ca | 27.7 мг | 1000 мг | 2.8% |
| Магний, Mg | 4.7 мг | 400 мг | 1.2% |
| Натрий, Na | 5.1 мг | 1300 мг | 0.4% |
| Фосфор, P | 10.8 мг | 800 мг | 1.4% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.4 мг | 18 мг | 2.2% |
| Марганец, Mn | 0.4396 мг | 2 мг | 22% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 0.07 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.5 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
