Калорийность эскалоп. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта эскалоп. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки19г

🫙Жиры42.8г

🌾Углеводы6.8г

🔥Калории486.6кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен эскалоп?

Продукт эскалоп богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 33.3%, Витамин В2, рибофлавин — 11.1%, Витамин В4, холин — 17.9%, Витамин В5, пантотеновая — 12%, Витамин В6, пиридоксин — 20%, Витамин РР, НЭ — 32.3%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте эскалоп, можно выделить: Фосфор, P — 24.9%, Железо, Fe — 13.3%, Кобальт, Co — 86%, Марганец, Mn — 8.4%, Медь, Cu — 12.1%, Молибден, Mo — 22.1%, Хром, Cr — 28.6%, Цинк, Zn — 18.8%
Также продукт эскалоп содержит много белка и помогает сохранить красоту

⚠️ Чем вреден продукт эскалоп?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте эскалоп можно выделить:

— высокое содержание жиров
— высокую калорийность

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт эскалоп стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав «эскалоп».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	486.6 кКал	1684 кКал	28.9%
Белки	19 г	76 г	25%
Жиры	42.8 г	56 г	76.4%
Углеводы	6.8 г	219 г	3.1%
Вода	0.02 г	2273 г
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.5 мг	1.5 мг	33.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.2 мг	1.8 мг	11.1%
Витамин В4, холин	89.7 мг	500 мг	17.9%
Витамин В5, пантотеновая	0.6 мг	5 мг	12%
Витамин В6, пиридоксин	0.4 мг	2 мг	20%
Витамин В9, фолаты	9 мкг	400 мкг	2.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.2 мг	15 мг	1.3%
Витамин Н, биотин	0.3 мкг	50 мкг	0.6%
Витамин РР, НЭ	6.454 мг	20 мг	32.3%
Ниацин	3.3 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	230.4 мг	2500 мг	9.2%
Кальций, Ca	11.8 мг	1000 мг	1.2%
Кремний, Si	0.4 мг	30 мг	1.3%
Магний, Mg	30.9 мг	400 мг	7.7%
Натрий, Na	136.6 мг	1300 мг	10.5%
Сера, S	236.7 мг	1000 мг	23.7%
Фосфор, P	198.8 мг	800 мг	24.9%
Хлор, Cl	190.2 мг	2300 мг	8.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.4 мг	18 мг	13.3%
Йод, I	6.8 мкг	150 мкг	4.5%
Кобальт, Co	8.6 мкг	10 мкг	86%
Марганец, Mn	0.1674 мг	2 мг	8.4%
Медь, Cu	121.4 мкг	1000 мкг	12.1%
Молибден, Mo	15.5 мкг	70 мкг	22.1%
Никель, Ni	12.7 мкг	~
Олово, Sn	30.9 мкг	~
Фтор, F	71.5 мкг	4000 мкг	1.8%
Хром, Cr	14.3 мкг	50 мкг	28.6%
Цинк, Zn	2.2576 мг	12 мг	18.8%