Калорийность джакас. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен джакас?
Продукт Джакас богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 16.7% и Витамин РР, НЭ - 32.5%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Джакас можно выделить: Калий, K - 18%, Магний, Mg - 15%, Фосфор, P - 27.5% и Железо, Fe - 14.4%
Также продукт Джакас содержит много белка и благотворно влияет на сердечный ритм
Чем вреден продукт джакас?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте джакас можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Джакас идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Джакас".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 120 кКал | 1684 кКал | 7.1% |
| Белки | 20.3 г | 76 г | 26.7% |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% |
| Вода | 73.9 г | 2273 г | 3.3% |
| Зола | 1.5 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.3 мг | 1.8 мг | 16.7% |
| Витамин РР, НЭ | 6.5 мг | 20 мг | 32.5% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 450 мг | 2500 мг | 18% |
| Кальций, Ca | 65 мг | 1000 мг | 6.5% |
| Магний, Mg | 60 мг | 400 мг | 15% |
| Натрий, Na | 100 мг | 1300 мг | 7.7% |
| Сера, S | 203 мг | 1000 мг | 20.3% |
| Фосфор, P | 220 мг | 800 мг | 27.5% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 2.6 мг | 18 мг | 14.4% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
