Калорийность домашняя птица, мясо механической обвалки со спинок и шеек без кожи, сырое. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта домашняя птица, мясо механической обвалки со спинок и шеек без кожи, сырое. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки13.8г
Жиры15.5г
Углеводы0г
Калории199кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен домашняя птица, мясо механической обвалки со спинок и шеек без кожи, сырое?
- Продукт домашняя птица, мясо механической обвалки со спинок и шеек без кожи, сырое богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин — 9.7%, Витамин В5, пантотеновая — 24%, Витамин В6, пиридоксин — 16%, Витамин В12, кобаламин — 11.7%, Витамин РР, НЭ — 31.2%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте домашняя птица, мясо механической обвалки со спинок и шеек без кожи, сырое, можно выделить: Кальций, Ca — 12.3%, Фосфор, P — 19.3%, Железо, Fe — 9.6%, Селен, Se — 26.2%, Цинк, Zn — 15.2%
- В продукте домашняя птица, мясо механической обвалки со спинок и шеек без кожи, сырое содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин
- Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта домашняя птица, мясо механической обвалки со спинок и шеек без кожи, сырое принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая
- Также продукт домашняя птица, мясо механической обвалки со спинок и шеек без кожи, сырое содержит много белка, полезен для крепких костей и помогает сохранить красоту
⚠️ Чем вреден продукт домашняя птица, мясо механической обвалки со спинок и шеек без кожи, сырое?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте домашняя птица, мясо механической обвалки со спинок и шеек без кожи, сырое можно выделить:
- — высокое содержание жиров
Пищевая ценность и химический состав «домашняя птица, мясо механической обвалки со спинок и шеек без кожи, сырое».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 199 кКал | 1684 кКал | 11.8% |
| Белки | 13.79 г | 76 г | 18.1% |
| Жиры | 15.48 г | 56 г | 27.6% |
| Вода | 69.29 г | 2273 г | 3% |
| Зола | 1 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 32 мкг | 900 мкг | 3.6% |
| Ретинол | 0.032 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.175 мг | 1.8 мг | 9.7% |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.202 мг | 5 мг | 24% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.32 мг | 2 мг | 16% |
| Витамин В9, фолаты | 9 мкг | 400 мкг | 2.3% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.35 мкг | 3 мкг | 11.7% |
| Витамин C, аскорбиновая | 3 мг | 90 мг | 3.3% |
| Витамин РР, НЭ | 6.246 мг | 20 мг | 31.2% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 128 мг | 2500 мг | 5.1% |
| Кальций, Ca | 123 мг | 1000 мг | 12.3% |
| Магний, Mg | 13 мг | 400 мг | 3.3% |
| Натрий, Na | 51 мг | 1300 мг | 3.9% |
| Сера, S | 137.9 мг | 1000 мг | 13.8% |
| Фосфор, P | 154 мг | 800 мг | 19.3% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 1.73 мг | 18 мг | 9.6% |
| Марганец, Mn | 0.02 мг | 2 мг | 1% |
| Медь, Cu | 69 мкг | 1000 мкг | 6.9% |
| Селен, Se | 14.4 мкг | 55 мкг | 26.2% |
| Цинк, Zn | 1.82 мг | 12 мг | 15.2% |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.918 г | ~ | |
| Валин | 0.565 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.362 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.499 г | ~ | |
| Лейцин | 1.132 г | ~ | |
| Лизин | 1.194 г | ~ | |
| Метионин | 0.389 г | ~ | |
| Треонин | 0.642 г | ~ | |
| Триптофан | 0.11 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.545 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.94 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 1.426 г | ~ | |
| Глицин | 0.931 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 2.282 г | ~ | |
| Пролин | 0.715 г | ~ | |
| Серин | 0.671 г | ~ | |
| Тирозин | 0.485 г | ~ | |
| Цистеин | 0.093 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 104 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 4.71 г | max 18.7 г | |
| 14:0 Миристиновая | 0.12 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 3.57 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 1.02 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 7.41 г | min 16.8 г | 44.1% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.71 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 6.7 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 2.28 г | от 11.2 до 20.6 г | 20.4% |
| 18:2 Линолевая | 2.07 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.21 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.21 г | от 0.9 до 3.7 г | 23.3% |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.07 г | от 4.7 до 16.8 г | 44% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Птица» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей