Калорийность детское питание, печеные продукты, хлебные палочки. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта детское питание, печеные продукты, хлебные палочки. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки6.4г
Жиры9.9г
Углеводы74.4г
Калории421кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен детское питание, печеные продукты, хлебные палочки?
- Продукт детское питание, печеные продукты, хлебные палочки богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 93.3%, Витамин В2, рибофлавин — 88.9%, Витамин В9, фолаты — 45%, Витамин C, аскорбиновая — 11.1%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 26%, Витамин К, филлохинон — 12.5%, Витамин РР, НЭ — 56.3%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте детское питание, печеные продукты, хлебные палочки, можно выделить: Кальций, Ca — 40%, Фосфор, P — 88.6%, Железо, Fe — 125%, Медь, Cu — 22%, Селен, Se — 68.2%, Цинк, Zn — 33.3%
- Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта детское питание, печеные продукты, хлебные палочки принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
- Также продукт детское питание, печеные продукты, хлебные палочки полезен для крепких костей, помогает сохранить красоту, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее
⚠️ Чем вреден продукт детское питание, печеные продукты, хлебные палочки?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте детское питание, печеные продукты, хлебные палочки можно выделить:
- — высокое содержание простых сахаров
- — высокую калорийность
Пищевая ценность и химический состав «детское питание, печеные продукты, хлебные палочки».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 421 кКал | 1684 кКал | 25% |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% |
| Жиры | 9.9 г | 56 г | 17.7% |
| Углеводы | 74.38 г | 219 г | 34% |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% |
| Вода | 3.7 г | 2273 г | 0.2% |
| Зола | 3.32 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 11 мкг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 1.4 мг | 1.5 мг | 93.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.6 мг | 1.8 мг | 88.9% |
| Витамин В4, холин | 22.9 мг | 500 мг | 4.6% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% |
| Витамин В9, фолаты | 180 мкг | 400 мкг | 45% |
| Витамин C, аскорбиновая | 10 мг | 90 мг | 11.1% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.9 мг | 15 мг | 26% |
| Витамин E, добавленный | 2.45 мг | ~ | |
| Витамин К, филлохинон | 15 мкг | 120 мкг | 12.5% |
| Витамин РР, НЭ | 11.25 мг | 20 мг | 56.3% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 114 мг | 2500 мг | 4.6% |
| Кальций, Ca | 400 мг | 1000 мг | 40% |
| Магний, Mg | 27 мг | 400 мг | 6.8% |
| Сера, S | 64 мг | 1000 мг | 6.4% |
| Фосфор, P | 709 мг | 800 мг | 88.6% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 22.5 мг | 18 мг | 125% |
| Медь, Cu | 220 мкг | 1000 мкг | 22% |
| Селен, Se | 37.5 мкг | 55 мкг | 68.2% |
| Цинк, Zn | 4 мг | 12 мг | 33.3% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 28 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.646 г | max 18.7 г | |
| 12:0 Лауриновая | 0.041 г | ~ | |
| 14:0 Миристиновая | 0.02 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 1.484 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.102 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 3.13 г | min 16.8 г | 18.6% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.02 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 3.11 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 3.638 г | от 11.2 до 20.6 г | 32.5% |
| 18:2 Линолевая | 3.476 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.163 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.163 г | от 0.9 до 3.7 г | 18.1% |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.476 г | от 4.7 до 16.8 г | 74% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Детское питание» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей