- Главная
- Калорийность продуктов
- Детское питание
- Детское питание, Печеные продукты, хлебные палочки
Калорийность детское питание, печеные продукты, хлебные палочки. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен детское питание, печеные продукты, хлебные палочки?
Продукт Детское питание, Печеные продукты, хлебные палочки богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 93.3%, Витамин В2, рибофлавин - 88.9%, Витамин В9, фолаты - 45%, Витамин C, аскорбиновая - 11.1%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 26%, Витамин К, филлохинон - 12.5% и Витамин РР, НЭ - 56.3%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Детское питание, Печеные продукты, хлебные палочки можно выделить: Кальций, Ca - 40%, Фосфор, P - 88.6%, Железо, Fe - 125%, Медь, Cu - 22%, Селен, Se - 68.2% и Цинк, Zn - 33.3%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Детское питание, Печеные продукты, хлебные палочки принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт Детское питание, Печеные продукты, хлебные палочки полезен для крепких костей, помогает сохранить красоту, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее
Чем вреден продукт детское питание, печеные продукты, хлебные палочки?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте детское питание, печеные продукты, хлебные палочки можно выделить:
- высокое содержание простых сахаров
- высокую калорийность
Рейтинг продукта 3 из 5Это значит, что употреблять продукт Детское питание, Печеные продукты, хлебные палочки стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона
Пищевая ценность и химический состав "Детское питание, Печеные продукты, хлебные палочки".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 421 кКал | 1684 кКал | 25% |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% |
| Жиры | 9.9 г | 56 г | 17.7% |
| Углеводы | 74.38 г | 219 г | 34% |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% |
| Вода | 3.7 г | 2273 г | 0.2% |
| Зола | 3.32 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 11 мкг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 1.4 мг | 1.5 мг | 93.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.6 мг | 1.8 мг | 88.9% |
| Витамин В4, холин | 22.9 мг | 500 мг | 4.6% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% |
| Витамин В9, фолаты | 180 мкг | 400 мкг | 45% |
| Витамин C, аскорбиновая | 10 мг | 90 мг | 11.1% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.9 мг | 15 мг | 26% |
| Витамин E, добавленный | 2.45 мг | ~ | |
| Витамин К, филлохинон | 15 мкг | 120 мкг | 12.5% |
| Витамин РР, НЭ | 11.25 мг | 20 мг | 56.3% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 114 мг | 2500 мг | 4.6% |
| Кальций, Ca | 400 мг | 1000 мг | 40% |
| Магний, Mg | 27 мг | 400 мг | 6.8% |
| Сера, S | 64 мг | 1000 мг | 6.4% |
| Фосфор, P | 709 мг | 800 мг | 88.6% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 22.5 мг | 18 мг | 125% |
| Медь, Cu | 220 мкг | 1000 мкг | 22% |
| Селен, Se | 37.5 мкг | 55 мкг | 68.2% |
| Цинк, Zn | 4 мг | 12 мг | 33.3% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 28 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.646 г | max 18.7 г | |
| 12:0 Лауриновая | 0.041 г | ~ | |
| 14:0 Миристиновая | 0.02 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 1.484 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.102 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 3.13 г | min 16.8 г | 18.6% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.02 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 3.11 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 3.638 г | от 11.2 до 20.6 г | 32.5% |
| 18:2 Линолевая | 3.476 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.163 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.163 г | от 0.9 до 3.7 г | 18.1% |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.476 г | от 4.7 до 16.8 г | 74% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
