Детское питание, Печеные продукты, хлебные палочки: калорийность и пищевая ценность

Пищевая ценность продукта детское питание, печеные продукты, хлебные палочки. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Кратко о детское питание, печеные продукты, хлебные палочки

Детское питание, Печеные продукты, хлебные палочки содержит 421 ккал на 100 г. Белки — 6.4 г, жиры — 9.9 г, углеводы — 74.4 г.

Основной вклад в калорийность дают углеводы; калорийная плотность — высокая. Сравнивайте его с другими продуктами из категории «Детское питание», чтобы подобрать вариант по калорийности, белку и составу.

Расчёт порции помогает быстро понять, сколько калорий и макронутриентов будет в 150, 200 или 300 г продукта.

Подходит для

учёта КБЖУ в дневнике питания

Стоит учитывать

высокую калорийность на 100 г
высокое содержание сахаров
высокое содержание простых сахаров
высокую калорийность

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки6.4г

🫙Жиры9.9г

🌾Углеводы74.4г

🔥Калории421кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

Для домашнего рецепта

Рассчитайте калорийность своего блюда

Добавьте ингредиенты, укажите вес и выход готового блюда - калькулятор посчитает КБЖУ на 100 г, на весь рецепт и сохранит результат по ссылке.

Открыть калькулятор блюда

✅ Чем полезен детское питание, печеные продукты, хлебные палочки?

Продукт детское питание, печеные продукты, хлебные палочки богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 116.7%, Витамин В2, рибофлавин — 123.1%, Витамин В9, фолаты — 45%, Витамин C, аскорбиновая — 11.1%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 26%, Витамин К, филлохинон — 12.5%, Витамин РР, НЭ — 70.3%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте детское питание, печеные продукты, хлебные палочки, можно выделить: Кальций, Ca — 30.8%, Фосфор, P — 56.7%, Железо, Fe — 125%, Медь, Cu — 24.4%, Селен, Se — 68.2%, Цинк, Zn — 36.4%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта детское питание, печеные продукты, хлебные палочки принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт детское питание, печеные продукты, хлебные палочки полезен для крепких костей, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее

⚠️ Чем вреден продукт детское питание, печеные продукты, хлебные палочки?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте детское питание, печеные продукты, хлебные палочки можно выделить:

— высокое содержание простых сахаров
— высокую калорийность

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт детское питание, печеные продукты, хлебные палочки стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав «детское питание, печеные продукты, хлебные палочки» на 100 грамм:

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	421 кКал	2000 кКал	21.1%
Белки	6.4 г	50 г	12.8%
Жиры	9.9 г	78 г	12.7%
Углеводы	74.38 г	275 г	27%
Пищевые волокна	2.3 г	28 г	8.2%
Вода	3.7 г
Зола	3.32 г
ВИТАМИНЫ
Лютеин + Зеаксантин	11 мкг
Витамин В1, тиамин	1.4 мг	1.2 мг	116.7%
Витамин В2, рибофлавин	1.6 мг	1.3 мг	123.1%
Витамин В4, холин	22.9 мг	550 мг	4.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.05 мг	1.7 мг	2.9%
Витамин В9, фолаты	180 мкг	400 мкг	45%
Витамин C, аскорбиновая	10 мг	90 мг	11.1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.9 мг	15 мг	26%
Витамин E, добавленный	2.45 мг
Витамин К, филлохинон	15 мкг	120 мкг	12.5%
Витамин РР, НЭ	11.25 мг	16 мг	70.3%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	114 мг	4700 мг	2.4%
Кальций, Ca	400 мг	1300 мг	30.8%
Магний, Mg	27 мг	420 мг	6.4%
Сера, S	64 мг
Фосфор, P	709 мг	1250 мг	56.7%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	22.5 мг	18 мг	125%
Медь, Cu	220 мкг	900 мкг	24.4%
Селен, Se	37.5 мкг	55 мкг	68.2%
Цинк, Zn	4 мг	11 мг	36.4%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	28 г
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.646 г	20 г	8.2%
12:0 Лауриновая	0.041 г
14:0 Миристиновая	0.02 г
16:0 Пальмитиновая	1.484 г
18:0 Стеариновая	0.102 г
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.13 г
16:1 Пальмитолеиновая	0.02 г
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.11 г
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.638 г
18:2 Линолевая	3.476 г
18:3 Линоленовая	0.163 г
Омега-3 жирные кислоты	0.163 г
Омега-6 жирные кислоты	3.476 г

Норма и % от нормы рассчитаны по справочным FDA Daily Values для взрослого рациона 2000 ккал. Это средние дневные ориентиры, а не индивидуальная медицинская рекомендация.

Основной источник данных по нутриентам: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

Частые вопросы о детское питание, печеные продукты, хлебные палочки

Какая энергетическая ценность на 100 грамм?

Энергетическая ценность Детское питание, Печеные продукты, хлебные палочки на 100 г — 421 ккал. Калорийная плотность: высокая.

Можно ли есть на дефиците калорий?

Детское питание, Печеные продукты, хлебные палочки сложно считать “свободным” продуктом для дефицита: калорийная плотность высокая — 421 ккал на 100 г. Его можно оставить в рационе, но обычно нужна небольшая порция и точный учёт в дневной норме калорий. Для сытости его лучше сочетать с источником белка и овощами.

Что больше всего влияет на калорийность?

Больше всего на калорийность влияют углеводы. Это помогает понять, за счёт чего продукт даёт энергию и как сочетать его с другими блюдами.

Много ли сахара?

В 100 г содержится около 28 г сахаров. Это стоит учитывать при контроле простых углеводов.

Как выбрать более лёгкий вариант?

В категории «Детское питание» сравнивайте ккал на 100 г, белок и жиры. Для дефицита обычно удобнее варианты с меньшей калорийной плотностью, достаточным белком и без большого количества масла или сахара.

Калькуляторы нормы калорий и веса

🔥

Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:

⚖️Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения 💪Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы ⚡Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровне 🎯Калькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста 📊Калькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения

Справка

Энергетическая ценность (калорийность)

Энергетическая ценность — количество энергии, которое организм получает при полном усвоении продукта. Измеряется в килокалориях (ккал) или килоджоулях (кДж) на 100 г. 1 ккал = 4,184 кДж. Значения в таблице рассчитаны по коэффициентам Атуотера:

Белки × 4 ккал/г

Жиры × 9 ккал/г

Углеводы × 4 ккал/г

Калорийность = Б × 4 + Ж × 9 + У × 4

Фактическая калорийность может отличаться из-за содержания клетчатки (≈ 2 ккал/г), органических кислот (≈ 3 ккал/г) и этилового спирта (7 ккал/г), которые формула Атуотера не всегда учитывает напрямую.

Калорийная плотность

Калорийная плотность — это количество калорий в единице веса продукта (ккал на 1 г). Чем ниже плотность, тем больший объём еды можно съесть при тех же калориях, что помогает контролировать аппетит и вес.

Низкая< 0.9 ккал/говощи, фрукты, нежирные супы

Умеренная0.9–2.2 ккал/гкрупы, бобовые, нежирное мясо

Повышенная2.2–3.5 ккал/гхлеб, сыр, жирное мясо

Высокая> 3.5 ккал/гмасла, орехи, шоколад

На практике: если два продукта дают одинаковую калорийность, но один весит 300 г, а другой — 50 г, первый займёт больше места в желудке и с большей вероятностью обеспечит сытость.

Пищевая ценность и КБЖУ

КБЖУ — сокращение для четырёх основных показателей: калории, белки, жиры, углеводы. Именно соотношение макронутриентов определяет, как продукт влияет на энергию, мышечную массу и общий баланс рациона.

Белки — строительный материал для мышц, ферментов и гормонов. Рекомендуемая норма: 0.8–2.0 г на кг массы тела в зависимости от уровня активности.
Жиры — источник энергии, участвуют в усвоении жирорастворимых витаминов (A, D, E, K). Рекомендуется не менее 20–25 % от суточных калорий.
Углеводы — основной источник быстрой энергии. Предпочтение стоит отдавать сложным углеводам с клетчаткой.

Источник данных

Данные о нутриентах получены из открытых справочников пищевого состава продуктов (USDA FoodData Central, справочники Скурихина И. М., а также внутренняя база WAYOUT). Нормы суточного потребления рассчитаны по справочным значениям FDA Daily Values для рациона 2000 ккал. Фактические потребности зависят от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

← Вернуться в категорию «Детское питание»