Детское питание, Мясо, цыпленок, пюре: калорийность и пищевая ценность

Пищевая ценность продукта детское питание, мясо, цыпленок, пюре. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Кратко о детское питание, мясо, цыпленок, пюре

Детское питание, Мясо, цыпленок, пюре содержит 130 ккал на 100 г. Белки — 13.7 г, жиры — 7.9 г, углеводы — 0.1 г.

Основной вклад в калорийность дают жиры; калорийная плотность — умеренная. Сравнивайте его с другими продуктами из категории «Детское питание», чтобы подобрать вариант по калорийности, белку и составу.

Расчёт порции помогает быстро понять, сколько калорий и макронутриентов будет в 150, 200 или 300 г продукта.

Подходит для

сбалансированной порции в основном приёме пищи
увеличения белка в рационе
рациона с умеренным количеством углеводов

Стоит учитывать

высокое содержание жиров

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки13.7г

🫙Жиры7.9г

🌾Углеводы0.1г

🔥Калории130кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен детское питание, мясо, цыпленок, пюре?

Продукт детское питание, мясо, цыпленок, пюре богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин — 11.7%, Витамин В5, пантотеновая — 13.6%, Витамин В6, пиридоксин — 11.8%, Витамин В12, кобаламин — 16.7%, Витамин РР, НЭ — 20.3%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте детское питание, мясо, цыпленок, пюре, можно выделить: Железо, Fe — 7.8%, Селен, Se — 20%, Цинк, Zn — 11%
В продукте детское питание, мясо, цыпленок, пюре содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта детское питание, мясо, цыпленок, пюре принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт детское питание, мясо, цыпленок, пюре содержит много белка

⚠️ Чем вреден продукт детское питание, мясо, цыпленок, пюре?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте детское питание, мясо, цыпленок, пюре можно выделить:

— высокое содержание жиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт детское питание, мясо, цыпленок, пюре несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «детское питание, мясо, цыпленок, пюре» на 100 грамм:

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	130 кКал	2000 кКал	6.5%
Белки	13.7 г	50 г	27.4%
Жиры	7.9 г	78 г	10.1%
Углеводы	0.1 г	275 г	0%
Вода	77.5 г
Зола	0.49 г
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	6 мкг	900 мкг	0.7%
Ретинол	0.006 мг
Витамин В1, тиамин	0.014 мг	1.2 мг	1.2%
Витамин В2, рибофлавин	0.152 мг	1.3 мг	11.7%
Витамин В4, холин	43.2 мг	550 мг	7.9%
Витамин В5, пантотеновая	0.68 мг	5 мг	13.6%
Витамин В6, пиридоксин	0.2 мг	1.7 мг	11.8%
Витамин В9, фолаты	3 мкг	400 мкг	0.8%
Витамин В12, кобаламин	0.4 мкг	2.4 мкг	16.7%
Витамин C, аскорбиновая	1.7 мг	90 мг	1.9%
Витамин D, кальциферол	0.3 мкг	20 мкг	1.5%
Витамин D3, холекальциферол	0.3 мкг
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.25 мг	15 мг	1.7%
Витамин К, филлохинон	1 мкг	120 мкг	0.8%
Витамин РР, НЭ	3.255 мг	16 мг	20.3%
Бетаин	11.6 мг
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	141 мг	4700 мг	3%
Кальций, Ca	64 мг	1300 мг	4.9%
Магний, Mg	13 мг	420 мг	3.1%
Натрий, Na	49 мг	2300 мг	2.1%
Сера, S	137 мг
Фосфор, P	97 мг	1250 мг	7.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.4 мг	18 мг	7.8%
Медь, Cu	45 мкг	900 мкг	5%
Селен, Se	11 мкг	55 мкг	20%
Цинк, Zn	1.21 мг	11 мг	11%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.957 г
Валин	0.689 г
Гистидин*	0.415 г
Изолейцин	0.645 г
Лейцин	1.058 г
Лизин	1.144 г
Метионин	0.367 г
Треонин	0.615 г
Триптофан	0.156 г
Фенилаланин	0.558 г
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.871 г
Аспарагиновая кислота	1.269 г
Глицин	0.913 г
Глутаминовая кислота	1.982 г
Пролин	0.707 г
Серин	0.498 г
Тирозин	0.439 г
Цистеин	0.18 г
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	61 мг	300 мг	20.3%
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.03 г	20 г	10.1%
14:0 Миристиновая	0.05 г
16:0 Пальмитиновая	1.48 г
18:0 Стеариновая	0.42 г
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.56 г
16:1 Пальмитолеиновая	0.29 г
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.25 г
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.02 г
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.92 г
18:2 Линолевая	1.85 г
18:3 Линоленовая	0.04 г
20:4 Арахидоновая	0.03 г
Омега-3 жирные кислоты	0.04 г
Омега-6 жирные кислоты	1.88 г

Норма и % от нормы рассчитаны по справочным FDA Daily Values для взрослого рациона 2000 ккал. Это средние дневные ориентиры, а не индивидуальная медицинская рекомендация.

Основной источник данных по нутриентам: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

Частые вопросы о детское питание, мясо, цыпленок, пюре

Какая энергетическая ценность на 100 грамм?

Энергетическая ценность Детское питание, Мясо, цыпленок, пюре на 100 г — 130 ккал. Калорийная плотность: умеренная.

Можно ли есть на дефиците калорий?

Детское питание, Мясо, цыпленок, пюре можно вписать в дефицит калорий, если держать понятную порцию: плотность умеренная — 130 ккал на 100 г. Хороший ориентир — заранее посчитать 150–250 г и добавить объём за счёт овощей или зелени. Плюс в 100 г есть 13.7 г белка, что может помочь с сытостью.

Что больше всего влияет на калорийность?

Больше всего на калорийность влияют жиры. Это помогает понять, за счёт чего продукт даёт энергию и как сочетать его с другими блюдами.

Сколько нужно съесть, чтобы получить 20 г белка?

Для 20 г белка понадобится примерно 146 г. Такая порция даст около 189.8 ккал.

Как выбрать более лёгкий вариант?

В категории «Детское питание» сравнивайте ккал на 100 г, белок и жиры. Для дефицита обычно удобнее варианты с меньшей калорийной плотностью, достаточным белком и без большого количества масла или сахара.

Калькуляторы нормы калорий и веса

🔥

Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:

⚖️Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения 💪Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы ⚡Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровне 🎯Калькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста 📊Калькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения

Справка

Энергетическая ценность (калорийность)

Энергетическая ценность — количество энергии, которое организм получает при полном усвоении продукта. Измеряется в килокалориях (ккал) или килоджоулях (кДж) на 100 г. 1 ккал = 4,184 кДж. Значения в таблице рассчитаны по коэффициентам Атуотера:

Белки × 4 ккал/г

Жиры × 9 ккал/г

Углеводы × 4 ккал/г

Калорийность = Б × 4 + Ж × 9 + У × 4

Фактическая калорийность может отличаться из-за содержания клетчатки (≈ 2 ккал/г), органических кислот (≈ 3 ккал/г) и этилового спирта (7 ккал/г), которые формула Атуотера не всегда учитывает напрямую.

Калорийная плотность

Калорийная плотность — это количество калорий в единице веса продукта (ккал на 1 г). Чем ниже плотность, тем больший объём еды можно съесть при тех же калориях, что помогает контролировать аппетит и вес.

Низкая< 0.9 ккал/говощи, фрукты, нежирные супы

Умеренная0.9–2.2 ккал/гкрупы, бобовые, нежирное мясо

Повышенная2.2–3.5 ккал/гхлеб, сыр, жирное мясо

Высокая> 3.5 ккал/гмасла, орехи, шоколад

На практике: если два продукта дают одинаковую калорийность, но один весит 300 г, а другой — 50 г, первый займёт больше места в желудке и с большей вероятностью обеспечит сытость.

Пищевая ценность и КБЖУ

КБЖУ — сокращение для четырёх основных показателей: калории, белки, жиры, углеводы. Именно соотношение макронутриентов определяет, как продукт влияет на энергию, мышечную массу и общий баланс рациона.

Белки — строительный материал для мышц, ферментов и гормонов. Рекомендуемая норма: 0.8–2.0 г на кг массы тела в зависимости от уровня активности.
Жиры — источник энергии, участвуют в усвоении жирорастворимых витаминов (A, D, E, K). Рекомендуется не менее 20–25 % от суточных калорий.
Углеводы — основной источник быстрой энергии. Предпочтение стоит отдавать сложным углеводам с клетчаткой.

Источник данных

Данные о нутриентах получены из открытых справочников пищевого состава продуктов (USDA FoodData Central, справочники Скурихина И. М., а также внутренняя база WAYOUT). Нормы суточного потребления рассчитаны по справочным значениям FDA Daily Values для рациона 2000 ккал. Фактические потребности зависят от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

← Вернуться в категорию «Детское питание»