- Главная
- Калорийность продуктов
- Детское питание
- Детское питание, Каша, ячменная, сухая
Калорийность детское питание, каша, ячменная, сухая. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен детское питание, каша, ячменная, сухая?
Продукт Детское питание, Каша, ячменная, сухая богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 59.5%, Витамин В2, рибофлавин - 59.4%, Витамин В4, холин - 9.1%, Витамин В5, пантотеновая - 98.4%, Витамин В6, пиридоксин - 35.7%, Витамин В9, фолаты - 71.8%, Витамин В12, кобаламин - 119%, Витамин D, кальциферол - 71%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 33.3% и Витамин РР, НЭ - 71.4%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Детское питание, Каша, ячменная, сухая можно выделить: Калий, K - 18.7%, Кальций, Ca - 64.3%, Магний, Mg - 28.8%, Фосфор, P - 41.6%, Железо, Fe - 267.8%, Медь, Cu - 46.7%, Селен, Se - 54.9% и Цинк, Zn - 26.1%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Детское питание, Каша, ячменная, сухая принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт Детское питание, Каша, ячменная, сухая полезен для крепких костей, благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее
Чем вреден продукт детское питание, каша, ячменная, сухая?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте детское питание, каша, ячменная, сухая можно выделить:
- высокую калорийность
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Детское питание, Каша, ячменная, сухая несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Детское питание, Каша, ячменная, сухая".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 376 кКал | 1684 кКал | 22.3% |
| Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% |
| Углеводы | 62.8 г | 219 г | 28.7% |
| Пищевые волокна | 6.6 г | 20 г | 33% |
| Вода | 6.8 г | 2273 г | 0.3% |
| Зола | 4 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 170 мкг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.892 мг | 1.5 мг | 59.5% |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.07 мг | 1.8 мг | 59.4% |
| Витамин В4, холин | 45.4 мг | 500 мг | 9.1% |
| Витамин В5, пантотеновая | 4.92 мг | 5 мг | 98.4% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.714 мг | 2 мг | 35.7% |
| Витамин В9, фолаты | 287 мкг | 400 мкг | 71.8% |
| Витамин В12, кобаламин | 3.57 мкг | 3 мкг | 119% |
| Витамин B12, добавленный | 3.57 мкг | ~ | |
| Витамин D, кальциферол | 7.1 мкг | 10 мкг | 71% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5 мг | 15 мг | 33.3% |
| Витамин E, добавленный | 4.87 мг | ~ | |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% |
| Витамин РР, НЭ | 14.28 мг | 20 мг | 71.4% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 467 мг | 2500 мг | 18.7% |
| Кальций, Ca | 643 мг | 1000 мг | 64.3% |
| Магний, Mg | 115 мг | 400 мг | 28.8% |
| Натрий, Na | 33 мг | 1300 мг | 2.5% |
| Сера, S | 132 мг | 1000 мг | 13.2% |
| Фосфор, P | 333 мг | 800 мг | 41.6% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 48.21 мг | 18 мг | 267.8% |
| Медь, Cu | 467 мкг | 1000 мкг | 46.7% |
| Селен, Se | 30.2 мкг | 55 мкг | 54.9% |
| Цинк, Zn | 3.13 мг | 12 мг | 26.1% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.2 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.894 г | max 18.7 г | |
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.602 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.283 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 1.45 г | min 16.8 г | 8.6% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.22 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 1.226 г | ~ | |
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 3.859 г | от 11.2 до 20.6 г | 34.5% |
| 18:2 Линолевая | 3.543 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.316 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.316 г | от 0.9 до 3.7 г | 35.1% |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.543 г | от 4.7 до 16.8 г | 75.4% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
