Калорийность детское питание, горошек и коричневый рис. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта детское питание, горошек и коричневый рис. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки3.4г
Жиры0.5г
Углеводы9г
Калории64кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен детское питание, горошек и коричневый рис?
- Продукт детское питание, горошек и коричневый рис богат больше всего такими витаминами, как: Витамин К, филлохинон — 10.5%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте детское питание, горошек и коричневый рис, можно выделить: Железо, Fe — 8.3%, Медь, Cu — 8%
- Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта детское питание, горошек и коричневый рис принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
- Также продукт детское питание, горошек и коричневый рис содержит много белка и содержит много клетчатки
Пищевая ценность и химический состав «детское питание, горошек и коричневый рис».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 64 кКал | 1684 кКал | 3.8% |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% |
| Углеводы | 8.99 г | 219 г | 4.1% |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% |
| Вода | 84.1 г | 2273 г | 3.7% |
| Зола | 0.51 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 19 мкг | 900 мкг | 2.1% |
| альфа Каротин | 11 мкг | ~ | |
| бета Каротин | 0.228 мг | 5 мг | 4.6% |
| Лютеин + Зеаксантин | 1261 мкг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% |
| Витамин В4, холин | 14.7 мг | 500 мг | 2.9% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% |
| Витамин В9, фолаты | 16 мкг | 400 мкг | 4% |
| Витамин C, аскорбиновая | 3 мг | 90 мг | 3.3% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.07 мг | 15 мг | 0.5% |
| Витамин К, филлохинон | 12.6 мкг | 120 мкг | 10.5% |
| Витамин РР, НЭ | 1.4 мг | 20 мг | 7% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 93 мг | 2500 мг | 3.7% |
| Кальций, Ca | 14 мг | 1000 мг | 1.4% |
| Магний, Mg | 25 мг | 400 мг | 6.3% |
| Натрий, Na | 6 мг | 1300 мг | 0.5% |
| Сера, S | 34 мг | 1000 мг | 3.4% |
| Фосфор, P | 52 мг | 800 мг | 6.5% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 1.5 мг | 18 мг | 8.3% |
| Медь, Cu | 80 мкг | 1000 мкг | 8% |
| Селен, Se | 1.2 мкг | 55 мкг | 2.2% |
| Фтор, F | 39.4 мкг | 4000 мкг | 1% |
| Цинк, Zn | 0.46 мг | 12 мг | 3.8% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 0.68 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.89 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.085 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.009 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.18 г | min 16.8 г | 1.1% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.002 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.179 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.18 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% |
| 18:2 Линолевая | 0.171 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.008 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.008 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.9% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.171 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.6% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Детское питание» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей