Детское питание, Обед, говядина с рисом, для детей, начинающих ходить: калорийность и пищевая ценность

Пищевая ценность продукта детское питание, обед, говядина с рисом, для детей, начинающих ходить. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Кратко о детское питание, обед, говядина с рисом, для детей, начинающих ходить

Детское питание, Обед, говядина с рисом, для детей, начинающих ходить содержит 82 ккал на 100 г. Белки — 5 г, жиры — 2.9 г, углеводы — 8.8 г.

Основной вклад в калорийность дают углеводы и жиры; калорийная плотность — низкая. Сравнивайте его с другими продуктами из категории «Детское питание», чтобы подобрать вариант по калорийности, белку и составу.

Расчёт порции помогает быстро понять, сколько калорий и макронутриентов будет в 150, 200 или 300 г продукта.

Подходит для

рациона с контролем калорийности
рациона с умеренным количеством углеводов

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки5г

🫙Жиры2.9г

🌾Углеводы8.8г

🔥Калории82кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

Для домашнего рецепта

Рассчитайте калорийность своего блюда

Добавьте ингредиенты, укажите вес и выход готового блюда - калькулятор посчитает КБЖУ на 100 г, на весь рецепт и сохранит результат по ссылке.

Открыть калькулятор блюда

✅ Чем полезен детское питание, обед, говядина с рисом, для детей, начинающих ходить?

Продукт детское питание, обед, говядина с рисом, для детей, начинающих ходить богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В6, пиридоксин — 8.2%, Витамин В12, кобаламин — 21.3%, Витамин РР, НЭ — 8.4%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте детское питание, обед, говядина с рисом, для детей, начинающих ходить, можно выделить: Селен, Se — 15.3%, Цинк, Zn — 8.4%
В продукте детское питание, обед, говядина с рисом, для детей, начинающих ходить содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин
Также продукт детское питание, обед, говядина с рисом, для детей, начинающих ходить содержит много белка

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт детское питание, обед, говядина с рисом, для детей, начинающих ходить идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «детское питание, обед, говядина с рисом, для детей, начинающих ходить» на 100 грамм:

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	82 кКал	2000 кКал	4.1%
Белки	5 г	50 г	10%
Жиры	2.9 г	78 г	3.7%
Углеводы	8.8 г	275 г	3.2%
Вода	81.9 г
Зола	1.4 г
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	25 мкг	900 мкг	2.8%
Витамин В1, тиамин	0.016 мг	1.2 мг	1.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.069 мг	1.3 мг	5.3%
Витамин В6, пиридоксин	0.139 мг	1.7 мг	8.2%
Витамин В9, фолаты	6 мкг	400 мкг	1.5%
Витамин В12, кобаламин	0.51 мкг	2.4 мкг	21.3%
Витамин C, аскорбиновая	3.9 мг	90 мг	4.3%
Витамин РР, НЭ	1.343 мг	16 мг	8.4%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	120 мг	4700 мг	2.6%
Кальций, Ca	11 мг	1300 мг	0.8%
Магний, Mg	8 мг	420 мг	1.9%
Натрий, Na	32 мг	2300 мг	1.4%
Сера, S	50 мг
Фосфор, P	35 мг	1250 мг	2.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.69 мг	18 мг	3.8%
Медь, Cu	54 мкг	900 мкг	6%
Селен, Se	8.4 мкг	55 мкг	15.3%
Цинк, Zn	0.92 мг	11 мг	8.4%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.338 г
Валин	0.275 г
Гистидин*	0.128 г
Изолейцин	0.245 г
Лейцин	0.392 г
Лизин	0.376 г
Метионин	0.123 г
Треонин	0.2 г
Триптофан	0.046 г
Фенилаланин	0.197 г
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.339 г
Аспарагиновая кислота	0.464 г
Глицин	0.364 г
Глутаминовая кислота	0.87 г
Пролин	0.306 г
Серин	0.179 г
Тирозин	0.161 г
Цистеин	0.054 г

Норма и % от нормы рассчитаны по справочным FDA Daily Values для взрослого рациона 2000 ккал. Это средние дневные ориентиры, а не индивидуальная медицинская рекомендация.

Основной источник данных по нутриентам: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

Частые вопросы о детское питание, обед, говядина с рисом, для детей, начинающих ходить

Какая энергетическая ценность на 100 грамм?

Энергетическая ценность Детское питание, Обед, говядина с рисом, для детей, начинающих ходить на 100 г — 82 ккал. Калорийная плотность: низкая.

Можно ли есть на дефиците калорий?

Детское питание, Обед, говядина с рисом, для детей, начинающих ходить обычно легко вписать в дефицит: калорийная плотность низкая — 82 ккал на 100 г. Можно брать обычную порцию, но всё равно учитывать добавки, соусы и масло. Для сытости его лучше сочетать с источником белка и овощами.

Что больше всего влияет на калорийность?

Больше всего на калорийность влияют углеводы и жиры. Это помогает понять, за счёт чего продукт даёт энергию и как сочетать его с другими блюдами.

Как выбрать более лёгкий вариант?

В категории «Детское питание» сравнивайте ккал на 100 г, белок и жиры. Для дефицита обычно удобнее варианты с меньшей калорийной плотностью, достаточным белком и без большого количества масла или сахара.

Калькуляторы нормы калорий и веса

🔥

Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:

⚖️Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения 💪Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы ⚡Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровне 🎯Калькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста 📊Калькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения

Справка

Энергетическая ценность (калорийность)

Энергетическая ценность — количество энергии, которое организм получает при полном усвоении продукта. Измеряется в килокалориях (ккал) или килоджоулях (кДж) на 100 г. 1 ккал = 4,184 кДж. Значения в таблице рассчитаны по коэффициентам Атуотера:

Белки × 4 ккал/г

Жиры × 9 ккал/г

Углеводы × 4 ккал/г

Калорийность = Б × 4 + Ж × 9 + У × 4

Фактическая калорийность может отличаться из-за содержания клетчатки (≈ 2 ккал/г), органических кислот (≈ 3 ккал/г) и этилового спирта (7 ккал/г), которые формула Атуотера не всегда учитывает напрямую.

Калорийная плотность

Калорийная плотность — это количество калорий в единице веса продукта (ккал на 1 г). Чем ниже плотность, тем больший объём еды можно съесть при тех же калориях, что помогает контролировать аппетит и вес.

Низкая< 0.9 ккал/говощи, фрукты, нежирные супы

Умеренная0.9–2.2 ккал/гкрупы, бобовые, нежирное мясо

Повышенная2.2–3.5 ккал/гхлеб, сыр, жирное мясо

Высокая> 3.5 ккал/гмасла, орехи, шоколад

На практике: если два продукта дают одинаковую калорийность, но один весит 300 г, а другой — 50 г, первый займёт больше места в желудке и с большей вероятностью обеспечит сытость.

Пищевая ценность и КБЖУ

КБЖУ — сокращение для четырёх основных показателей: калории, белки, жиры, углеводы. Именно соотношение макронутриентов определяет, как продукт влияет на энергию, мышечную массу и общий баланс рациона.

Белки — строительный материал для мышц, ферментов и гормонов. Рекомендуемая норма: 0.8–2.0 г на кг массы тела в зависимости от уровня активности.
Жиры — источник энергии, участвуют в усвоении жирорастворимых витаминов (A, D, E, K). Рекомендуется не менее 20–25 % от суточных калорий.
Углеводы — основной источник быстрой энергии. Предпочтение стоит отдавать сложным углеводам с клетчаткой.

Источник данных

Данные о нутриентах получены из открытых справочников пищевого состава продуктов (USDA FoodData Central, справочники Скурихина И. М., а также внутренняя база WAYOUT). Нормы суточного потребления рассчитаны по справочным значениям FDA Daily Values для рациона 2000 ккал. Фактические потребности зависят от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

← Вернуться в категорию «Детское питание»