Калорийность детское питание, каша, коричневый рис, сухая, быстрого приготовления. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта детское питание, каша, коричневый рис, сухая, быстрого приготовления. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки8.7г
Жиры3г
Углеводы79.5г
Калории406кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен детское питание, каша, коричневый рис, сухая, быстрого приготовления?
- Продукт детское питание, каша, коричневый рис, сухая, быстрого приготовления богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 62%, Витамин В2, рибофлавин — 9.4%, Витамин В6, пиридоксин — 49%, Витамин РР, НЭ — 80%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте детское питание, каша, коричневый рис, сухая, быстрого приготовления, можно выделить: Калий, K — 15.4%, Фосфор, P — 34%, Железо, Fe — 264.4%, Медь, Cu — 36.8%, Селен, Se — 42.5%
- Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта детское питание, каша, коричневый рис, сухая, быстрого приготовления принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
- Также продукт детское питание, каша, коричневый рис, сухая, быстрого приготовления содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее
⚠️ Чем вреден продукт детское питание, каша, коричневый рис, сухая, быстрого приготовления?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте детское питание, каша, коричневый рис, сухая, быстрого приготовления можно выделить:
- — высокую калорийность
Пищевая ценность и химический состав «детское питание, каша, коричневый рис, сухая, быстрого приготовления».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 406 кКал | 1684 кКал | 24.1% |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% |
| Углеводы | 79.48 г | 219 г | 36.3% |
| Пищевые волокна | 6.5 г | 20 г | 32.5% |
| Вода | 1 г | 2273 г | |
| Зола | 1.32 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.93 мг | 1.5 мг | 62% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.17 мг | 1.8 мг | 9.4% |
| Витамин В4, холин | 33.4 мг | 500 мг | 6.7% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.98 мг | 2 мг | 49% |
| Витамин В9, фолаты | 15 мкг | 400 мкг | 3.8% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.65 мг | 15 мг | 4.3% |
| Витамин E, добавленный | 0.54 мг | ~ | |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% |
| Витамин РР, НЭ | 16 мг | 20 мг | 80% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 386 мг | 2500 мг | 15.4% |
| Кальций, Ca | 55 мг | 1000 мг | 5.5% |
| Магний, Mg | 28 мг | 400 мг | 7% |
| Натрий, Na | 12 мг | 1300 мг | 0.9% |
| Сера, S | 87 мг | 1000 мг | 8.7% |
| Фосфор, P | 272 мг | 800 мг | 34% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 47.6 мг | 18 мг | 264.4% |
| Медь, Cu | 368 мкг | 1000 мкг | 36.8% |
| Селен, Se | 23.4 мкг | 55 мкг | 42.5% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.72 г | ~ | |
| ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.61 г | max 18.7 г | |
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.512 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.053 г | ~ | |
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |
| 24:0 Лигноцериновая | 0.016 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 1.085 г | min 16.8 г | 6.5% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.01 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 1.075 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 1.072 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.6% |
| 18:2 Линолевая | 1.027 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.045 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.045 г | от 0.9 до 3.7 г | 5% |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.027 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.9% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Детское питание» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей