Дайкири, приготовленный по рецепту: калорийность и пищевая ценность

Пищевая ценность продукта дайкири, приготовленный по рецепту. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Кратко о дайкири, приготовленный по рецепту

Дайкири, приготовленный по рецепту содержит 186 ккал на 100 г. Белки — 0.1 г, жиры — 0.1 г, углеводы — 6.8 г.

Основной вклад в калорийность дают углеводы; калорийная плотность — умеренная. Сравнивайте его с другими продуктами из категории «Напитки алкогольные», чтобы подобрать вариант по калорийности, белку и составу.

Расчёт порции помогает быстро понять, сколько калорий и макронутриентов будет в 150, 200 или 300 г продукта.

Подходит для

сбалансированной порции в основном приёме пищи
рациона с умеренным количеством углеводов

Стоит учитывать

низкую долю белка при заметной калорийности
содержание алкоголя

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки0.1г

🫙Жиры0.1г

🌾Углеводы6.8г

🔥Калории186кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

Для домашнего рецепта

Рассчитайте калорийность своего блюда

Добавьте ингредиенты, укажите вес и выход готового блюда - калькулятор посчитает КБЖУ на 100 г, на весь рецепт и сохранит результат по ссылке.

Открыть калькулятор блюда

✅ Чем полезен дайкири, приготовленный по рецепту?

Продукт дайкири, приготовленный по рецепту богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая — 1.8%, Витамин В1, тиамин — 1.1%, Витамин В6, пиридоксин — 0.5%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте дайкири, приготовленный по рецепту, можно выделить: Медь, Cu — 2.4%, Марганец, Mn — 0.7%, Магний, Mg — 0.5%

⚠️ Чем вреден продукт дайкири, приготовленный по рецепту?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте дайкири, приготовленный по рецепту можно выделить:

— содержание алкоголя

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 1 из 5

Это значит, что стоит исключить продукт дайкири, приготовленный по рецепту из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несёт больше вреда организму, чем пользы

Пищевая ценность и химический состав «дайкири, приготовленный по рецепту» на 100 грамм:

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	186 кКал	2000 кКал	9.3%
Белки	0.06 г	50 г	0.1%
Жиры	0.06 г	78 г	0.1%
Углеводы	6.84 г	275 г	2.5%
Алкоголь (этиловый спирт)	23.1 г
Пищевые волокна	0.1 г	28 г	0.4%
Вода	69.74 г
Зола	0.08 г
ВИТАМИНЫ
бета Каротин	0.002 мг
Витамин В1, тиамин	0.013 мг	1.2 мг	1.1%
Витамин В2, рибофлавин	0.005 мг	1.3 мг	0.4%
Витамин В5, пантотеновая	0.017 мг	5 мг	0.3%
Витамин В6, пиридоксин	0.008 мг	1.7 мг	0.5%
Витамин В9, фолаты	2 мкг	400 мкг	0.5%
Витамин C, аскорбиновая	1.6 мг	90 мг	1.8%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.03 мг	15 мг	0.2%
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%
Витамин РР, НЭ	0.051 мг	16 мг	0.3%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	21 мг	4700 мг	0.4%
Кальций, Ca	3 мг	1300 мг	0.2%
Магний, Mg	2 мг	420 мг	0.5%
Натрий, Na	5 мг	2300 мг	0.2%
Сера, S	0.6 мг
Фосфор, P	5 мг	1250 мг	0.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.09 мг	18 мг	0.5%
Марганец, Mn	0.015 мг	2.3 мг	0.7%
Медь, Cu	22 мкг	900 мкг	2.4%
Селен, Se	0.1 мкг	55 мкг	0.2%
Цинк, Zn	0.04 мг	11 мг	0.4%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	5.58 г
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.006 г	20 г	0%
16:0 Пальмитиновая	0.006 г
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.006 г
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.005 г
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.016 г
18:2 Линолевая	0.011 г
18:3 Линоленовая	0.006 г
Омега-3 жирные кислоты	0.006 г
Омега-6 жирные кислоты	0.011 г

Норма и % от нормы рассчитаны по справочным FDA Daily Values для взрослого рациона 2000 ккал. Это средние дневные ориентиры, а не индивидуальная медицинская рекомендация.

Основной источник данных по нутриентам: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

Частые вопросы о дайкири, приготовленный по рецепту

Какая энергетическая ценность на 100 грамм?

Энергетическая ценность Дайкири, приготовленный по рецепту на 100 г — 186 ккал. Калорийная плотность: умеренная.

Можно ли есть на дефиците калорий?

Дайкири, приготовленный по рецепту можно вписать в дефицит калорий, если держать понятную порцию: плотность умеренная — 186 ккал на 100 г. Хороший ориентир — заранее посчитать 150–250 г и добавить объём за счёт овощей или зелени. Для сытости его лучше сочетать с источником белка и овощами.

Что больше всего влияет на калорийность?

Больше всего на калорийность влияют углеводы. Это помогает понять, за счёт чего продукт даёт энергию и как сочетать его с другими блюдами.

Как выбрать более лёгкий вариант?

В категории «Напитки алкогольные» сравнивайте ккал на 100 г, белок и жиры. Для дефицита обычно удобнее варианты с меньшей калорийной плотностью, достаточным белком и без большого количества масла или сахара.

Калькуляторы нормы калорий и веса

🔥

Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:

⚖️Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения 💪Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы ⚡Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровне 🎯Калькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста 📊Калькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения

Справка

Энергетическая ценность (калорийность)

Энергетическая ценность — количество энергии, которое организм получает при полном усвоении продукта. Измеряется в килокалориях (ккал) или килоджоулях (кДж) на 100 г. 1 ккал = 4,184 кДж. Значения в таблице рассчитаны по коэффициентам Атуотера:

Белки × 4 ккал/г

Жиры × 9 ккал/г

Углеводы × 4 ккал/г

Калорийность = Б × 4 + Ж × 9 + У × 4

Фактическая калорийность может отличаться из-за содержания клетчатки (≈ 2 ккал/г), органических кислот (≈ 3 ккал/г) и этилового спирта (7 ккал/г), которые формула Атуотера не всегда учитывает напрямую.

Калорийная плотность

Калорийная плотность — это количество калорий в единице веса продукта (ккал на 1 г). Чем ниже плотность, тем больший объём еды можно съесть при тех же калориях, что помогает контролировать аппетит и вес.

Низкая< 0.9 ккал/говощи, фрукты, нежирные супы

Умеренная0.9–2.2 ккал/гкрупы, бобовые, нежирное мясо

Повышенная2.2–3.5 ккал/гхлеб, сыр, жирное мясо

Высокая> 3.5 ккал/гмасла, орехи, шоколад

На практике: если два продукта дают одинаковую калорийность, но один весит 300 г, а другой — 50 г, первый займёт больше места в желудке и с большей вероятностью обеспечит сытость.

Пищевая ценность и КБЖУ

КБЖУ — сокращение для четырёх основных показателей: калории, белки, жиры, углеводы. Именно соотношение макронутриентов определяет, как продукт влияет на энергию, мышечную массу и общий баланс рациона.

Белки — строительный материал для мышц, ферментов и гормонов. Рекомендуемая норма: 0.8–2.0 г на кг массы тела в зависимости от уровня активности.
Жиры — источник энергии, участвуют в усвоении жирорастворимых витаминов (A, D, E, K). Рекомендуется не менее 20–25 % от суточных калорий.
Углеводы — основной источник быстрой энергии. Предпочтение стоит отдавать сложным углеводам с клетчаткой.

Источник данных

Данные о нутриентах получены из открытых справочников пищевого состава продуктов (USDA FoodData Central, справочники Скурихина И. М., а также внутренняя база WAYOUT). Нормы суточного потребления рассчитаны по справочным значениям FDA Daily Values для рациона 2000 ккал. Фактические потребности зависят от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

← Вернуться в категорию «Напитки алкогольные»