Войти

Калорийность цветы тыквы, вареные, без соли. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта цветы тыквы, вареные, без соли. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта цветы тыквы, вареные, без соли. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

1.09

грамм

Жиры

0.08

грамм

Углеводы

2.4

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен цветы тыквы, вареные, без соли?

Продукт Цветы тыквы, вареные, без соли богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 9.7%, бета Каротин - 20.8% и Витамин В9, фолаты - 10.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Цветы тыквы, вареные, без соли можно выделить: Медь, Cu - 10%

Также продукт Цветы тыквы, вареные, без соли содержит много белка и обладает низкой калорийностью

Чем вреден продукт цветы тыквы, вареные, без соли?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте цветы тыквы, вареные, без соли можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Цветы тыквы, вареные, без соли идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Цветы тыквы, вареные, без соли".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	15 кКал	1684 кКал	0.9%
Белки	1.09 г	76 г	1.4%
Жиры	0.08 г	56 г	0.1%
Углеводы	2.4 г	219 г	1.1%
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%
Вода	95.2 г	2273 г	4.2%
Зола	0.33 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	87 мкг	900 мкг	9.7%
бета Каротин	1.04 мг	5 мг	20.8%
Витамин В1, тиамин	0.018 мг	1.5 мг	1.2%
Витамин В2, рибофлавин	0.032 мг	1.8 мг	1.8%
Витамин В4, холин	13.4 мг	500 мг	2.7%
Витамин В6, пиридоксин	0.05 мг	2 мг	2.5%
Витамин В9, фолаты	41 мкг	400 мкг	10.3%
Витамин C, аскорбиновая	5 мг	90 мг	5.6%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.04 мг	15 мг	0.3%
Витамин РР, НЭ	0.31 мг	20 мг	1.6%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	106 мг	2500 мг	4.2%
Кальций, Ca	37 мг	1000 мг	3.7%
Магний, Mg	25 мг	400 мг	6.3%
Натрий, Na	6 мг	1300 мг	0.5%
Сера, S	10.9 мг	1000 мг	1.1%
Фосфор, P	34 мг	800 мг	4.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.88 мг	18 мг	4.9%
Медь, Cu	100 мкг	1000 мкг	10%
Селен, Se	0.7 мкг	55 мкг	1.3%
Цинк, Zn	0.1 мг	12 мг	0.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	2.4 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.041 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.005 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.029 г	~
18:0 Стеариновая	0.002 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.01 г	min 16.8 г	0.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.005 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.005 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.004 г	от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая	0.002 г	~
18:3 Линоленовая	0.002 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.002 г	от 0.9 до 3.7 г	0.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.002 г	от 4.7 до 16.8 г