Войти

Калорийность цветы тыквы, сырые. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта цветы тыквы, сырые. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта цветы тыквы, сырые. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

1.03

грамм

Жиры

0.07

грамм

Углеводы

3.28

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен цветы тыквы, сырые?

Продукт Цветы тыквы, сырые богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 10.8%, Витамин В9, фолаты - 14.8% и Витамин C, аскорбиновая - 31.1%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Цветы тыквы, сырые можно выделить: Калий, K - 6.9%, Фосфор, P - 6.1% и Магний, Mg - 6%

Также продукт Цветы тыквы, сырые содержит много белка и обладает низкой калорийностью

Чем вреден продукт цветы тыквы, сырые?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте цветы тыквы, сырые можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Цветы тыквы, сырые идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Цветы тыквы, сырые".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	15 кКал	1684 кКал	0.9%
Белки	1.03 г	76 г	1.4%
Жиры	0.07 г	56 г	0.1%
Углеводы	3.28 г	219 г	1.5%
Вода	95.15 г	2273 г	4.2%
Зола	0.48 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	97 мкг	900 мкг	10.8%
Витамин В1, тиамин	0.042 мг	1.5 мг	2.8%
Витамин В2, рибофлавин	0.075 мг	1.8 мг	4.2%
Витамин В9, фолаты	59 мкг	400 мкг	14.8%
Витамин C, аскорбиновая	28 мг	90 мг	31.1%
Витамин РР, НЭ	0.69 мг	20 мг	3.5%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	173 мг	2500 мг	6.9%
Кальций, Ca	39 мг	1000 мг	3.9%
Магний, Mg	24 мг	400 мг	6%
Натрий, Na	5 мг	1300 мг	0.4%
Сера, S	10.3 мг	1000 мг	1%
Фосфор, P	49 мг	800 мг	6.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.7 мг	18 мг	3.9%
Селен, Se	0.7 мкг	55 мкг	1.3%
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.036 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.005 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.026 г	~
18:0 Стеариновая	0.002 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.009 г	min 16.8 г	0.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.005 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.004 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.004 г	от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая	0.002 г	~
18:3 Линоленовая	0.002 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.002 г	от 0.9 до 3.7 г	0.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.002 г	от 4.7 до 16.8 г