Калорийность бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

3.89

грамм

Жиры

1.81

грамм

Углеводы

78.38

грамм

Калории

346

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок?

Продукт Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 12%, Витамин В2, рибофлавин - 13.3%, Витамин В6, пиридоксин - 22% и Витамин РР, НЭ - 14%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок можно выделить: Калий, K - 59.6%, Магний, Mg - 27%, Марганец, Mn - 28.7%, Медь, Cu - 39.1% и Селен, Se - 7.1%

В продукте Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Лейцин

Также продукт Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок благотворно влияет на сердечный ритм и содержит много клетчатки

Чем вреден продукт бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок можно выделить:

- высокое содержание простых сахаров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	346 кКал	1684 кКал	20.5%
Белки	3.89 г	76 г	5.1%
Жиры	1.81 г	56 г	3.2%
Углеводы	78.38 г	219 г	35.8%
Пищевые волокна	9.9 г	20 г	49.5%
Вода	3 г	2273 г	0.1%
Зола	3.02 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	12 мкг	900 мкг	1.3%
альфа Каротин	96 мкг	~
бета Каротин	0.101 мг	5 мг	2%
Лютеин + Зеаксантин	84 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.18 мг	1.5 мг	12%
Витамин В2, рибофлавин	0.24 мг	1.8 мг	13.3%
Витамин В4, холин	19.6 мг	500 мг	3.9%
Витамин В6, пиридоксин	0.44 мг	2 мг	22%
Витамин В9, фолаты	14 мкг	400 мкг	3.5%
Витамин C, аскорбиновая	7 мг	90 мг	7.8%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.39 мг	15 мг	2.6%
Витамин К, филлохинон	2 мкг	120 мкг	1.7%
Витамин РР, НЭ	2.8 мг	20 мг	14%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	1491 мг	2500 мг	59.6%
Кальций, Ca	22 мг	1000 мг	2.2%
Магний, Mg	108 мг	400 мг	27%
Натрий, Na	3 мг	1300 мг	0.2%
Сера, S	38.9 мг	1000 мг	3.9%
Фосфор, P	74 мг	800 мг	9.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.15 мг	18 мг	6.4%
Марганец, Mn	0.574 мг	2 мг	28.7%
Медь, Cu	391 мкг	1000 мкг	39.1%
Селен, Se	3.9 мкг	55 мкг	7.1%
Цинк, Zn	0.61 мг	12 мг	5.1%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	47.3 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.176 г	~
Валин	0.282 г	~
Гистидин*	0.333 г	~
Изолейцин	0.167 г	~
Лейцин	0.359 г	~
Лизин	0.162 г	~
Метионин	0.074 г	~
Треонин	0.171 г	~
Фенилаланин	0.201 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.222 г	~
Аспарагиновая кислота	0.503 г	~
Глицин	0.19 г	~
Глутаминовая кислота	0.399 г	~
Пролин	0.229 г	~
Серин	0.226 г	~
Тирозин	0.121 г	~
Цистеин	0.063 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.698 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.001 г	~
10:0 Каприновая	0.005 г	~
12:0 Лауриновая	0.006 г	~
14:0 Миристиновая	0.013 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.473 г	~
18:0 Стеариновая	0.023 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.153 г	min 16.8 г	0.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.045 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.102 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.337 г	от 11.2 до 20.6 г	3%
18:2 Линолевая	0.211 г	~
18:3 Линоленовая	0.126 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.126 г	от 0.9 до 3.7 г	14%
Омега-6 жирные кислоты	0.211 г	от 4.7 до 16.8 г	4.5%