Калорийность бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
3.89
грамм
Жиры
1.81
грамм
Углеводы
78.38
грамм
Калории
346
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок?

Продукт Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 12%, Витамин В2, рибофлавин - 13.3%, Витамин В6, пиридоксин - 22% и Витамин РР, НЭ - 14%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок можно выделить: Калий, K - 59.6%, Магний, Mg - 27%, Марганец, Mn - 28.7%, Медь, Cu - 39.1% и Селен, Se - 7.1%

В продукте Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Лейцин

Также продукт Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок благотворно влияет на сердечный ритм и содержит много клетчатки

Чем вреден продукт бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок можно выделить:

- высокое содержание простых сахаров

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ346 кКал1684 кКал20.5%
Белки3.89 г76 г5.1%
Жиры1.81 г56 г3.2%
Углеводы78.38 г219 г35.8%
Пищевые волокна9.9 г20 г49.5%
Вода3 г2273 г0.1%
Зола3.02 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 12 мкг900 мкг1.3%
альфа Каротин 96 мкг~
бета Каротин 0.101 мг5 мг2%
Лютеин + Зеаксантин 84 мкг~
Витамин В1, тиамин 0.18 мг1.5 мг12%
Витамин В2, рибофлавин 0.24 мг1.8 мг13.3%
Витамин В4, холин 19.6 мг500 мг3.9%
Витамин В6, пиридоксин 0.44 мг2 мг22%
Витамин В9, фолаты 14 мкг400 мкг3.5%
Витамин C, аскорбиновая 7 мг90 мг7.8%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.39 мг15 мг2.6%
Витамин К, филлохинон 2 мкг120 мкг1.7%
Витамин РР, НЭ 2.8 мг20 мг14%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 1491 мг2500 мг59.6%
Кальций, Ca 22 мг1000 мг2.2%
Магний, Mg 108 мг400 мг27%
Натрий, Na 3 мг1300 мг0.2%
Сера, S 38.9 мг1000 мг3.9%
Фосфор, P 74 мг800 мг9.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 1.15 мг18 мг6.4%
Марганец, Mn 0.574 мг2 мг28.7%
Медь, Cu 391 мкг1000 мкг39.1%
Селен, Se 3.9 мкг55 мкг7.1%
Цинк, Zn 0.61 мг12 мг5.1%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)47.3 г~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*0.176 г~
Валин0.282 г~
Гистидин*0.333 г~
Изолейцин0.167 г~
Лейцин0.359 г~
Лизин0.162 г~
Метионин0.074 г~
Треонин0.171 г~
Фенилаланин0.201 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин0.222 г~
Аспарагиновая кислота0.503 г~
Глицин0.19 г~
Глутаминовая кислота0.399 г~
Пролин0.229 г~
Серин0.226 г~
Тирозин0.121 г~
Цистеин0.063 г~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты0.698 гmax 18.7 г
8:0 Каприловая0.001 г~
10:0 Каприновая0.005 г~
12:0 Лауриновая0.006 г~
14:0 Миристиновая0.013 г~
16:0 Пальмитиновая0.473 г~
18:0 Стеариновая0.023 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.153 гmin 16.8 г0.9%
16:1 Пальмитолеиновая0.045 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.102 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.337 гот 11.2 до 20.6 г3%
18:2 Линолевая0.211 г~
18:3 Линоленовая0.126 г~
Омега-3 жирные кислоты0.126 гот 0.9 до 3.7 г14%
Омега-6 жирные кислоты0.211 гот 4.7 до 16.8 г4.5%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: