Калорийность чернослив со сливками или сметаной взбитыми. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта чернослив со сливками или сметаной взбитыми. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки2.5г
Жиры12.6г
Углеводы39.6г
Калории271.8кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен чернослив со сливками или сметаной взбитыми?
- Продукт чернослив со сливками или сметаной взбитыми богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 22.2% и Витамин В4, холин — 10%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте чернослив со сливками или сметаной взбитыми, можно выделить: Калий, K — 24.6%, Магний, Mg — 17.7%, Железо, Fe — 11.7%
- Также продукт чернослив со сливками или сметаной взбитыми благотворно влияет на сердечный ритм и содержит много клетчатки
⚠️ Чем вреден продукт чернослив со сливками или сметаной взбитыми?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте чернослив со сливками или сметаной взбитыми можно выделить:
- — высокое содержание простых сахаров
- — низкое содержание белка
Пищевая ценность и химический состав «чернослив со сливками или сметаной взбитыми».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 271.8 кКал | 1684 кКал | 16.1% |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% |
| Жиры | 12.6 г | 56 г | 22.5% |
| Углеводы | 39.6 г | 219 г | 18.1% |
| Органические кислоты | 2.3 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% |
| Вода | 16.7 г | 2273 г | 0.7% |
| Зола | 1.3 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 200 мкг | 900 мкг | 22.2% |
| Ретинол | 0.2 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% |
| Витамин В4, холин | 50.1 мг | 500 мг | 10% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% |
| Витамин В9, фолаты | 3.4 мкг | 400 мкг | 0.9% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.1 мкг | 3 мкг | 3.3% |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.3 мг | 90 мг | 2.6% |
| Витамин D, кальциферол | 0.06 мкг | 10 мкг | 0.6% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% |
| Витамин Н, биотин | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% |
| Витамин РР, НЭ | 1.415 мг | 20 мг | 7.1% |
| Ниацин | 1 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 614.4 мг | 2500 мг | 24.6% |
| Кальций, Ca | 87.7 мг | 1000 мг | 8.8% |
| Магний, Mg | 70.8 мг | 400 мг | 17.7% |
| Натрий, Na | 19.6 мг | 1300 мг | 1.5% |
| Фосфор, P | 79.2 мг | 800 мг | 9.9% |
| Хлор, Cl | 24.6 мг | 2300 мг | 1.1% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 2.1 мг | 18 мг | 11.7% |
| Йод, I | 2.8 мкг | 150 мкг | 1.9% |
| Кобальт, Co | 0.1 мкг | 10 мкг | 1% |
| Марганец, Mn | 0.0012 мг | 2 мг | 0.1% |
| Медь, Cu | 8.1 мкг | 1000 мкг | 0.8% |
| Молибден, Mo | 2 мкг | 70 мкг | 2.9% |
| Селен, Se | 0.1 мкг | 55 мкг | 0.2% |
| Фтор, F | 5.7 мкг | 4000 мкг | 0.1% |
| Цинк, Zn | 0.097 мг | 12 мг | 0.8% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 0.4 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 37.9 г | ~ |
* Основной источник: Интернет.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Десерты» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей