- Главная
- Калорийность продуктов
- Фрукты и ягоды
- Чернослив со взбитыми сливками по 2-116
Калорийность чернослив со взбитыми сливками по 2-116. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен чернослив со взбитыми сливками по 2-116?
Продукт Чернослив со взбитыми сливками по 2-116 богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 11.4%, Витамин В2, рибофлавин - 8.9% и Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 13.3%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Чернослив со взбитыми сливками по 2-116 можно выделить: Калий, K - 22%, Магний, Mg - 16% и Железо, Fe - 43.9%
Также продукт Чернослив со взбитыми сливками по 2-116 благотворно влияет на сердечный ритм, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее
Чем вреден продукт чернослив со взбитыми сливками по 2-116?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте чернослив со взбитыми сливками по 2-116 можно выделить:
- высокое содержание простых сахаров
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Чернослив со взбитыми сливками по 2-116 несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Чернослив со взбитыми сливками по 2-116".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 281 кКал | 1684 кКал | 16.7% |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% |
| Жиры | 12.6 г | 56 г | 22.5% |
| Углеводы | 38 г | 219 г | 17.4% |
| Пищевые волокна | 7.2 г | 20 г | 36% |
| Вода | 36.3 г | 2273 г | 1.6% |
| Зола | 1.4 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 103 мкг | 900 мкг | 11.4% |
| Ретинол | 0.09 мг | ~ | |
| бета Каротин | 0.08 мг | 5 мг | 1.6% |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.16 мг | 1.8 мг | 8.9% |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.6 мг | 90 мг | 1.8% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2 мг | 15 мг | 13.3% |
| Витамин РР, НЭ | 1.4 мг | 20 мг | 7% |
| Ниацин | 0.9 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 551 мг | 2500 мг | 22% |
| Кальций, Ca | 79 мг | 1000 мг | 7.9% |
| Магний, Mg | 64 мг | 400 мг | 16% |
| Натрий, Na | 74 мг | 1300 мг | 5.7% |
| Фосфор, P | 71 мг | 800 мг | 8.9% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 7.9 мг | 18 мг | 43.9% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 0.4 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 37.6 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 46 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 7 г | max 18.7 г |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
