Калорийность чернослив дегидрированный, тушеный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта чернослив дегидрированный, тушеный. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки1.2г

🫙Жиры0.2г

🌾Углеводы29.7г

🔥Калории113кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен чернослив дегидрированный, тушеный?

Продукт чернослив дегидрированный, тушеный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В6, пиридоксин — 9.6%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте чернослив дегидрированный, тушеный, можно выделить: Калий, K — 14.1%, Медь, Cu — 20.4%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта чернослив дегидрированный, тушеный принесут 18:1 Олеиновая (омега-9)

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт чернослив дегидрированный, тушеный идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «чернослив дегидрированный, тушеный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	113 кКал	1684 кКал	6.7%
Белки	1.23 г	76 г	1.6%
Жиры	0.24 г	56 г	0.4%
Углеводы	29.7 г	219 г	13.6%
Вода	67.99 г	2273 г	3%
Зола	0.83 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	26 мкг	900 мкг	2.9%
Витамин В1, тиамин	0.046 мг	1.5 мг	3.1%
Витамин В2, рибофлавин	0.03 мг	1.8 мг	1.7%
Витамин В5, пантотеновая	0.108 мг	5 мг	2.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.191 мг	2 мг	9.6%
Витамин РР, НЭ	0.985 мг	20 мг	4.9%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	353 мг	2500 мг	14.1%
Кальций, Ca	24 мг	1000 мг	2.4%
Магний, Mg	21 мг	400 мг	5.3%
Натрий, Na	2 мг	1300 мг	0.2%
Сера, S	12.3 мг	1000 мг	1.2%
Фосфор, P	37 мг	800 мг	4.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.17 мг	18 мг	6.5%
Марганец, Mn	0.104 мг	2 мг	5.2%
Медь, Cu	204 мкг	1000 мкг	20.4%
Цинк, Zn	0.25 мг	12 мг	2.1%
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.02 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.016 г	~
18:0 Стеариновая	0.003 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.161 г	min 16.8 г	1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.159 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.053 г	от 11.2 до 20.6 г	0.5%
18:2 Линолевая	0.053 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.053 г	от 4.7 до 16.8 г	1.1%