Калорийность чернослив дегидрированный, тушеный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта чернослив дегидрированный, тушеный. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта чернослив дегидрированный, тушеный. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).
app banner

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
1.23
грамм
Жиры
0.24
грамм
Углеводы
29.7
грамм
Калории
113
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен чернослив дегидрированный, тушеный?

Продукт Чернослив дегидрированный, тушеный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В6, пиридоксин - 9.6%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Чернослив дегидрированный, тушеный можно выделить: Калий, K - 14.1% и Медь, Cu - 20.4%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Чернослив дегидрированный, тушеный принесут 18:1 Олеиновая (омега-9)

Чем вреден продукт чернослив дегидрированный, тушеный?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте чернослив дегидрированный, тушеный можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Чернослив дегидрированный, тушеный идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Чернослив дегидрированный, тушеный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ113 кКал1684 кКал6.7%
Белки1.23 г76 г1.6%
Жиры0.24 г56 г0.4%
Углеводы29.7 г219 г13.6%
Вода67.99 г2273 г3%
Зола0.83 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 26 мкг900 мкг2.9%
Витамин В1, тиамин 0.046 мг1.5 мг3.1%
Витамин В2, рибофлавин 0.03 мг1.8 мг1.7%
Витамин В5, пантотеновая 0.108 мг5 мг2.2%
Витамин В6, пиридоксин 0.191 мг2 мг9.6%
Витамин РР, НЭ 0.985 мг20 мг4.9%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 353 мг2500 мг14.1%
Кальций, Ca 24 мг1000 мг2.4%
Магний, Mg 21 мг400 мг5.3%
Натрий, Na 2 мг1300 мг0.2%
Сера, S 12.3 мг1000 мг1.2%
Фосфор, P 37 мг800 мг4.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 1.17 мг18 мг6.5%
Марганец, Mn 0.104 мг2 мг5.2%
Медь, Cu 204 мкг1000 мкг20.4%
Цинк, Zn 0.25 мг12 мг2.1%
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты0.02 гmax 18.7 г
16:0 Пальмитиновая0.016 г~
18:0 Стеариновая0.003 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.161 гmin 16.8 г1%
16:1 Пальмитолеиновая0.002 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.159 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.053 гот 11.2 до 20.6 г0.5%
18:2 Линолевая0.053 г~
Омега-6 жирные кислоты0.053 гот 4.7 до 16.8 г1.1%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: