Войти

Калорийность черимойя. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта черимойя. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта черимойя. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

1.57

грамм

Жиры

0.68

грамм

Углеводы

14.71

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен черимойя?

Продукт Черимойя богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В6, пиридоксин - 12.9% и Витамин C, аскорбиновая - 14%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Черимойя можно выделить: Калий, K - 11.5%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Черимойя принесут 18:3 Линоленовая

Также продукт Черимойя содержит много клетчатки

Чем вреден продукт черимойя?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте черимойя можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Черимойя идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Черимойя".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	75 кКал	1684 кКал	4.5%
Белки	1.57 г	76 г	2.1%
Жиры	0.68 г	56 г	1.2%
Углеводы	14.71 г	219 г	6.7%
Пищевые волокна	3 г	20 г	15%
Вода	79.39 г	2273 г	3.5%
Зола	0.65 г	~
ВИТАМИНЫ
бета Каротин	0.002 мг	5 мг
бета Криптоксантин	1 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	6 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.101 мг	1.5 мг	6.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.131 мг	1.8 мг	7.3%
Витамин В5, пантотеновая	0.345 мг	5 мг	6.9%
Витамин В6, пиридоксин	0.257 мг	2 мг	12.9%
Витамин В9, фолаты	23 мкг	400 мкг	5.8%
Витамин C, аскорбиновая	12.6 мг	90 мг	14%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.27 мг	15 мг	1.8%
гамма Токоферол	0.01 мг	~
Витамин РР, НЭ	0.644 мг	20 мг	3.2%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	287 мг	2500 мг	11.5%
Кальций, Ca	10 мг	1000 мг	1%
Магний, Mg	17 мг	400 мг	4.3%
Натрий, Na	7 мг	1300 мг	0.5%
Сера, S	15.7 мг	1000 мг	1.6%
Фосфор, P	26 мг	800 мг	3.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.27 мг	18 мг	1.5%
Марганец, Mn	0.093 мг	2 мг	4.7%
Медь, Cu	69 мкг	1000 мкг	6.9%
Цинк, Zn	0.16 мг	12 мг	1.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	12.87 г	~
Глюкоза (декстроза)	5.93 г	~
Сахароза	0.66 г	~
Фруктоза	6.28 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.031 г	~
Валин	0.063 г	~
Гистидин*	0.021 г	~
Изолейцин	0.042 г	~
Лейцин	0.063 г	~
Лизин	0.042 г	~
Метионин	0.021 г	~
Треонин	0.052 г	~
Триптофан	0.031 г	~
Фенилаланин	0.042 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.063 г	~
Аспарагиновая кислота	0.105 г	~
Глицин	0.052 г	~
Глутаминовая кислота	0.199 г	~
Пролин	0.157 г	~
Серин	0.063 г	~
Тирозин	0.031 г	~
Цистеин	0.01 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.233 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.045 г	~
12:0 Лауриновая	0.005 г	~
14:0 Миристиновая	0.012 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.104 г	~
17:0 Маргариновая	0.005 г	~
18:0 Стеариновая	0.05 г	~
20:0 Арахиновая	0.005 г	~
22:0 Бегеновая	0.002 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.005 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.055 г	min 16.8 г	0.3%
14:1 Миристолеиновая	0.005 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.028 г	~
16:1 цис	0.028 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.021 г	~
18:1 цис	0.021 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.188 г	от 11.2 до 20.6 г	1.7%
18:2 Линолевая	0.028 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.028 г	~
18:3 Линоленовая	0.159 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.159 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.159 г	от 0.9 до 3.7 г	17.7%
Омега-6 жирные кислоты	0.028 г	от 4.7 до 16.8 г	0.6%