Войти

Калорийность чавыча, копченая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта чавыча, копченая. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта чавыча, копченая. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

18.28

грамм

Жиры

4.32

грамм

Углеводы

грамм

Калории

117

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен чавыча, копченая?

Продукт Чавыча, копченая богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В4, холин - 17.8%, Витамин В5, пантотеновая - 17.4%, Витамин В6, пиридоксин - 13.9%, Витамин В12, кобаламин - 108.7%, Витамин D, кальциферол - 171%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 9% и Витамин РР, НЭ - 23.6%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Чавыча, копченая можно выделить: Фосфор, P - 20.5%, Медь, Cu - 23% и Селен, Se - 58.9%

В продукте Чавыча, копченая содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Чавыча, копченая принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9), 20:1 Гадолеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Чавыча, копченая содержит много белка

Чем вреден продукт чавыча, копченая?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте чавыча, копченая можно выделить:

- высокое содержание натрия

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Чавыча, копченая стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Чавыча, копченая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	117 кКал	1684 кКал	6.9%
Белки	18.28 г	76 г	24.1%
Жиры	4.32 г	56 г	7.7%
Вода	72 г	2273 г	3.2%
Зола	2.62 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	26 мкг	900 мкг	2.9%
Ретинол	0.026 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.023 мг	1.5 мг	1.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.101 мг	1.8 мг	5.6%
Витамин В4, холин	89 мг	500 мг	17.8%
Витамин В5, пантотеновая	0.87 мг	5 мг	17.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.278 мг	2 мг	13.9%
Витамин В9, фолаты	2 мкг	400 мкг	0.5%
Витамин В12, кобаламин	3.26 мкг	3 мкг	108.7%
Витамин D, кальциферол	17.1 мкг	10 мкг	171%
Витамин D3, холекальциферол	17.1 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.35 мг	15 мг	9%
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%
Витамин РР, НЭ	4.72 мг	20 мг	23.6%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	175 мг	2500 мг	7%
Кальций, Ca	11 мг	1000 мг	1.1%
Магний, Mg	18 мг	400 мг	4.5%
Натрий, Na	672 мг	1300 мг	51.7%
Сера, S	182.8 мг	1000 мг	18.3%
Фосфор, P	164 мг	800 мг	20.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.85 мг	18 мг	4.7%
Марганец, Mn	0.017 мг	2 мг	0.9%
Медь, Cu	230 мкг	1000 мкг	23%
Селен, Se	32.4 мкг	55 мкг	58.9%
Цинк, Zn	0.31 мг	12 мг	2.6%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.094 г	~
Валин	0.942 г	~
Гистидин*	0.538 г	~
Изолейцин	0.842 г	~
Лейцин	1.486 г	~
Лизин	1.679 г	~
Метионин	0.541 г	~
Треонин	0.801 г	~
Триптофан	0.205 г	~
Фенилаланин	0.714 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.106 г	~
Аспарагиновая кислота	1.872 г	~
Глицин	0.878 г	~
Глутаминовая кислота	2.729 г	~
Пролин	0.646 г	~
Серин	0.746 г	~
Тирозин	0.617 г	~
Цистеин	0.196 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	23 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.929 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.183 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.56 г	~
18:0 Стеариновая	0.186 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.023 г	min 16.8 г	12%
16:1 Пальмитолеиновая	0.305 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.949 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.468 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.301 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.995 г	от 11.2 до 20.6 г	8.9%
18:2 Линолевая	0.472 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.183 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.523 г	от 0.9 до 3.7 г	58.1%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.073 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.267 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.472 г	от 4.7 до 16.8 г	10%