- Главная
- Калорийность продуктов
- Хлеб и выпечка
- Булочки молочные
Калорийность булочки молочные. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен булочки молочные?
Продукт Булочки молочные богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 8% и Витамин РР, НЭ - 12%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Булочки молочные можно выделить: Фосфор, P - 13.1%
Также продукт Булочки молочные содержит много клетчатки
Чем вреден продукт булочки молочные?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте булочки молочные можно выделить:
- низкое содержание витаминов
Рейтинг продукта 3 из 5Это значит, что употреблять продукт Булочки молочные стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона
Пищевая ценность и химический состав "Булочки молочные".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 257 кКал | 1684 кКал | 15.3% |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% |
| Углеводы | 50.3 г | 219 г | 23% |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% |
| Вода | 34.3 г | 2273 г | 1.5% |
| Зола | 1.5 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 10 мкг | 900 мкг | 1.1% |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% |
| Витамин В1, тиамин | 0.12 мг | 1.5 мг | 8% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.1 мг | 15 мг | 7.3% |
| Витамин РР, НЭ | 2.4 мг | 20 мг | 12% |
| Ниацин | 1 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 157 мг | 2500 мг | 6.3% |
| Кальций, Ca | 67 мг | 1000 мг | 6.7% |
| Магний, Mg | 18 мг | 400 мг | 4.5% |
| Натрий, Na | 359 мг | 1300 мг | 27.6% |
| Фосфор, P | 105 мг | 800 мг | 13.1% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 1.1 мг | 18 мг | 6.1% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 48.3 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 4 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
