- Главная
- Калорийность продуктов
- Хлеб и выпечка
- Булочка калорийная
Калорийность булочка калорийная. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен булочка калорийная?
Продукт Булочка калорийная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 10% и Витамин РР, НЭ - 14.5%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Булочка калорийная можно выделить: Фосфор, P - 15.1% и Железо, Fe - 12.8%
Также продукт Булочка калорийная содержит много клетчатки
Чем вреден продукт булочка калорийная?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте булочка калорийная можно выделить:
- высокое содержание простых сахаров
- низкое содержание витаминов
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Булочка калорийная несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Булочка калорийная".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 337 кКал | 1684 кКал | 20% |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% |
| Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% |
| Углеводы | 53.8 г | 219 г | 24.6% |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% |
| Вода | 23.2 г | 2273 г | 1% |
| Зола | 1.7 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 61 мкг | 900 мкг | 6.8% |
| Ретинол | 0.056 мг | ~ | |
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% |
| Витамин В1, тиамин | 0.15 мг | 1.5 мг | 10% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.1 мг | 15 мг | 7.3% |
| Витамин РР, НЭ | 2.9 мг | 20 мг | 14.5% |
| Ниацин | 1.4 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 266 мг | 2500 мг | 10.6% |
| Кальций, Ca | 47 мг | 1000 мг | 4.7% |
| Магний, Mg | 34 мг | 400 мг | 8.5% |
| Натрий, Na | 234 мг | 1300 мг | 18% |
| Фосфор, P | 121 мг | 800 мг | 15.1% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 2.3 мг | 18 мг | 12.8% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 31 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 22.8 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 72 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 6 г | max 18.7 г |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
