Калорийность бобер. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен бобер?
Продукт Бобер богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 12.2% и Витамин РР, НЭ - 9.5%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Бобер можно выделить: Калий, K - 13.9%, Фосфор, P - 29.6%, Железо, Fe - 38.3% и Селен, Se - 48.4%
В продукте Бобер содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин
Также продукт Бобер содержит много белка и помогает быть энергичнее
Чем вреден продукт бобер?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте бобер можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Бобер идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Бобер".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 146 кКал | 1684 кКал | 8.7% |
| Белки | 24.05 г | 76 г | 31.6% |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% |
| Вода | 70.97 г | 2273 г | 3.1% |
| Зола | 1 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.22 мг | 1.8 мг | 12.2% |
| Витамин C, аскорбиновая | 2 мг | 90 мг | 2.2% |
| Витамин РР, НЭ | 1.9 мг | 20 мг | 9.5% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 348 мг | 2500 мг | 13.9% |
| Кальций, Ca | 15 мг | 1000 мг | 1.5% |
| Магний, Mg | 25 мг | 400 мг | 6.3% |
| Натрий, Na | 51 мг | 1300 мг | 3.9% |
| Сера, S | 240.5 мг | 1000 мг | 24.1% |
| Фосфор, P | 237 мг | 800 мг | 29.6% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 6.9 мг | 18 мг | 38.3% |
| Селен, Se | 26.6 мкг | 55 мкг | 48.4% |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 1.478 г | ~ | |
| Валин | 0.981 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.947 г | ~ | |
| Изолейцин | 1.027 г | ~ | |
| Лейцин | 1.897 г | ~ | |
| Лизин | 2.236 г | ~ | |
| Метионин | 0.546 г | ~ | |
| Треонин | 0.916 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.977 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 1.116 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 1.912 г | ~ | |
| Глицин | 0.912 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 3.436 г | ~ | |
| Пролин | 0.862 г | ~ | |
| Серин | 0.797 г | ~ | |
| Тирозин | 0.75 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
