Калорийность антилопа. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен антилопа?
Продукт Антилопа богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 21.3% и Витамин В2, рибофлавин - 32.2%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Антилопа можно выделить: Калий, K - 14.1%, Фосфор, P - 23.5%, Железо, Fe - 17.7%, Медь, Cu - 18%, Селен, Se - 17.6% и Цинк, Zn - 10.7%
В продукте Антилопа содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Антилопа принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт Антилопа содержит много белка и помогает быть энергичнее
Чем вреден продукт антилопа?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте антилопа можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Антилопа идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Антилопа".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 114 кКал | 1684 кКал | 6.8% |
| Белки | 22.38 г | 76 г | 29.4% |
| Жиры | 2.03 г | 56 г | 3.6% |
| Вода | 74.08 г | 2273 г | 3.3% |
| Зола | 1.1 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.32 мг | 1.5 мг | 21.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.58 мг | 1.8 мг | 32.2% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 353 мг | 2500 мг | 14.1% |
| Кальций, Ca | 3 мг | 1000 мг | 0.3% |
| Магний, Mg | 27 мг | 400 мг | 6.8% |
| Натрий, Na | 51 мг | 1300 мг | 3.9% |
| Сера, S | 223.8 мг | 1000 мг | 22.4% |
| Фосфор, P | 188 мг | 800 мг | 23.5% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 3.19 мг | 18 мг | 17.7% |
| Марганец, Mn | 0.02 мг | 2 мг | 1% |
| Медь, Cu | 180 мкг | 1000 мкг | 18% |
| Селен, Se | 9.7 мкг | 55 мкг | 17.6% |
| Цинк, Zn | 1.28 мг | 12 мг | 10.7% |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 1.473 г | ~ | |
| Валин | 0.995 г | ~ | |
| Гистидин* | 1.065 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.856 г | ~ | |
| Лейцин | 1.891 г | ~ | |
| Лизин | 1.871 г | ~ | |
| Метионин | 0.637 г | ~ | |
| Треонин | 1.035 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.886 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 1.304 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 2.12 г | ~ | |
| Глицин | 1.005 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 3.365 г | ~ | |
| Пролин | 1.025 г | ~ | |
| Серин | 0.946 г | ~ | |
| Тирозин | 0.776 г | ~ | |
| Цистеин | 0.199 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 95 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.74 г | max 18.7 г | |
| 14:0 Миристиновая | 0.02 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.34 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.37 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.48 г | min 16.8 г | 2.9% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.01 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.48 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.44 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.9% |
| 18:2 Линолевая | 0.25 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.07 г | ~ | |
| 20:4 Арахидоновая | 0.12 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.07 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.8% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.37 г | от 4.7 до 16.8 г | 7.9% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
