Калорийность белокопытник японский, сырой. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта белокопытник японский, сырой. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта белокопытник японский, сырой. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
0.39
грамм
Жиры
0.04
грамм
Углеводы
3.61
грамм
Калории
14
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен белокопытник японский, сырой?

Продукт Белокопытник японский, сырой богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 35%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Белокопытник японский, сырой можно выделить: Калий, K - 26.2%, Марганец, Mn - 13.7% и Медь, Cu - 10.3%

Также продукт Белокопытник японский, сырой обладает низкой калорийностью

Чем вреден продукт белокопытник японский, сырой?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте белокопытник японский, сырой можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Белокопытник японский, сырой идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Белокопытник японский, сырой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ14 кКал1684 кКал0.8%
Белки0.39 г76 г0.5%
Жиры0.04 г56 г0.1%
Углеводы3.61 г219 г1.6%
Вода94.5 г2273 г4.2%
Зола1.46 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 3 мкг900 мкг0.3%
Витамин В1, тиамин 0.02 мг1.5 мг1.3%
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг1.8 мг1.1%
Витамин В5, пантотеновая 0.032 мг5 мг0.6%
Витамин В6, пиридоксин 0.096 мг2 мг4.8%
Витамин В9, фолаты 10 мкг400 мкг2.5%
Витамин C, аскорбиновая 31.5 мг90 мг35%
Витамин РР, НЭ 0.2 мг20 мг1%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 655 мг2500 мг26.2%
Кальций, Ca 103 мг1000 мг10.3%
Магний, Mg 14 мг400 мг3.5%
Натрий, Na 7 мг1300 мг0.5%
Сера, S 3.9 мг1000 мг0.4%
Фосфор, P 12 мг800 мг1.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.1 мг18 мг0.6%
Марганец, Mn 0.274 мг2 мг13.7%
Медь, Cu 103 мкг1000 мкг10.3%
Селен, Se 0.9 мкг55 мкг1.6%
Цинк, Zn 0.16 мг12 мг1.3%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: