Калорийность белоглазка, волго-каспийская. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта белоглазка, волго-каспийская. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта белоглазка, волго-каспийская. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
18.8
грамм
Жиры
1.9
грамм
Углеводы
0
грамм
Калории
92
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен белоглазка, волго-каспийская?

Продукт Белоглазка, волго-каспийская богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В12, кобаламин - 40% и Витамин D, кальциферол - 28%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Белоглазка, волго-каспийская можно выделить: Калий, K - 13.4%, Фосфор, P - 27.5%, Йод, I - 33.3%, Кобальт, Co - 200%, Медь, Cu - 11%, Фтор, F - 10.8% и Хром, Cr - 110%

Также продукт Белоглазка, волго-каспийская содержит много белка

Чем вреден продукт белоглазка, волго-каспийская?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте белоглазка, волго-каспийская можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Белоглазка, волго-каспийская идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Белоглазка, волго-каспийская".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ92 кКал1684 кКал5.5%
Белки18.8 г76 г24.7%
Жиры1.9 г56 г3.4%
Вода77.8 г2273 г3.4%
Зола1.5 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин В6, пиридоксин 0.12 мг2 мг6%
Витамин В9, фолаты 6 мкг400 мкг1.5%
Витамин В12, кобаламин 1.2 мкг3 мкг40%
Витамин D, кальциферол 2.8 мкг10 мкг28%
Витамин РР, НЭ 0.5 мг20 мг2.5%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 335 мг2500 мг13.4%
Кальций, Ca 30 мг1000 мг3%
Магний, Mg 35 мг400 мг8.8%
Натрий, Na 100 мг1300 мг7.7%
Сера, S 188 мг1000 мг18.8%
Фосфор, P 220 мг800 мг27.5%
Хлор, Cl 165 мг2300 мг7.2%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.63 мг18 мг3.5%
Йод, I 50 мкг150 мкг33.3%
Кобальт, Co 20 мкг10 мкг200%
Марганец, Mn 0.05 мг2 мг2.5%
Медь, Cu 110 мкг1000 мкг11%
Молибден, Mo 4 мкг70 мкг5.7%
Никель, Ni 6 мкг~
Фтор, F 430 мкг4000 мкг10.8%
Хром, Cr 55 мкг50 мкг110%
Цинк, Zn 0.7 мг12 мг5.8%
* Основной источник: Скурихин И.М. и др. Химический состав пищевых продуктов.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: