Калорийность бекон, разогретый в микроволновой печи. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта бекон, разогретый в микроволновой печи. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки39г

🫙Жиры34.1г

🌾Углеводы0.5г

🔥Калории476кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен бекон, разогретый в микроволновой печи?

Продукт бекон, разогретый в микроволновой печи богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 36.9%, Витамин В2, рибофлавин — 14.3%, Витамин В4, холин — 21.4%, Витамин В5, пантотеновая — 23.3%, Витамин В6, пиридоксин — 25.7%, Витамин В12, кобаламин — 33.3%, Витамин РР, НЭ — 53.6%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте бекон, разогретый в микроволновой печи, можно выделить: Калий, K — 21%, Фосфор, P — 48.6%, Медь, Cu — 11.7%, Селен, Se — 118.4%, Цинк, Zn — 29.3%
В продукте бекон, разогретый в микроволновой печи содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта бекон, разогретый в микроволновой печи принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт бекон, разогретый в микроволновой печи содержит много белка и помогает сохранить красоту

⚠️ Чем вреден продукт бекон, разогретый в микроволновой печи?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте бекон, разогретый в микроволновой печи можно выделить:

— высокое содержание жиров
— высокое содержание натрия
— высокую калорийность
— содержание трансжиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 1 из 5

Это значит, что стоит исключить продукт бекон, разогретый в микроволновой печи из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несёт больше вреда организму, чем пользы

Пищевая ценность и химический состав «бекон, разогретый в микроволновой печи».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	476 кКал	1684 кКал	28.3%
Белки	39.01 г	76 г	51.3%
Жиры	34.12 г	56 г	60.9%
Углеводы	0.48 г	219 г	0.2%
Вода	20.38 г	2273 г	0.9%
Зола	6.01 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.554 мг	1.5 мг	36.9%
Витамин В2, рибофлавин	0.257 мг	1.8 мг	14.3%
Витамин В4, холин	107.2 мг	500 мг	21.4%
Витамин В5, пантотеновая	1.167 мг	5 мг	23.3%
Витамин В6, пиридоксин	0.513 мг	2 мг	25.7%
Витамин В12, кобаламин	1 мкг	3 мкг	33.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.48 мг	15 мг	3.2%
бета Токоферол	0.68 мг	~
гамма Токоферол	0.22 мг	~
Витамин РР, НЭ	10.714 мг	20 мг	53.6%
Бетаин	8.4 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	525 мг	2500 мг	21%
Кальций, Ca	13 мг	1000 мг	1.3%
Магний, Mg	34 мг	400 мг	8.5%
Натрий, Na	1783 мг	1300 мг	137.2%
Сера, S	390.1 мг	1000 мг	39%
Фосфор, P	389 мг	800 мг	48.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.14 мг	18 мг	6.3%
Марганец, Mn	0.023 мг	2 мг	1.2%
Медь, Cu	117 мкг	1000 мкг	11.7%
Селен, Se	65.1 мкг	55 мкг	118.4%
Цинк, Zn	3.51 мг	12 мг	29.3%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	2.514 г	~
Валин	1.973 г	~
Гистидин*	1.587 г	~
Изолейцин	1.847 г	~
Лейцин	3.211 г	~
Лизин	3.47 г	~
Метионин	1.069 г	~
Треонин	1.716 г	~
Триптофан	0.464 г	~
Фенилаланин	1.621 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	2.235 г	~
Аспарагиновая кислота	3.649 г	~
Гидроксипролин	0.136 г	~
Глицин	1.763 г	~
Глутаминовая кислота	5.96 г	~
Пролин	1.577 г	~
Серин	1.629 г	~
Тирозин	1.546 г	~
Цистеин	0.44 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	111 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.119 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.089 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	11.644 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.43 г	~
15:0 Пентадекановая	0.016 г	~
16:0 Пальмитиновая	7.446 г	~
17:0 Маргариновая	0.09 г	~
18:0 Стеариновая	3.58 г	~
20:0 Арахиновая	0.068 г	~
22:0 Бегеновая	0.013 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.002 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	15.235 г	min 16.8 г	90.7%
14:1 Миристолеиновая	0.006 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.765 г	~
16:1 цис	0.76 г	~
16:1 транс	0.005 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.094 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	14.073 г	~
18:1 цис	13.99 г	~
18:1 транс	0.083 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.292 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.006 г	~
22:1 цис	0.006 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	5.602 г	от 11.2 до 20.6 г	50%
18:2 Линолевая	4.858 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.031 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	4.787 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.041 г	~
18:3 Линоленовая	0.204 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.199 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.005 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.212 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.071 г	~
20:3 Омега-6	0.04 г	~
20:4 Арахидоновая	0.168 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.005 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.235 г	от 0.9 до 3.7 г	26.1%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.048 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.024 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.007 г	~
Омега-6 жирные кислоты	5.26 г	от 4.7 до 16.8 г	100%