Калорийность бекон, разогретый в микроволновой печи. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта бекон, разогретый в микроволновой печи. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта бекон, разогретый в микроволновой печи. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
39.01
грамм
Жиры
34.12
грамм
Углеводы
0.48
грамм
Калории
476
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен бекон, разогретый в микроволновой печи?

Продукт Бекон, разогретый в микроволновой печи богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 36.9%, Витамин В2, рибофлавин - 14.3%, Витамин В4, холин - 21.4%, Витамин В5, пантотеновая - 23.3%, Витамин В6, пиридоксин - 25.7%, Витамин В12, кобаламин - 33.3% и Витамин РР, НЭ - 53.6%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Бекон, разогретый в микроволновой печи можно выделить: Калий, K - 21%, Фосфор, P - 48.6%, Медь, Cu - 11.7%, Селен, Se - 118.4% и Цинк, Zn - 29.3%

В продукте Бекон, разогретый в микроволновой печи содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Бекон, разогретый в микроволновой печи принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Бекон, разогретый в микроволновой печи содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт бекон, разогретый в микроволновой печи?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте бекон, разогретый в микроволновой печи можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокое содержание натрия

- высокую калорийность

- содержание трансжиров

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 1 из 5

Это значит, что стоит исключить продукт Бекон, разогретый в микроволновой печи из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несет больше вреда организму, чем пользы

Пищевая ценность и химический состав "Бекон, разогретый в микроволновой печи".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ476 кКал1684 кКал28.3%
Белки39.01 г76 г51.3%
Жиры34.12 г56 г60.9%
Углеводы0.48 г219 г0.2%
Вода20.38 г2273 г0.9%
Зола6.01 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин 0.554 мг1.5 мг36.9%
Витамин В2, рибофлавин 0.257 мг1.8 мг14.3%
Витамин В4, холин 107.2 мг500 мг21.4%
Витамин В5, пантотеновая 1.167 мг5 мг23.3%
Витамин В6, пиридоксин 0.513 мг2 мг25.7%
Витамин В12, кобаламин 1 мкг3 мкг33.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.48 мг15 мг3.2%
бета Токоферол0.68 мг~
гамма Токоферол0.22 мг~
Витамин РР, НЭ 10.714 мг20 мг53.6%
Бетаин 8.4 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 525 мг2500 мг21%
Кальций, Ca 13 мг1000 мг1.3%
Магний, Mg 34 мг400 мг8.5%
Натрий, Na 1783 мг1300 мг137.2%
Сера, S 390.1 мг1000 мг39%
Фосфор, P 389 мг800 мг48.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 1.14 мг18 мг6.3%
Марганец, Mn 0.023 мг2 мг1.2%
Медь, Cu 117 мкг1000 мкг11.7%
Селен, Se 65.1 мкг55 мкг118.4%
Цинк, Zn 3.51 мг12 мг29.3%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*2.514 г~
Валин1.973 г~
Гистидин*1.587 г~
Изолейцин1.847 г~
Лейцин3.211 г~
Лизин3.47 г~
Метионин1.069 г~
Треонин1.716 г~
Триптофан0.464 г~
Фенилаланин1.621 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин2.235 г~
Аспарагиновая кислота3.649 г~
Гидроксипролин0.136 г~
Глицин1.763 г~
Глутаминовая кислота5.96 г~
Пролин1.577 г~
Серин1.629 г~
Тирозин1.546 г~
Цистеин0.44 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин111 мгmax 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры0.119 гmax 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры0.089 г~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты11.644 гmax 18.7 г
14:0 Миристиновая0.43 г~
15:0 Пентадекановая0.016 г~
16:0 Пальмитиновая7.446 г~
17:0 Маргариновая0.09 г~
18:0 Стеариновая3.58 г~
20:0 Арахиновая0.068 г~
22:0 Бегеновая0.013 г~
24:0 Лигноцериновая0.002 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ15.235 гmin 16.8 г90.7%
14:1 Миристолеиновая0.006 г~
16:1 Пальмитолеиновая0.765 г~
16:1 цис0.76 г~
16:1 транс0.005 г~
17:1 Гептадеценовая0.094 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)14.073 г~
18:1 цис13.99 г~
18:1 транс0.083 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.292 г~
22:1 Эруковая (омега-9)0.006 г~
22:1 цис0.006 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ5.602 гот 11.2 до 20.6 г50%
18:2 Линолевая4.858 г~
18:2 транс-изомер, не определён0.031 г~
18:2 Омега-6, цис, цис4.787 г~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота0.041 г~
18:3 Линоленовая0.204 г~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая0.199 г~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая0.005 г~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис0.212 г~
20:3 Эйкозатриеновая0.071 г~
20:3 Омега-60.04 г~
20:4 Арахидоновая0.168 г~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-30.005 г~
Омега-3 жирные кислоты0.235 гот 0.9 до 3.7 г26.1%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-60.048 г~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-30.024 г~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-30.007 г~
Омега-6 жирные кислоты5.26 гот 4.7 до 16.8 г100%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: