Калорийность бекон, канадский. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта бекон, канадский. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта бекон, канадский. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
20.31
грамм
Жиры
2.62
грамм
Углеводы
1.34
грамм
Калории
110
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен бекон, канадский?

Продукт Бекон, канадский богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 34.1%, Витамин В4, холин - 15.2%, Витамин В5, пантотеновая - 12.2%, Витамин В6, пиридоксин - 12.1%, Витамин В12, кобаламин - 12.3% и Витамин РР, НЭ - 36.1%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Бекон, канадский можно выделить: Калий, K - 27.3%, Фосфор, P - 30%, Селен, Se - 67.5% и Цинк, Zn - 10.3%

В продукте Бекон, канадский содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Бекон, канадский принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Бекон, канадский содержит много белка

Чем вреден продукт бекон, канадский?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте бекон, канадский можно выделить:

- высокое содержание натрия

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Бекон, канадский стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Бекон, канадский".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ110 кКал1684 кКал6.5%
Белки20.31 г76 г26.7%
Жиры2.62 г56 г4.7%
Углеводы1.34 г219 г0.6%
Вода72.34 г2273 г3.2%
Зола3.38 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин 0.511 мг1.5 мг34.1%
Витамин В2, рибофлавин 0.141 мг1.8 мг7.8%
Витамин В4, холин 76.1 мг500 мг15.2%
Витамин В5, пантотеновая 0.61 мг5 мг12.2%
Витамин В6, пиридоксин 0.241 мг2 мг12.1%
Витамин В9, фолаты 4 мкг400 мкг1%
Витамин В12, кобаламин 0.37 мкг3 мкг12.3%
Витамин D, кальциферол 0.1 мкг10 мкг1%
Витамин D3, холекальциферол 0.1 мкг~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.22 мг15 мг1.5%
бета Токоферол0.06 мг~
гамма Токоферол0.05 мг~
Витамин РР, НЭ 7.227 мг20 мг36.1%
Бетаин 3.4 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 683 мг2500 мг27.3%
Кальций, Ca 6 мг1000 мг0.6%
Магний, Mg 20 мг400 мг5%
Натрий, Na 751 мг1300 мг57.8%
Сера, S 203.1 мг1000 мг20.3%
Фосфор, P 240 мг800 мг30%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.44 мг18 мг2.4%
Марганец, Mn 0.015 мг2 мг0.8%
Медь, Cu 53 мкг1000 мкг5.3%
Селен, Se 37.1 мкг55 мкг67.5%
Цинк, Zn 1.23 мг12 мг10.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)0.9 г~
Глюкоза (декстроза)0.2 г~
Сахароза0.7 г~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*1.304 г~
Валин1.024 г~
Гистидин*0.823 г~
Изолейцин0.958 г~
Лейцин1.666 г~
Лизин1.8 г~
Метионин0.555 г~
Треонин0.89 г~
Триптофан0.241 г~
Фенилаланин0.841 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин1.159 г~
Аспарагиновая кислота1.893 г~
Гидроксипролин0.071 г~
Глицин0.915 г~
Глутаминовая кислота3.092 г~
Пролин0.818 г~
Серин0.845 г~
Тирозин0.802 г~
Цистеин0.228 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин48 мгmax 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры0.007 гmax 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры0.006 г~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты0.9 гmax 18.7 г
10:0 Каприновая0.009 г~
12:0 Лауриновая0.004 г~
14:0 Миристиновая0.031 г~
15:0 Пентадекановая0.002 г~
16:0 Пальмитиновая0.558 г~
17:0 Маргариновая0.007 г~
18:0 Стеариновая0.282 г~
20:0 Арахиновая0.005 г~
22:0 Бегеновая0.002 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ1.09 гmin 16.8 г6.5%
16:1 Пальмитолеиновая0.066 г~
16:1 цис0.066 г~
17:1 Гептадеценовая0.005 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.996 г~
18:1 цис0.99 г~
18:1 транс0.006 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.022 г~
22:1 Эруковая (омега-9)0.001 г~
22:1 цис0.001 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.467 гот 11.2 до 20.6 г4.2%
18:2 Линолевая0.37 г~
18:2 транс-изомер, не определён0.001 г~
18:2 Омега-6, цис, цис0.366 г~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота0.003 г~
18:3 Линоленовая0.012 г~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая0.012 г~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис0.013 г~
20:3 Эйкозатриеновая0.01 г~
20:3 Омега-60.007 г~
20:4 Арахидоновая0.049 г~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-30.001 г~
Омега-3 жирные кислоты0.018 гот 0.9 до 3.7 г2%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-60.008 г~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-30.004 г~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-30.001 г~
Омега-6 жирные кислоты0.443 гот 4.7 до 16.8 г9.4%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: