- Главная
- Калорийность продуктов
- Вода и напитки
- Апельсиновый сок-напиток
Калорийность апельсиновый сок-напиток. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен апельсиновый сок-напиток?
Продукт Апельсиновый сок-напиток богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 25.3%, Витамин В2, рибофлавин - 23.9%, Витамин В6, пиридоксин - 25%, Витамин C, аскорбиновая - 16.7% и Витамин РР, НЭ - 25%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Апельсиновый сок-напиток можно выделить: Медь, Cu - 1.8%, Калий, K - 1.7% и Фтор, F - 1.4%
Чем вреден продукт апельсиновый сок-напиток?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте апельсиновый сок-напиток можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Апельсиновый сок-напиток идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Апельсиновый сок-напиток".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 54 кКал | 1684 кКал | 3.2% |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% |
| Углеводы | 13.21 г | 219 г | 6% |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% |
| Вода | 86.2 г | 2273 г | 3.8% |
| Зола | 0.19 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% |
| альфа Каротин | 1 мкг | ~ | |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% |
| бета Криптоксантин | 37 мкг | ~ | |
| Лютеин + Зеаксантин | 29 мкг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.38 мг | 1.5 мг | 25.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.43 мг | 1.8 мг | 23.9% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.5 мг | 2 мг | 25% |
| Витамин В9, фолаты | 4 мкг | 400 мкг | 1% |
| Витамин C, аскорбиновая | 15 мг | 90 мг | 16.7% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.02 мг | 15 мг | 0.1% |
| Витамин РР, НЭ | 5 мг | 20 мг | 25% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 42 мг | 2500 мг | 1.7% |
| Кальций, Ca | 2 мг | 1000 мг | 0.2% |
| Магний, Mg | 3 мг | 400 мг | 0.8% |
| Натрий, Na | 2 мг | 1300 мг | 0.2% |
| Сера, S | 2 мг | 1000 мг | 0.2% |
| Фосфор, P | 4 мг | 800 мг | 0.5% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.11 мг | 18 мг | 0.6% |
| Марганец, Mn | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% |
| Медь, Cu | 18 мкг | 1000 мкг | 1.8% |
| Фтор, F | 54.8 мкг | 4000 мкг | 1.4% |
| Цинк, Zn | 0.02 мг | 12 мг | 0.2% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.36 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.01 г | min 16.8 г | 0.1% |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.01 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
