| Манник | 159.2 | 6.82 | 2.45 | 29.58 |
| Тефтели Ани | 158.5 | 13.91 | 9.47 | 5.92 |
| Слойка с яблоком и корицей | 322.1 | 4.97 | 11.83 | 49.3 |
| Похлёбка картофельная | 60.1 | 3.79 | 2.76 | 4.19 |
| Запеканка из риса | 115.2 | 10.37 | 2.76 | 11.23 |
| Ежики | 182.3 | 12.35 | 11.23 | 7.37 |
| Сом жареный | 210.9 | 13.9 | 14.54 | 4.96 |
| Мои Сырники | 139.8 | 20.8 | 2.29 | 8.8 |
| Буьер | 284.1 | 12.02 | 18.06 | 19.34 |
| Бутер2 | 268 | 10.5 | 18 | 12 |
| Компот из замороженных яблок и ягод | 27.7 | 0.08 | 0.05 | 6.84 |
| Салат Винигрет | 78.4 | 1.77 | 2.2 | 12.06 |
| Салат из свежей капусты | 115.2 | 1.09 | 9.94 | 7.02 |
| Любимая каша | 76.8 | 3.09 | 2.05 | 11.23 |
| Отварной маш | 113.1 | 7.37 | 0.44 | 20.37 |
| Панини | 218.4 | 16.59 | 9.94 | 12.87 |
| Салат с пекинской капустой и фетаксой | 62.2 | 3.42 | 2.5 | 6 |
| Запеканка из кабачков, картофеля и прослойки свиной | 150.1 | 4.88 | 9.94 | 10.42 |
| Взято с сайта: https://lafoy.ru | 115.2 | 12.01 | 5.48 | 4.6 |
| Фруктовая тарелка | 76.2 | 0.81 | 0.44 | 18.06 |
| Куриная голень на пару | 182.7 | 10.97 | 4.14 | 21.46 |
| 2 бутерброда с красной икрой | 288.6 | 16.29 | 19.98 | 11.23 |
| Куриные котлеты | 154.6 | 25.59 | 5.25 | 0.36 |
| Куриный шашлык с грибами | 113.9 | 16.03 | 3.75 | 1.25 |
| Куриный шашлык с грибами | 115.5 | 16.03 | 3.73 | 4.19 |
| Голубцы моя | 113.9 | 7.42 | 6.84 | 4.19 |
| Гранола с протеином и орехами | 204.1 | 12.3 | 8.01 | 20.31 |
| Омлет с сыром | 204.7 | 15.65 | 14.54 | 2.2 |
| Уха их консервы | 39.8 | 3.73 | 1.25 | 4.19 |
| Тушёная картошка с куриным фаршем и луком | 97.4 | 6.84 | 3.75 | 9.42 |
| Компот из персиков | 40.8 | 0.35 | 0.08 | 10.15 |
| Шакшука с нутом и курицей | 113.8 | 10.37 | 4.1 | 9.9 |
| Каша овсянная | 66.9 | 2.5 | 2.05 | 9.93 |
| Омлет классика | 155.6 | 11.23 | 11.4 | 1.48 |
| Котлеты из индейки | 182.2 | 16.71 | 9.94 | 4.88 |
| Тортилья | 269.5 | 16.96 | 17.58 | 10.66 |
| Булгур вареный | 113.9 | 3.73 | 0.44 | 22.86 |
| Котлета | 315.7 | 16.7 | 23.49 | 9.47 |
| Макароны Баррила цельнозерновые отварные | 133.1 | 4.96 | 0.83 | 26.96 |
| Овощной салат с нутом и курицей | 113.3 | 6.8 | 6.84 | 4.88 |
| Сырный суп | 39.5 | 2.3 | 1.48 | 5.09 |
| Булгур с вешанками и курицей | 109.1 | 9.45 | 2.5 | 11.23 |
| Гречка с куро | 154.5 | 16.49 | 5.09 | 11.08 |
| Гейнер | 140.2 | 6.37 | 5.48 | 16.33 |
| Грудка | 154.6 | 31.84 | 3.75 | 0 |
| Гречка с тушёнкой и горохом | 115.2 | 6.84 | 4.67 | 13.06 |
| Гречка с фаршем | 128.5 | 6.81 | 4.54 | 15.54 |
| Супер Мега котлеты, мои самые вкусные и диетические | 113.9 | 13.91 | 2.76 | 7.74 |
| Салат из дайкона | 55.5 | 1.77 | 3.73 | 4.14 |
| Курица в аэрогриле | 210.4 | 25.68 | 11.23 | 0.44 |
| Крабовый салат | 118.9 | 7.42 | 8.01 | 4.9 |
| Жаренные сердечки с pasteroni(макароны) | 182.3 | 16.92 | 9.38 | 5.42 |
| Творожный сыр | 78.7 | 12.82 | 0.49 | 4.54 |
| Котлеты | 185.3 | 15.65 | 9.94 | 5.76 |
| Макароны с яйцом | 210.9 | 7.42 | 9.43 | 22.86 |
| Борщ на свиных ребрах | 76.5 | 4.14 | 4.29 | 4.88 |
| Картофель запечённый в аэрогриле | 113.9 | 2.14 | 3.73 | 19.34 |
| Кекс из рисовой муки с черникой | 115.1 | 4.54 | 3.79 | 16.92 |
| Суп капустный с фрикадельками | 76.9 | 6.84 | 3.73 | 2.27 |
| Кофе с мрлоком | 76.5 | 3.25 | 4.54 | 5.09 |
| Гороховый суп на ужином бульоне | 62.4 | 4.19 | 2.21 | 5.48 |
| Гречка с курицей и свежими овощами | 182.3 | 12.87 | 9.27 | 11.2 |
| Салат из фасоли и курицы с луком | 182.2 | 16.74 | 8.16 | 9.47 |
| Вафли творога | 153.3 | 10.96 | 4.15 | 17.58 |
| Салат овощной | 62.6 | 2.76 | 2.14 | 8.52 |
| Сметана | 189 | 2.89 | 19.56 | 4.12 |
| Картофель фри | 182.3 | 2.76 | 9.42 | 21.05 |
| Овсянка | 76.7 | 3.73 | 2.05 | 11.23 |
| Рисоблин с фаршем | 218.9 | 10.97 | 13.91 | 13.06 |
| Мясо с овощами в духовке | 150.1 | 13.97 | 9.47 | 2.22 |
| Йогурт | 91 | 10.97 | 1.77 | 7.42 |
| Оладьи морковно яблочные | 76.5 | 2.22 | 0.27 | 16.31 |
| Люля из индейки | 181.7 | 20.3 | 9.94 | 2.22 |
| Салат из огурца,помидора | 38.3 | 0.81 | 2.65 | 3 |
| Салат Цезарь | 182.2 | 16.5 | 11.23 | 4.19 |
| Каша машевая с рисом | 115.4 | 6.87 | 0.44 | 21.05 |
| Шоколадная овсянка с вишней | 76.5 | 2.5 | 1.25 | 13.91 |
| Шоколадный кекс с секретом (Две Даши) | 361.3 | 7.02 | 21.03 | 35.83 |
| Пряник | 381 | 5.4 | 9.3 | 64.9 |
| Тортик | 182.2 | 6.84 | 3.75 | 29.56 |
| Лагман без лапши | 62.4 | 7.39 | 1.94 | 3.7 |
| Салат с курицей и грибами | 154.5 | 12.98 | 9.94 | 4.19 |
| Эскалоп из свинины с картофельным пюре и томатным соусом | 128.1 | 6.89 | 6.44 | 11.23 |
| Суп из чечевицы красной с отварной курицей | 55.5 | 4.54 | 0.58 | 7.42 |
| Белиш с курицей и картошкой | 210.9 | 13.91 | 9.43 | 16.48 |
| Гель малина | 78.4 | 0.44 | 0.36 | 20.31 |
| Огурцы в томате | 28.5 | 0.81 | 0.08 | 6.84 |
| Яичный салат с тунцом | 210.6 | 16.59 | 13.93 | 3.25 |
| Рыба по ыранцузки | 105.7 | 9.07 | 4.63 | 5.48 |
| Цветная капуста в кляре | 115.3 | 6.84 | 4.54 | 13.06 |
| Блины | 182.2 | 6.84 | 6.55 | 22.04 |
| Блины | 182.3 | 6.34 | 7.42 | 22.84 |
| Тыквенное печенье | 391.8 | 7.27 | 18.23 | 50.84 |
| Греча | 313.3 | 10 | 2.78 | 64.99 |
| Куриный суп | 39.8 | 3.73 | 1.25 | 4.14 |
| Киноа | 120 | 4.4 | 1.9 | 21.3 |
| Куриные котлеты с творогом, кабачком и морковью | 115.5 | 16.71 | 3.73 | 4.19 |
| Подливка из сосисок | 154.5 | 6.84 | 11.23 | 6.27 |
| Блины на безлактозном без масла | 154.5 | 6.1 | 3.73 | 24.08 |
| Варенье из фейхуа с апельсином | 54.4 | 0.5 | 0.24 | 13.06 |
| Картофель | 78.3 | 1.77 | 0.09 | 17.78 |
| Котлеты с кабачком и перцем | 113.6 | 10.64 | 6.83 | 3.25 |
| Лапша яичная лагманная | 127 | 4.5 | 0.52 | 26.17 |
| Омлет с ветчиной | 153.3 | 12.01 | 11.23 | 1.25 |
| Оладьи кукурузнве | 182.2 | 6.84 | 4.1 | 29.56 |
| Картошка с мясом | 182.3 | 6.83 | 11.45 | 12.83 |
| Картофельные лепёшки | 182.2 | 4.67 | 4.56 | 30.04 |
| Курица в азиатском стиле 1 | 115.5 | 16.59 | 3.75 | 4.14 |
| Смесь дикого и бурного риса, отварной | 329.7 | 7.8 | 2.68 | 69.31 |
| Гуляшь из говядины в томатном соусе | 105.8 | 9.42 | 5.92 | 3.73 |
| Крылышки в аэрогриле | 182.3 | 16.92 | 11.23 | 3.77 |
| Суп с фрикадельками | 76.5 | 5.4 | 3.42 | 6.07 |
| Картофельная запеканка с фаршем | 97.4 | 6.87 | 3.73 | 9.47 |
| Овсяноблин | 115.5 | 9.29 | 5.09 | 7.91 |
| Творог со сметаной | 182.3 | 9.99 | 11.23 | 9.77 |
| Яичница с колбасой и помидорами | 182.3 | 10.37 | 13.91 | 4.19 |
| Лаваш с яйцом и сыром | 329.8 | 16.58 | 20.31 | 22.8 |
| Запеченый батат | 111.5 | 1.48 | 3.73 | 19.38 |
| Бутерброд с творожным сыром и семгой | 218.4 | 12 | 13.9 | 11.2 |
| Гренка | 329.9 | 11.23 | 3.73 | 62.06 |
| Бульон | 18 | 4 | 0 | 0 |
| Лосятина | 115.6 | 20.35 | 3.01 | 0 |
| Сыр косичка | 326 | 25 | 24.1 | 0 |
| Салат из капусты, перца, моркови и красного лука | 76.5 | 0.82 | 6.84 | 4.14 |
| Авокадо с творогом | 113.9 | 9.94 | 6.84 | 5.48 |
| Макароны с колбасой и яйцом | 328.7 | 13.06 | 17.76 | 26.23 |
| Оладьи с сыром и творогом | 189.7 | 16.59 | 9.27 | 8.08 |
| Кокосовый торт | 113.6 | 5.46 | 3.73 | 14.53 |
| Омлет со шпинатом | 154 | 9.42 | 11.66 | 3.03 |
| Сосиски индилайт с сыром | 210.9 | 16.1 | 15.65 | 0 |
| Шашлык | 182.3 | 25.13 | 8.01 | 0 |
| Яйца с хлебом и молоком | 218.9 | 9.94 | 11.2 | 19.34 |
| Запеканка с вишней пп | 113.9 | 9.42 | 2.27 | 13.91 |
| Оладьи кабачковын | 114.7 | 6.83 | 5.96 | 8.01 |
| Варенный рис с яйцами и специями | 115.2 | 4.14 | 2.76 | 18.23 |
| Котлеты Мои | 182.3 | 13.06 | 10.99 | 7.37 |
| Борщ с курицей домашний | 32.7 | 2.19 | 1.25 | 3.23 |
| Щи из кислой капусты | 71.9 | 4.67 | 4.2 | 4.19 |
| Котлеты с баклажаном | 218.4 | 16.51 | 11.83 | 9.47 |
| Гречка с курицей | 140.8 | 16.32 | 3.42 | 9.94 |
| Заливной пирог с брокколи и скумбрией | 105.8 | 7.42 | 5.48 | 6.84 |
| Каша с молоком и яйцо | 97.4 | 5.42 | 4.19 | 10.15 |
| Салат из сельдерея с огурцом и маслом | 67.8 | 0.58 | 6.38 | 2.27 |
| Рагу из тыквы, картофеля и куриного филе | 62.8 | 4.19 | 2.21 | 7.3 |
| Яишница | 222.1 | 16.96 | 16.58 | 1.76 |
| Яичница с колбасой | 210.5 | 13.91 | 16.34 | 0.44 |
| Брауни | 182.3 | 6.81 | 9.42 | 19.3 |
| Омлет из двух яиц,60мл молока 2,5 процентов,три листины айсберга,9 виноградин шейн муската,одна зеленая мандаринка | 76.5 | 5.92 | 4.14 | 4.31 |
| Суп лапша на утином бульоне | 68 | 4.19 | 2.76 | 4.8 |
| Фарш божко | 158.4 | 19.38 | 7.42 | 2.27 |
| Форель | 182 | 20 | 11.8 | 0 |
| Рулет из кабачка | 76.5 | 2.76 | 2.21 | 11.83 |
| Капустный блин | 115.1 | 7.37 | 5.92 | 7.15 |
| Салат с тунцом | 76.7 | 6.84 | 4.14 | 3.01 |
| Сырный суп с куриной грудкой | 78.4 | 6.8 | 3.73 | 4.14 |
| Льняная каша | 322.2 | 16.9 | 26.6 | 7.42 |
| Мороженное манго ананас | 84.1 | 1.48 | 1.59 | 16.02 |
| Напиток из калины | 222.2 | 0 | 0.06 | 56.67 |
| Булочка из тунца | 158.5 | 25.1 | 5.48 | 1.48 |
| Омлет с лавашом | 218.4 | 14.19 | 13.06 | 10.97 |
| Картофельная запеканка | 115.8 | 12 | 3.75 | 7.92 |
| Салат из зелени | 22.8 | 1.48 | 0.45 | 3.73 |
| Фасолька | 76.5 | 7.7 | 3.03 | 4.88 |
| Щербет | 32 | 1.48 | 0.42 | 5.79 |
| Бурый рис тыквой | 113.9 | 2.76 | 4.14 | 16.59 |
| Борщ с телятиной | 38.4 | 3.73 | 1.2 | 3.03 |
| Рубленные котлеты | 72.8 | 9.42 | 1.77 | 4.54 |
| Ветчина из индейки | 113.9 | 21.03 | 2.87 | 0.05 |
| Фунчоза с курицей и фасолью | 97.4 | 10.38 | 2.27 | 8.01 |
| Овощи в соусе терияки | 76.1 | 1.25 | 5.09 | 6.84 |
| Свиная вырезка под сырной шапкой | 182.3 | 15.65 | 11.23 | 3.42 |
| Творог с медом | 182.3 | 13.98 | 4.19 | 21.05 |
| Котлеты из творога | 269.5 | 24.28 | 16.3 | 4.14 |
| Индейка филе бедра | 154.4 | 20 | 7.2 | 0 |
| Картофель с опятами | 76.5 | 2.05 | 0.35 | 16.59 |
| Подливка для пасты | 113.9 | 12.01 | 6.07 | 3.49 |
| Запеканка с кабачком и индейкой | 105.9 | 9.47 | 5.95 | 3.73 |
| Салат из сельдерея, китайской Груши и киви | 76.5 | 1.25 | 5.22 | 7.42 |
| Оладьи кабачковые с курицей мой рецепт | 117.8 | 13.06 | 4.63 | 6.82 |
| Ландорики | 154.5 | 12.39 | 7.02 | 8.01 |
| Каша ячменно-кукурузная | 113.1 | 3.73 | 1.25 | 22.84 |
| Пирог с картошкой и мясом | 328.3 | 10.36 | 18.06 | 28.52 |
| Растворимый кофе с молоком и сахаром | 32.7 | 0.94 | 0.81 | 5.4 |
| Овсяноблин | 182.3 | 7.5 | 6.83 | 22.38 |
| Яичница с овощами | 113.2 | 7.42 | 8.08 | 3.23 |
| Творог с яблоком | 115 | 6.89 | 5.4 | 9.47 |
| Десерт из ряженки | 125.9 | 4.19 | 5.97 | 12.96 |
| Омлет с огурцом и краковской колбасой | 204.1 | 10.66 | 16.92 | 3.73 |
| Яичница с помидором | 115.7 | 6.84 | 9.42 | 2.2 |
| Сыр с колбасой в лаваше | 218.4 | 12.35 | 13.91 | 11.23 |
| Омлет с брокколи. | 111.5 | 8.01 | 7.42 | 3.73 |
| Рулет из лаваша | 118.1 | 7.64 | 4.14 | 13.06 |
| Кекс из полбы | 286.1 | 6.34 | 18.25 | 27.27 |
| Хачапур с сыром | 269.9 | 16.94 | 17.52 | 11.23 |
| Салат помидор, сыр, майонез | 222.1 | 7.42 | 19.34 | 3.7 |
| Овсяноблин | 182.3 | 6.84 | 8.01 | 19.34 |
| Бутерброд с маслом и вареньем | 323 | 4.54 | 13.91 | 45.47 |
| Красное море | 108.4 | 7.42 | 6.94 | 3.99 |
| Цыпленок | 218.5 | 25.13 | 12.38 | 0.3 |
| Гречка с луком и морковью | 127 | 4.19 | 2.22 | 22.8 |
