Войти

Калорийность заправка для салата, французская, обезжиренная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта заправка для салата, французская, обезжиренная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта заправка для салата, французская, обезжиренная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

0.58

грамм

Жиры

11.52

грамм

Углеводы

29.72

грамм

Калории

222

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен заправка для салата, французская, обезжиренная?

Продукт Заправка для салата, французская, обезжиренная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин К, филлохинон - 14.8%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Заправка для салата, французская, обезжиренная можно выделить: Медь, Cu - 16%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Заправка для салата, французская, обезжиренная принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Чем вреден продукт заправка для салата, французская, обезжиренная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте заправка для салата, французская, обезжиренная можно выделить:

- высокое содержание натрия

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Заправка для салата, французская, обезжиренная стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Заправка для салата, французская, обезжиренная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	222 кКал	1684 кКал	13.2%
Белки	0.58 г	76 г	0.8%
Жиры	11.52 г	56 г	20.6%
Углеводы	29.72 г	219 г	13.6%
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%
Вода	54.28 г	2273 г	2.4%
Зола	2.4 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	27 мкг	900 мкг	3%
бета Каротин	0.289 мг	5 мг	5.8%
бета Криптоксантин	70 мкг	~
Ликопин	2530 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	124 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.024 мг	1.5 мг	1.6%
Витамин В2, рибофлавин	0.052 мг	1.8 мг	2.9%
Витамин В4, холин	4 мг	500 мг	0.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.055 мг	2 мг	2.8%
Витамин В9, фолаты	2 мкг	400 мкг	0.5%
Витамин C, аскорбиновая	4.8 мг	90 мг	5.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1 мг	15 мг	6.7%
Витамин К, филлохинон	17.8 мкг	120 мкг	14.8%
Витамин РР, НЭ	0.467 мг	20 мг	2.3%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	107 мг	2500 мг	4.3%
Кальций, Ca	11 мг	1000 мг	1.1%
Магний, Mg	8 мг	400 мг	2%
Натрий, Na	838 мг	1300 мг	64.5%
Сера, S	5.8 мг	1000 мг	0.6%
Фосфор, P	16 мг	800 мг	2%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.73 мг	18 мг	4.1%
Марганец, Mn	0.11 мг	2 мг	5.5%
Медь, Cu	160 мкг	1000 мкг	16%
Селен, Se	1.6 мкг	55 мкг	2.9%
Фтор, F	18.1 мкг	4000 мкг	0.5%
Цинк, Zn	0.2 мг	12 мг	1.7%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	16.86 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.011 г	~
Валин	0.01 г	~
Гистидин*	0.008 г	~
Изолейцин	0.01 г	~
Лейцин	0.015 г	~
Лизин	0.017 г	~
Метионин	0.002 г	~
Треонин	0.014 г	~
Триптофан	0.003 г	~
Фенилаланин	0.016 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.026 г	~
Аспарагиновая кислота	0.093 г	~
Глицин	0.008 г	~
Глутаминовая кислота	0.254 г	~
Пролин	0.011 г	~
Серин	0.015 г	~
Тирозин	0.007 г	~
Цистеин	0.003 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.842 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.611 г	~
18:0 Стеариновая	0.231 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	4.518 г	min 16.8 г	26.9%
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.407 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.111 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.852 г	от 11.2 до 20.6 г	34.4%
18:2 Линолевая	2.956 г	~
18:3 Линоленовая	0.896 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.896 г	от 0.9 до 3.7 г	99.6%
Омега-6 жирные кислоты	2.956 г	от 4.7 до 16.8 г	62.9%