- Главная
- Калорийность продуктов
- Закуски
- Закуска из плавленого сыра с яйцом и майонезом
Калорийность закуска из плавленого сыра с яйцом и майонезом. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен закуска из плавленого сыра с яйцом и майонезом?
Продукт Закуска из плавленого сыра с яйцом и майонезом богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 33.3%, Витамин В2, рибофлавин - 16.7%, Витамин В4, холин - 10.7%, Витамин В5, пантотеновая - 12%, Витамин В12, кобаламин - 10%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 41.3%, Витамин Н, биотин - 12.8% и Витамин РР, НЭ - 15.4%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Закуска из плавленого сыра с яйцом и майонезом можно выделить: Кальций, Ca - 50.9%, Фосфор, P - 54.2%, Железо, Fe - 7.2%, Кобальт, Co - 23% и Цинк, Zn - 18%
Также продукт Закуска из плавленого сыра с яйцом и майонезом содержит много белка, полезен для крепких костей и помогает сохранить красоту
Чем вреден продукт закуска из плавленого сыра с яйцом и майонезом?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте закуска из плавленого сыра с яйцом и майонезом можно выделить:
- высокое содержание жиров
- высокое содержание натрия
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Закуска из плавленого сыра с яйцом и майонезом несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Закуска из плавленого сыра с яйцом и майонезом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 355.3 кКал | 1684 кКал | 21.1% |
| Белки | 17.3 г | 76 г | 22.8% |
| Жиры | 31.1 г | 56 г | 55.5% |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 0.09 г | 20 г | 0.5% |
| Вода | 23.2 г | 2273 г | 1% |
| Зола | 0.5 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 300 мкг | 900 мкг | 33.3% |
| Ретинол | 0.3 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.3 мг | 1.8 мг | 16.7% |
| Витамин В4, холин | 53.7 мг | 500 мг | 10.7% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.6 мг | 5 мг | 12% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% |
| Витамин В9, фолаты | 13.2 мкг | 400 мкг | 3.3% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.3 мкг | 3 мкг | 10% |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.9 мг | 90 мг | 5.4% |
| Витамин D, кальциферол | 0.4 мкг | 10 мкг | 4% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.2 мг | 15 мг | 41.3% |
| Витамин Н, биотин | 6.4 мкг | 50 мкг | 12.8% |
| Витамин РР, НЭ | 3.0718 мг | 20 мг | 15.4% |
| Ниацин | 0.2 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 191.3 мг | 2500 мг | 7.7% |
| Кальций, Ca | 508.8 мг | 1000 мг | 50.9% |
| Магний, Mg | 32.7 мг | 400 мг | 8.2% |
| Натрий, Na | 674.6 мг | 1300 мг | 51.9% |
| Сера, S | 35.9 мг | 1000 мг | 3.6% |
| Фосфор, P | 433.2 мг | 800 мг | 54.2% |
| Хлор, Cl | 32.6 мг | 2300 мг | 1.4% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 1.3 мг | 18 мг | 7.2% |
| Йод, I | 4.3 мкг | 150 мкг | 2.9% |
| Кобальт, Co | 2.3 мкг | 10 мкг | 23% |
| Марганец, Mn | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% |
| Медь, Cu | 58.3 мкг | 1000 мкг | 5.8% |
| Молибден, Mo | 1.2 мкг | 70 мкг | 1.7% |
| Фтор, F | 11.2 мкг | 4000 мкг | 0.3% |
| Хром, Cr | 0.8 мкг | 50 мкг | 1.6% |
| Цинк, Zn | 2.1546 мг | 12 мг | 18% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 0.7 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 116.3 мг | max 300 мг |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
