Калорийность язык свиной отварной. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта язык свиной отварной. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки26.2г
Жиры21.9г
Углеводы0г
Калории302.2кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен язык свиной отварной?
- Продукт язык свиной отварной богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин — 21.1%, Витамин В6, пиридоксин — 27.8%, Витамин В12, кобаламин — 49.4%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 11.1%, Витамин РР, НЭ — 47.4%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте язык свиной отварной, можно выделить: Фосфор, P — 26.5%, Железо, Fe — 24.4%, Кобальт, Co — 55.6%
- Также продукт язык свиной отварной содержит много белка и помогает быть энергичнее
⚠️ Чем вреден продукт язык свиной отварной?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте язык свиной отварной можно выделить:
- — высокое содержание жиров
Пищевая ценность и химический состав «язык свиной отварной».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 302.2 кКал | 1684 кКал | 17.9% |
| Белки | 26.206 г | 76 г | 34.5% |
| Жиры | 21.926 г | 56 г | 39.2% |
| Вода | 54.25 г | 2273 г | 2.4% |
| Зола | 0.833 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.106 мг | 1.5 мг | 7.1% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.38 мг | 1.8 мг | 21.1% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.556 мг | 2 мг | 27.8% |
| Витамин В9, фолаты | 5.556 мкг | 400 мкг | 1.4% |
| Витамин В12, кобаламин | 1.481 мкг | 3 мкг | 49.4% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.667 мг | 15 мг | 11.1% |
| Витамин РР, НЭ | 9.4835 мг | 20 мг | 47.4% |
| Ниацин | 5.133 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 108.78 мг | 2500 мг | 4.4% |
| Кальций, Ca | 14.87 мг | 1000 мг | 1.5% |
| Магний, Mg | 28.93 мг | 400 мг | 7.2% |
| Натрий, Na | 74.06 мг | 1300 мг | 5.7% |
| Сера, S | 262.06 мг | 1000 мг | 26.2% |
| Фосфор, P | 212.1 мг | 800 мг | 26.5% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 4.385 мг | 18 мг | 24.4% |
| Кобальт, Co | 5.556 мкг | 10 мкг | 55.6% |
| Марганец, Mn | 0.0367 мг | 2 мг | 1.8% |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 92.59 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 9.4 г | max 18.7 г |
* Основной источник: Скурихин И.М. и др. Химический состав пищевых продуктов.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Свинина» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей