- Главная
- Калорийность продуктов
- Свинина
- Язык свиной отварной
Калорийность язык свиной отварной. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен язык свиной отварной?
Продукт Язык свиной отварной богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 21.1%, Витамин В6, пиридоксин - 27.8%, Витамин В12, кобаламин - 49.4%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 11.1% и Витамин РР, НЭ - 47.4%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Язык свиной отварной можно выделить: Фосфор, P - 26.5%, Железо, Fe - 24.4% и Кобальт, Co - 55.6%
Также продукт Язык свиной отварной содержит много белка и помогает быть энергичнее
Чем вреден продукт язык свиной отварной?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте язык свиной отварной можно выделить:
- высокое содержание жиров
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Язык свиной отварной несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Язык свиной отварной".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 302.2 кКал | 1684 кКал | 17.9% |
| Белки | 26.206 г | 76 г | 34.5% |
| Жиры | 21.926 г | 56 г | 39.2% |
| Вода | 54.25 г | 2273 г | 2.4% |
| Зола | 0.833 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.106 мг | 1.5 мг | 7.1% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.38 мг | 1.8 мг | 21.1% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.556 мг | 2 мг | 27.8% |
| Витамин В9, фолаты | 5.556 мкг | 400 мкг | 1.4% |
| Витамин В12, кобаламин | 1.481 мкг | 3 мкг | 49.4% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.667 мг | 15 мг | 11.1% |
| Витамин РР, НЭ | 9.4835 мг | 20 мг | 47.4% |
| Ниацин | 5.133 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 108.78 мг | 2500 мг | 4.4% |
| Кальций, Ca | 14.87 мг | 1000 мг | 1.5% |
| Магний, Mg | 28.93 мг | 400 мг | 7.2% |
| Натрий, Na | 74.06 мг | 1300 мг | 5.7% |
| Сера, S | 262.06 мг | 1000 мг | 26.2% |
| Фосфор, P | 212.1 мг | 800 мг | 26.5% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 4.385 мг | 18 мг | 24.4% |
| Кобальт, Co | 5.556 мкг | 10 мкг | 55.6% |
| Марганец, Mn | 0.0367 мг | 2 мг | 1.8% |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 92.59 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 9.4 г | max 18.7 г |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
